1
Душица — иконка ингредиента

Душица

Душица — пряная трава с насыщенным, слегка горьковатым ароматом и теплым вкусом с древесными нотками. Используется в средиземноморской и восточноевропейской кухне для приправления мяса, овощных блюд, соусов и маринадов. При добавлении в горячие блюда раскрывает свой аромат полнее, чем в холодных закусках, поэтому её часто кладут в начале готовки или в самом конце для свежести.

Микроэлементы

на 100 г

О продукте

Душица — пряная трава с теплым, слегка горьковатым ароматом, которая превращает обычное блюдо в нечто особенное. Её легко узнать по маленьким листочкам и фиолетовым цветочкам, если вы видите её в свежем виде. В сушеном виде это просто незаменимый помощник на кухне, потому что аромат становится ещё более концентрированным и выразительным.

Аромат и вкус

Душица дарит блюдам тепло и глубину. Её вкус — это микс пряности, лёгкой горечи и едва уловимой сладости. Когда вы добавляете её в горячее блюдо, аромат раскрывается полностью, наполняя всё вокруг. Свежая трава более нежная и зелёная, сушеная — более интенсивная и концентрированная.

Где её использовать

  • Средиземноморские блюда — пицца, паста, греческие салаты просто просят душицу
  • Мясные маринады и рубленые котлеты — трава подчеркивает вкус говядины и баранины
  • Овощные рагу и запеканки — она делает их ароматнее и богаче
  • Травяные чаи и настойки — несколько листочков дают приятный, согревающий эффект
  • Масла и уксусы для хранения — душица отлично настаивается и передаёт свой характер

Идеальные пары

Душица дружит с помидорами — это классическое сочетание, которое работает везде. Она отлично соседствует с чесноком, оливковым маслом и лимоном. Если вы готовите рыбу, добавьте её в конце — получится легко и ароматно. С сыром, особенно фетой, она создает гармонию. Не забывайте про сочетание с другими травами: базилик, тимьян и майоран — её верные помощники.

Как выбрать и хранить

Свежую душицу ищите в сезон — она должна быть зелёной, без пятен и вялости. Сушеная трава хранится дольше, поэтому многие предпочитают именно её. При покупке сушеной смотрите, чтобы она была насыщенного цвета и пахла ярко. Храните в герметичной ёмкости, подальше от света и влаги — так она сохранит силу на целый год.

Сколько добавлять

Сушеная душица — трава концентрированная, поэтому её нужно меньше, чем свежей. Начните с половины чайной ложки на блюдо для четырёх человек и добавляйте по вкусу. Если вы используете свежую траву, можете быть щедрее — берите целую ложку или даже больше. Помните, что при длительной варке аромат может немного уходить, поэтому часть травы имеет смысл добавлять в конце приготовления.

Практические советы

  • Если вы новичок в работе с душицей, начните с сушеной — она более предсказуема и легче дозируется
  • Свежую траву лучше добавлять в конце готовки, чтобы сохранить её нежный аромат
  • Попробуйте сделать собственное масло с душицей — просто залейте сухую траву оливковым маслом и дайте настояться две недели
  • Для маринадов мяса смешивайте душицу с солью, перцем и чесноком за несколько часов до готовки

КБЖУ

на 100 г

Калории
265 ккал
Белки
9 г
Жиры
4.3 г
Углеводы
42.5 г

Микронутриенты

на 100 г

Макронутриенты

Клетчатка
42.5 г
Сахара
4.09 г
Насыщенные жиры
1.551 г
Мононенасыщенные жиры
0.716 г
Полиненасыщенные жиры
1.369 г
Омега-3 (EPA + DHA)
0 г
Холестерин
0 мг
Вода
9.93 г

Минералы

Натрий
25 мг
Калий
1260 мг
Кальций
1597 мг
Магний
270 мг
Фосфор
148 мг
Железо
36.8 мг
Цинк
2.69 мг
Медь
0.63 мг
Марганец
4.99 мг
Селен
4.5 мкг

Витамины

Витамин A (RAE)
85 мкг
Витамин D
0 мкг
Витамин E
18.26 мг
Витамин K
621.7 мкг
Витамин C
2.3 мг
Витамин B1 (тиамин)
0.18 мг
Витамин B2 (рибофлавин)
0.53 мг
Витамин B3 (ниацин)
4.64 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0.92 мг
Витамин B6
1.04 мг
Витамин B9 (фолаты, DFE)
237 мкг
Витамин B12
0 мкг

Меры и вес

1 ст. л.
4.5 г
1 ч. л.
1.5 г
1 стакан
75 г
1 веточка
2 г

Калькулятор мер

Вес
100 г
Калории
265 ккал

Как хранить

Сроки хранения

Холодильник · Целый
7 дней
Морозилка · Целый
6 месяцев
Заморозка
Можно замораживать
Разморозка
В холодильнике

Признаки порчи

  • Запах
  • Плесень

Сроки ориентировочные. Указания на упаковке имеют приоритет.

Что приготовить из душицы

Найдено рецептов: 5

С чем сочетается

Эти продукты часто встречаются в блюдах вместе с этим ингредиентом.

Сайт можно поставить как приложение

Наш сайт умеет работать как приложение.
В меню браузера выберите → «Транслировать, сохранить, поделиться» → «Установить страницу как приложение».