Бедро индейки
Бедро индейки — это тёмное мясо с более высоким содержанием жира и соединительной ткани, чем грудка, что делает его сочнее и ароматнее при правильной готовке. Благодаря плотной структуре оно хорошо выдерживает длительное тушение, запекание и варку, не теряя влаги, и отлично подходит для рагу, супов и фарша. При выборе обрати внимание на цвет мяса — оно должно быть тёмно-красным или коричневатым, а кожа без повреждений и неприятного запаха.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
Витамины
- AВитамин A (RAE)29мкг3% сут.норм
- DВитамин D0.5мкг3% сут.норм
- EВитамин E0.16мг1% сут.норм
- B1Витамин B1 (тиамин)0.05мг3% сут.норм
- B2Витамин B2 (рибофлавин)0.27мг15% сут.норм
- B3Витамин B3 (ниацин)5.6мг28% сут.норм
- B5Витамин B5 (пантотеновая кислота)1.18мг24% сут.норм
- B6Витамин B60.42мг21% сут.норм
- B12Витамин B122.1мкг70% сут.норм
О продукте
Бедро индейки — один из самых благодарных кусков для домашней кухни. Это тёмное мясо с выраженным вкусом, которое почти невозможно пересушить. Благодаря высокому содержанию жира и коллагена, бедро остаётся сочным даже при длительной тепловой обработке, что делает его идеальным выбором как для новичков, так и для опытных кулинаров.
Вкус и аромат
Мясо бедра намного более выразительно, чем грудка. Оно обладает насыщенным, слегка игровым ароматом и плотной структурой. При готовке выделяется густой, богатый сок, который становится основой отличного соуса или подливки. Вкус достаточно самостоятельный, поэтому бедро хорошо переносит смелые специи и интенсивные маринады.
Как готовить
- Запекание целиком в духовке — самый простой способ. Бедро готовится при 180–200 градусах около часа до золотистой корочки.
- Тушение в кастрюле или на сковороде с овощами и бульоном даёт нежное мясо и насыщенный соус.
- Жарка на гриле или в духовке на высокой температуре создаёт хрустящую кожу при сочном мясе внутри.
- Медленное приготовление в мультиварке или на плите — идеально для рагу и супов, мясо становится очень нежным.
Лучшие сочетания
Бедро индейки хорошо работает с осенними овощами — морковью, луком, сельдереем, картофелем. Травы вроде тимьяна, розмарина и шалфея подчёркивают его глубокий вкус. Не бойтесь добавлять кислоту: лимонный сок, вино или помидоры помогут уравновесить насыщенность. Специи — чёрный перец, паприка, гарам-масала — тоже находят здесь своё место.
Выбор и хранение
- Обратите внимание на цвет: мясо должно быть тёмно-красным или коричневатым, без серых пятен.
- Кожа должна быть целой, без повреждений и липкого налёта.
- В холодильнике бедро хранится 3–4 дня в самой холодной части; в морозилке — до 6 месяцев.
- Перед готовкой дайте мясу полежать при комнатной температуре 20–30 минут — так оно готовится равномернее.
Бедро индейки — это мясо, которое прощает ошибки и награждает щедрым вкусом. Оно дешевле куриного бедра при большем объёме и отличается более интересным профилем. Если вы ещё не готовили индейку, начните именно с этого куска.
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 144 ккал
- Белки
- 19.3 г
- Жиры
- 7.5 г
- Углеводы
- 0 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Клетчатка
- 0 г
- Сахара
- 0 г
- Насыщенные жиры
- 2.386 г
- Мононенасыщенные жиры
- 2.994 г
- Полиненасыщенные жиры
- 2.454 г
- Омега-3 (EPA + DHA)
- 0.009 г
- Холестерин
- 83 мг
- Вода
- 71.28 г
Минералы
- Натрий
- 75 мг
- Калий
- 239 мг
- Кальций
- 4 мг
- Магний
- 20 мг
- Фосфор
- 161 мг
- Железо
- 1.31 мг
- Цинк
- 2.6 мг
- Медь
- 0.08 мг
- Марганец
- 0.01 мг
- Селен
- 19.8 мкг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 29 мкг
- Витамин D
- 0.5 мкг
- Витамин E
- 0.16 мг
- Витамин K
- 0 мкг
- Витамин C
- 0 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.05 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.27 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 5.6 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)
- 1.18 мг
- Витамин B6
- 0.42 мг
- Витамин B12
- 2.1 мкг
Меры и вес
- 1 шт
- 250 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 144 ккал

