1
Джикама — иконка ингредиента

Джикама

Джикама — это корнеплод с тонкой коричневой кожурой и белой хрустящей мякотью, которая по текстуре напоминает водяной орех или молодую репу. Вкус у неё сладкий, немного крахмалистый, с едва заметной горчинкой, поэтому джикама хороша в сыром виде в салатах или нарезанная ломтиками как закуска. При тепловой обработке она становится мягче, но теряет характерный хруст, поэтому её часто добавляют в конце приготовления или используют в жареных блюдах на сильном огне, чтобы сохранить текстуру.

Микроэлементы

на 100 г

О продукте

Джикама — это клубень с хрустящей белой мякотью и тонкой коричневой кожурой, который на вкус напоминает нечто среднее между яблоком и картофелем. Её главное достоинство в кухне — способность долго оставаться хрустящей даже при тепловой обработке, а сырая джикама просто тает во рту благодаря высокому содержанию влаги и лёгкой сладости.

Аромат и вкус

Джикама почти не пахнет — это её особенность. Вкус нежный, слегка сладковатый, с едва уловимой ореховой ноткой. Мякоть настолько сочная, что хрустит как свежее яблоко, но без его кислотности. Эта нейтральность делает джикаму универсальным партнёром как для острых, так и для деликатных блюд.

Роль в блюдах

Сырую джикаму нарезают соломкой для салатов, добавляют в закуски с острыми соусами, подают как хрустящую закуску к напиткам. Её часто используют в азиатской кухне — в роллах, фреш-спрингах, салатах с лаймом и рыбным соусом. При жарке или тушении клубень сохраняет хруст, поэтому его добавляют в конце приготовления блюда или в жаркое, чтобы не потерять текстуру.

Сочетания

  • Острые соусы: чили, лайм, рыбный соус, имбирь
  • Свежие травы: кинза, мята, базилик
  • Морепродукты: креветки, кальмары, рыба
  • Овощи: морковь, редис, огурец
  • Ореховые пасты и кокосовое молоко

Выбор и хранение

При выборе джикамы ищите клубни без мягких пятен и вмятин — они должны быть твёрдыми и тяжёлыми для своего размера. Кожура может быть шероховатой, это нормально. Избегайте очень крупных экземпляров: они часто бывают волокнистыми внутри. Храните джикаму в прохладном месте или в холодильнике — так она останется хрустящей до трёх недель. Очищенный клубень быстро окисляется, поэтому нарезайте его непосредственно перед подачей или храните в воде.

Подготовка

  1. Промойте клубень под холодной водой и обсушите
  2. Срежьте кожуру острым ножом, снимая толстый слой вместе с волокнистой частью под ней
  3. Нарежьте мякоть соломкой, кубиками или тонкими ломтиками в зависимости от блюда
  4. Используйте сразу или поместите в холодную воду, чтобы сохранить хруст
Джикама — идеальный ингредиент для тех, кто ищет овощ с гарантированным хрустом и нейтральным вкусом. Она не перебивает другие компоненты, но дарит блюду приятную текстуру и лёгкую сладость.

КБЖУ

на 100 г

Калории
38 ккал
Белки
0.7 г
Жиры
0.1 г
Углеводы
8.6 г

Микронутриенты

на 100 г

Макронутриенты

Клетчатка
4.9 г
Сахара
1.8 г
Насыщенные жиры
0.021 г
Мононенасыщенные жиры
0.005 г
Полиненасыщенные жиры
0.043 г
Омега-3 (EPA + DHA)
0 г
Холестерин
0 мг
Вода
90.07 г

Минералы

Натрий
4 мг
Калий
150 мг
Кальций
12 мг
Магний
12 мг
Фосфор
18 мг
Железо
0.6 мг
Цинк
0.16 мг
Медь
0.05 мг
Марганец
0.06 мг
Селен
0.7 мкг

Витамины

Витамин A (RAE)
1 мкг
Витамин D
0 мкг
Витамин E
0.46 мг
Витамин K
0.3 мкг
Витамин C
20.2 мг
Витамин B1 (тиамин)
0.02 мг
Витамин B2 (рибофлавин)
0.03 мг
Витамин B3 (ниацин)
0.2 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0.14 мг
Витамин B6
0.04 мг
Витамин B9 (фолаты, DFE)
12 мкг
Витамин B12
0 мкг

Меры и вес

1 шт
200 г

Калькулятор мер

Вес
100 г
Калории
38 ккал

Как хранить

Сроки хранения

Холодильник · Целый
7 дней
Морозилка · Целый
6 месяцев
Заморозка
Можно замораживать
Разморозка
В холодильнике

Признаки порчи

  • Запах
  • Плесень

Сроки ориентировочные. Указания на упаковке имеют приоритет.

Сайт можно поставить как приложение

Наш сайт умеет работать как приложение.
В меню браузера выберите → «Транслировать, сохранить, поделиться» → «Установить страницу как приложение».