Говяжьи почки
Говяжьи почки — субпродукт с плотной структурой и специфическим запахом, который требует тщательной очистки и предварительного вымачивания перед готовкой. Вкус мясистый, немного горьковатый, становится мягче после правильной обработки и варки. Используются в классических блюдах вроде почек в сметане или как компонент паштетов и супов, хорошо впитывают соусы и приправы.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
Витамины
- AВитамин A (RAE)419мкг49% сут.норм
- DВитамин D1.1мкг7% сут.норм
- EВитамин E0.22мг1% сут.норм
- CВитамин C9.4мг9% сут.норм
- B1Витамин B1 (тиамин)0.36мг24% сут.норм
- B2Витамин B2 (рибофлавин)2.84мг158% сут.норм
- B3Витамин B3 (ниацин)8.03мг40% сут.норм
- B5Витамин B5 (пантотеновая кислота)3.97мг79% сут.норм
- B6Витамин B60.67мг34% сут.норм
- B9Витамин B9 (фолаты, DFE)98мкг25% сут.норм
- B12Витамин B1227.5мкг917% сут.норм
О продукте
Говяжьи почки — один из самых недооценённых субпродуктов на кухне. Они обладают плотной структурой, насыщенным мясным вкусом и требуют минимальной подготовки перед готовкой. Если правильно их обработать и приготовить, получится деликатесное блюдо, которое стоит попробовать каждому, кто интересуется полноценной кулинарией.
Вкус и аромат
Говяжьи почки имеют специфический, но не резкий вкус — землистый и мясной одновременно. Аромат выраженный, однако при правильной обработке не становится неприятным. Главное — удалить белую плёнку и промыть субпродукт холодной водой, чтобы избежать излишней интенсивности.
Консистенция плотная, при готовке не разваливается. Если переварить — станут жёсткими, поэтому важно соблюдать время тепловой обработки. Идеальный результат — когда почка остаётся сочной внутри с лёгкой хрустящей корочкой снаружи.
Как готовить и с чем сочетать
Перед готовкой почки нужно разрезать пополам вдоль, удалить центральную жировую часть с протоками, снять белую плёнку и замочить в холодной воде на 30–40 минут. Это значительно смягчит специфический вкус и сделает блюдо более деликатным.
- Быстрое обжаривание на сильном огне с маслом и специями — классический способ, почки готовятся 5–7 минут
- Тушение в соусе с луком, грибами и красным вином придаёт глубину вкуса
- Запекание в духовке с горчицей и травами — деликатный способ сохранить сочность
- Добавление в паштеты и террины для насыщенного вкуса
Почки хорошо работают с горчицей, чёрным перцем, розмарином и тимьяном. Кислотность помидоров или красного вина помогает сбалансировать вкус. Лук, грибы и сливочный соус — классические спутники этого субпродукта.
Выбор и хранение
Свежие говяжьи почки имеют тёмно-красный или коричневатый цвет, гладкую поверхность без пятен и повреждений. На ощупь они должны быть упругими, без слизи. Запах должен быть мясным, без гнилостных нот. Избегайте почек с серым оттенком или неприятным запахом — это признак несвежести.
В холодильнике говяжьи почки хранятся 1–2 дня в самой холодной части, желательно на льду. Замораживаются хорошо — до 2–3 месяцев при температуре минус 18 градусов и ниже. Перед готовкой размораживайте в холодильнике, а не при комнатной температуре, чтобы сохранить качество.
Говяжьи почки — экономный выбор для тех, кто хочет попробовать что-то новое и при этом сэкономить. Это не экзотика, а забытая классика, которая достойна места на вашем столе.
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 86 ккал
- Белки
- 15.2 г
- Жиры
- 2.9 г
- Углеводы
- 0.1 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Клетчатка
- 0 г
- Сахара
- 0 г
- Насыщенные жиры
- 0.868 г
- Мононенасыщенные жиры
- 0.586 г
- Полиненасыщенные жиры
- 0.545 г
- Омега-3 (EPA + DHA)
- 0 г
- Холестерин
- 411 мг
- Вода
- 77.89 г
Минералы
- Натрий
- 182 мг
- Калий
- 262 мг
- Кальций
- 13 мг
- Магний
- 17 мг
- Фосфор
- 257 мг
- Железо
- 4.6 мг
- Цинк
- 1.92 мг
- Медь
- 0.43 мг
- Марганец
- 0.14 мг
- Селен
- 141 мкг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 419 мкг
- Витамин D
- 1.1 мкг
- Витамин E
- 0.22 мг
- Витамин K
- 0 мкг
- Витамин C
- 9.4 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.36 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 2.84 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 8.03 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)
- 3.97 мг
- Витамин B6
- 0.67 мг
- Витамин B9 (фолаты, DFE)
- 98 мкг
- Витамин B12
- 27.5 мкг
Меры и вес
- 1 шт
- 300 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 86 ккал

