1
Говяжьи голяшки — иконка ингредиента

Говяжьи голяшки

Говяжьи голяшки — это куски говяжьей голени с костью, богатые коллагеном и мозговой костью, которые при длительной варке выделяют желатин и придают бульону насыщенный вкус и густоту. Используются в основном для приготовления бульонов, супов и рагу, требуют минимум 2–3 часа тепловой обработки для размягчения мяса и полного раскрытия вкуса. При выборе отдавай предпочтение голяшкам с толстым слоем мяса и светлой костью, а перед готовкой их полезно обдать кипятком и очистить от загрязнений.

Микроэлементы

на 100 г

О продукте

Говяжьи голяшки — это срез голени с костью, который при правильной готовке превращается в нежное, тающее во рту мясо. Кость пронизана костным мозгом и окружена соединительной тканью, которая при долгом нагреве переходит в желатин. Именно это делает голяшку идеальным выбором для тех, кто ценит глубокий вкус и нужную консистенцию в готовом блюде.

Вкус и текстура

Голяшка имеет насыщенный, мясистый вкус с лёгкой сладостью, которая проявляется при длительном томлении. Костный мозг добавляет богатство и маслянистость. Текстура мяса — волокнистая и плотная в сыром виде, но после 2–3 часов кипения становится мягкой и легко отделяется от кости. Кожа и хрящи тоже размягчаются, создавая приятную липкость в бульоне.

Как готовить и с чем сочетать

Голяшка требует низкой температуры и времени. Классический подход — тушение в духовке или на плите: мясо обжаривают до корочки, затем томят с овощами в бульоне 2–3 часа. Результат — мягкое мясо и насыщенный, желеобразный соус. Голяшка хорошо работает в супах, рагу и осеннем жарком. Она любит кислоту: красное вино, уксус, томаты раскрывают её вкус. Морковь, сельдерей и лук — классические спутники. Специи вроде лаврового листа, тимьяна и перца подчёркивают мясной характер.

Выбор и подготовка

При покупке ищите куски толщиной 4–5 см с видимым костным мозгом в центре. Цвет мяса должен быть ярко-красным, без серых пятен. Кость не должна быть потемневшей или со странным запахом. Перед готовкой голяшку можно замочить в холодной воде на час, чтобы избавиться от лишней крови и получить более чистый бульон. Если мясо заморожено, разморозьте его в холодильнике за ночь.

Хранение

Свежую голяшку держите на нижней полке холодильника в течение 2–3 дней в герметичной упаковке. Замораживать можно на срок до 3–4 месяцев. Готовое блюдо из голяшки хранится в холодильнике 3–4 дня и хорошо переносит заморозку — желатинозный соус защищает мясо от высыхания.

КБЖУ

на 100 г

Калории
109 ккал
Белки
19.3 г
Жиры
3.1 г
Углеводы
0 г

Микронутриенты

на 100 г

Макронутриенты

Клетчатка
0 г
Насыщенные жиры
1.28 г
Мононенасыщенные жиры
1.76 г
Полиненасыщенные жиры
0.15 г
Омега-3 (EPA + DHA)
0 г
Холестерин
39 мг
Вода
73.03 г

Минералы

Натрий
63 мг
Калий
387 мг
Кальций
20 мг
Магний
14 мг
Фосфор
204 мг
Железо
2.32 мг
Цинк
6.94 мг
Медь
0.07 мг
Марганец
0.01 мг
Селен
17.7 мкг

Витамины

Витамин A (RAE)
0 мкг
Витамин C
0 мг
Витамин B1 (тиамин)
0.1 мг
Витамин B2 (рибофлавин)
0.22 мг
Витамин B3 (ниацин)
5.74 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0.35 мг
Витамин B6
0.47 мг
Витамин B9 (фолаты, DFE)
8 мкг
Витамин B12
3.3 мкг

Меры и вес

1 шт
400 г

Калькулятор мер

Вес
100 г
Калории
109 ккал

Как хранить

Сроки хранения

Холодильник · Целый
7 дней
Морозилка · Целый
6 месяцев
Заморозка
Можно замораживать
Разморозка
В холодильнике

Признаки порчи

  • Запах
  • Плесень

Сроки ориентировочные. Указания на упаковке имеют приоритет.

Что приготовить из говяжьих голяшек

Найдено рецептов: 4

С чем сочетается

Эти продукты часто встречаются в блюдах вместе с этим ингредиентом.

Сайт можно поставить как приложение

Наш сайт умеет работать как приложение.
В меню браузера выберите → «Транслировать, сохранить, поделиться» → «Установить страницу как приложение».