Говяжьи голяшки
Говяжьи голяшки — это куски говяжьей голени с костью, богатые коллагеном и мозговой костью, которые при длительной варке выделяют желатин и придают бульону насыщенный вкус и густоту. Используются в основном для приготовления бульонов, супов и рагу, требуют минимум 2–3 часа тепловой обработки для размягчения мяса и полного раскрытия вкуса. При выборе отдавай предпочтение голяшкам с толстым слоем мяса и светлой костью, а перед готовкой их полезно обдать кипятком и очистить от загрязнений.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
О продукте
Говяжьи голяшки — это срез голени с костью, который при правильной готовке превращается в нежное, тающее во рту мясо. Кость пронизана костным мозгом и окружена соединительной тканью, которая при долгом нагреве переходит в желатин. Именно это делает голяшку идеальным выбором для тех, кто ценит глубокий вкус и нужную консистенцию в готовом блюде.
Вкус и текстура
Голяшка имеет насыщенный, мясистый вкус с лёгкой сладостью, которая проявляется при длительном томлении. Костный мозг добавляет богатство и маслянистость. Текстура мяса — волокнистая и плотная в сыром виде, но после 2–3 часов кипения становится мягкой и легко отделяется от кости. Кожа и хрящи тоже размягчаются, создавая приятную липкость в бульоне.
Как готовить и с чем сочетать
Голяшка требует низкой температуры и времени. Классический подход — тушение в духовке или на плите: мясо обжаривают до корочки, затем томят с овощами в бульоне 2–3 часа. Результат — мягкое мясо и насыщенный, желеобразный соус. Голяшка хорошо работает в супах, рагу и осеннем жарком. Она любит кислоту: красное вино, уксус, томаты раскрывают её вкус. Морковь, сельдерей и лук — классические спутники. Специи вроде лаврового листа, тимьяна и перца подчёркивают мясной характер.
Выбор и подготовка
При покупке ищите куски толщиной 4–5 см с видимым костным мозгом в центре. Цвет мяса должен быть ярко-красным, без серых пятен. Кость не должна быть потемневшей или со странным запахом. Перед готовкой голяшку можно замочить в холодной воде на час, чтобы избавиться от лишней крови и получить более чистый бульон. Если мясо заморожено, разморозьте его в холодильнике за ночь.
Хранение
Свежую голяшку держите на нижней полке холодильника в течение 2–3 дней в герметичной упаковке. Замораживать можно на срок до 3–4 месяцев. Готовое блюдо из голяшки хранится в холодильнике 3–4 дня и хорошо переносит заморозку — желатинозный соус защищает мясо от высыхания.
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 109 ккал
- Белки
- 19.3 г
- Жиры
- 3.1 г
- Углеводы
- 0 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Клетчатка
- 0 г
- Насыщенные жиры
- 1.28 г
- Мононенасыщенные жиры
- 1.76 г
- Полиненасыщенные жиры
- 0.15 г
- Омега-3 (EPA + DHA)
- 0 г
- Холестерин
- 39 мг
- Вода
- 73.03 г
Минералы
- Натрий
- 63 мг
- Калий
- 387 мг
- Кальций
- 20 мг
- Магний
- 14 мг
- Фосфор
- 204 мг
- Железо
- 2.32 мг
- Цинк
- 6.94 мг
- Медь
- 0.07 мг
- Марганец
- 0.01 мг
- Селен
- 17.7 мкг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 0 мкг
- Витамин C
- 0 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.1 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.22 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 5.74 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)
- 0.35 мг
- Витамин B6
- 0.47 мг
- Витамин B9 (фолаты, DFE)
- 8 мкг
- Витамин B12
- 3.3 мкг
Меры и вес
- 1 шт
- 400 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 109 ккал

