1
Бедро индейки — иконка ингредиента

Бедро индейки

Бедро индейки — это тёмное мясо с более высоким содержанием жира и соединительной ткани, чем грудка, что делает его сочнее и ароматнее при правильной готовке. Благодаря плотной структуре оно хорошо выдерживает длительное тушение, запекание и варку, не теряя влаги, и отлично подходит для рагу, супов и фарша. При выборе обрати внимание на цвет мяса — оно должно быть тёмно-красным или коричневатым, а кожа без повреждений и неприятного запаха.

Микроэлементы

на 100 г

О продукте

Бедро индейки — один из самых благодарных кусков для домашней кухни. Это тёмное мясо с выраженным вкусом, которое почти невозможно пересушить. Благодаря высокому содержанию жира и коллагена, бедро остаётся сочным даже при длительной тепловой обработке, что делает его идеальным выбором как для новичков, так и для опытных кулинаров.

Вкус и аромат

Мясо бедра намного более выразительно, чем грудка. Оно обладает насыщенным, слегка игровым ароматом и плотной структурой. При готовке выделяется густой, богатый сок, который становится основой отличного соуса или подливки. Вкус достаточно самостоятельный, поэтому бедро хорошо переносит смелые специи и интенсивные маринады.

Как готовить

  • Запекание целиком в духовке — самый простой способ. Бедро готовится при 180–200 градусах около часа до золотистой корочки.
  • Тушение в кастрюле или на сковороде с овощами и бульоном даёт нежное мясо и насыщенный соус.
  • Жарка на гриле или в духовке на высокой температуре создаёт хрустящую кожу при сочном мясе внутри.
  • Медленное приготовление в мультиварке или на плите — идеально для рагу и супов, мясо становится очень нежным.

Лучшие сочетания

Бедро индейки хорошо работает с осенними овощами — морковью, луком, сельдереем, картофелем. Травы вроде тимьяна, розмарина и шалфея подчёркивают его глубокий вкус. Не бойтесь добавлять кислоту: лимонный сок, вино или помидоры помогут уравновесить насыщенность. Специи — чёрный перец, паприка, гарам-масала — тоже находят здесь своё место.

Выбор и хранение

  • Обратите внимание на цвет: мясо должно быть тёмно-красным или коричневатым, без серых пятен.
  • Кожа должна быть целой, без повреждений и липкого налёта.
  • В холодильнике бедро хранится 3–4 дня в самой холодной части; в морозилке — до 6 месяцев.
  • Перед готовкой дайте мясу полежать при комнатной температуре 20–30 минут — так оно готовится равномернее.

Бедро индейки — это мясо, которое прощает ошибки и награждает щедрым вкусом. Оно дешевле куриного бедра при большем объёме и отличается более интересным профилем. Если вы ещё не готовили индейку, начните именно с этого куска.

КБЖУ

на 100 г

Калории
144 ккал
Белки
19.3 г
Жиры
7.5 г
Углеводы
0 г

Микронутриенты

на 100 г

Макронутриенты

Клетчатка
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
2.386 г
Мононенасыщенные жиры
2.994 г
Полиненасыщенные жиры
2.454 г
Омега-3 (EPA + DHA)
0.009 г
Холестерин
83 мг
Вода
71.28 г

Минералы

Натрий
75 мг
Калий
239 мг
Кальций
4 мг
Магний
20 мг
Фосфор
161 мг
Железо
1.31 мг
Цинк
2.6 мг
Медь
0.08 мг
Марганец
0.01 мг
Селен
19.8 мкг

Витамины

Витамин A (RAE)
29 мкг
Витамин D
0.5 мкг
Витамин E
0.16 мг
Витамин K
0 мкг
Витамин C
0 мг
Витамин B1 (тиамин)
0.05 мг
Витамин B2 (рибофлавин)
0.27 мг
Витамин B3 (ниацин)
5.6 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота)
1.18 мг
Витамин B6
0.42 мг
Витамин B12
2.1 мкг

Меры и вес

1 шт
250 г

Калькулятор мер

Вес
100 г
Калории
144 ккал

Как хранить

Сроки хранения

Холодильник · Целый
7 дней
Морозилка · Целый
6 месяцев
Заморозка
Можно замораживать
Разморозка
В холодильнике

Признаки порчи

  • Запах
  • Плесень

Сроки ориентировочные. Указания на упаковке имеют приоритет.

Сайт можно поставить как приложение

Наш сайт умеет работать как приложение.
В меню браузера выберите → «Транслировать, сохранить, поделиться» → «Установить страницу как приложение».