Икра
Икра — это икринки рыб, которые используются как самостоятельный деликатес или ингредиент для украшения и обогащения блюд. Вкус зависит от вида рыбы: чёрная икра (осетровых) обладает насыщенным, слегка горьковатым вкусом, красная икра (лосося) — более нежная и сладковатая. При выборе обращай внимание на целостность икринок, равномерный цвет и отсутствие запаха рыбьего жира, а при хранении помни, что икра требует холода и быстро портится после открытия упаковки.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
Витамины
- AВитамин A (RAE)271мкг32% сут.норм
- DВитамин D2.9мкг19% сут.норм
- EВитамин E1.89мг13% сут.норм
- KВитамин K0.6мкг1% сут.норм
- B1Витамин B1 (тиамин)0.19мг13% сут.норм
- B2Витамин B2 (рибофлавин)0.62мг34% сут.норм
- B3Витамин B3 (ниацин)0.12мг1% сут.норм
- B5Витамин B5 (пантотеновая кислота)3.5мг70% сут.норм
- B6Витамин B60.32мг16% сут.норм
- B9Витамин B9 (фолаты, DFE)50мкг13% сут.норм
- B12Витамин B1220мкг667% сут.норм
О продукте
Икра: от деликатеса к повседневному ингредиенту
Икра — это икринки рыб, которые находятся в состоянии полной готовности к употреблению. Каждая икринка содержит концентрированный набор питательных веществ: белки, жиры, витамины группы B, селен и йод. На кухне икра работает сразу на несколько уровней: она украшает блюдо, добавляет солёный и слегка рыбный вкус, создаёт интересную текстуру с характерным лопаньем на языке.
Главное свойство икры — её универсальность. Икринки одинаково хороши и на простом бутерброде с маслом, и в составе сложного блюда. Они не требуют кулинарной обработки, срабатывают как самостоятельный ингредиент и при этом легко встраиваются в любую композицию. Это делает её удобным инструментом для повара: нужен финальный штрих, текстура, солёность или визуальный акцент — икра всегда под рукой.
Вкус и аромат
Вкусовой профиль икры зависит от вида рыбы. Красная икра (из лосося) даёт мягкий, слегка сладковатый вкус с деликатной рыбной нотой. Чёрная икра (из осетровых) более интенсивна, с выраженным морским характером и маслянистостью. Икра минтая или трески — более нейтральна, солёна и доступна по цене.
Аромат икры тонкий и приятный, напоминает запах морской воды и водорослей. При правильном хранении он остаётся свежим и не становится рыбным или неприятным. Текстура — главная фишка: упругая оболочка икринки лопается при надавливании, выпуская внутреннее содержимое, что создаёт интересный контраст на языке.
Где икра работает в блюдах
- На закусках и канапе — красная икра на сливочном масле или сметане на хлебе или блинах
- В суши и роллах — добавляет солёность и текстуру, часто используется как украшение сверху
- На горячих блюдах — икра идёт финальным штрихом на картофель, рис или пасту, не теряя своих свойств благодаря остаточному теплу
- В салатах — икра работает как солёный акцент и визуальный элемент, особенно в лёгких овощных композициях
- На горячих закусках — икра украшает блины, сырные тарталетки, яйцо, морепродукты
Выбор и хранение
При выборе икры смотри на целостность икринок — они должны быть упругими, не помятыми и не слипшимися в комок. Жидкость в банке должна быть минимальной, а запах — свежим, без аммиака или затхлости. Икра в герметичной упаковке хранится в холодильнике дольше, чем в развесном виде.
После вскрытия банки икру лучше переложить в стеклянную посуду и плотно закрыть. Срок хранения в холодильнике — от недели до месяца в зависимости от типа икры и условий. Замораживать икру не стоит: при размораживании икринки теряют упругость и становятся водянистыми. Подавай икру охлаждённой, но не ледяной — так её вкус раскрывается полнее.
Практические сочетания
Икра хорошо работает с нейтральными и мягкими вкусами: сливочным маслом, сметаной, сливочным сыром, белым хлебом, блинами. С кислотой — лимоном, уксусом — икра звучит ярче. На горячих блюдах икра контрастирует с тёплым картофелем или рисом, создавая интересный эффект температурного контраста.
Избегай слишком ярких и острых вкусов рядом с икрой — они забивают её нежный профиль. Икра не любит соседства с чесноком, острыми специями и тяжёлыми соусами. Зато с морепродуктами, белой рыбой, авокадо и свежей зеленью икра создаёт гармоничные комбинации. Помни: икра — ингредиент-солист, который хорошо звучит в простых композициях.
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 152 ккал
- Белки
- 24.6 г
- Жиры
- 5 г
- Углеводы
- 1.6 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Клетчатка
- 0 г
- Сахара
- 0 г
- Насыщенные жиры
- 4.06 г
- Мононенасыщенные жиры
- 4.631 г
- Полиненасыщенные жиры
- 7.405 г
- Омега-3 (EPA + DHA)
- 6.541 г
- Холестерин
- 588 мг
- Вода
- 47.5 г
Минералы
- Натрий
- 1500 мг
- Калий
- 181 мг
- Кальций
- 275 мг
- Магний
- 300 мг
- Фосфор
- 356 мг
- Железо
- 11.88 мг
- Цинк
- 0.95 мг
- Медь
- 0.11 мг
- Марганец
- 0.05 мг
- Селен
- 65.5 мкг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 271 мкг
- Витамин D
- 2.9 мкг
- Витамин E
- 1.89 мг
- Витамин K
- 0.6 мкг
- Витамин C
- 0 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.19 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.62 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 0.12 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)
- 3.5 мг
- Витамин B6
- 0.32 мг
- Витамин B9 (фолаты, DFE)
- 50 мкг
- Витамин B12
- 20 мкг
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 152 ккал

