Инжир
Инжир — сладкий плод с нежной мякотью и множеством мелких семян, обладающий медовым ароматом и деликатным вкусом с лёгкой кислинкой. Используется как в свежем виде для десертов и закусок, так и в сушёном виде для компотов, выпечки и соусов. При выборе свежего инжира важно обратить внимание на мягкость плода и отсутствие повреждений, а при замене в рецептах учитывать, что сушёный инжир более концентрирован по сладости и требует замачивания перед использованием.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
Витамины
- AВитамин A (RAE)7мкг1% сут.норм
- EВитамин E0.11мг1% сут.норм
- KВитамин K4.7мкг4% сут.норм
- CВитамин C2мг2% сут.норм
- B1Витамин B1 (тиамин)0.06мг4% сут.норм
- B2Витамин B2 (рибофлавин)0.05мг3% сут.норм
- B3Витамин B3 (ниацин)0.4мг2% сут.норм
- B5Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.3мг6% сут.норм
- B6Витамин B60.11мг6% сут.норм
- B9Витамин B9 (фолаты, DFE)6мкг2% сут.норм
О продукте
Вкус и аромат
Инжир — это сладкий, мягкий фрукт с нежной мякотью и множеством мелких семян внутри. Вкус у него медовый, с лёгкой ягодной ноткой и едва уловимой кислинкой. Свежий инжир пахнет тонко и деликатно, а вот сушёный развивает более насыщенный, почти карамельный аромат. Кожица может быть зелёной, жёлтой, фиолетовой или почти чёрной в зависимости от сорта — цвет не влияет на качество, только на интенсивность сладости.
Роль в кухне
Свежий инжир хорош в простом виде — с ломтиком сыра, в составе фруктовых салатов или как завершение к сладким завтракам. Его нежная консистенция не требует обработки, разве что можно разрезать пополам и наслаждаться ложкой. Сушёный инжир более универсален: он держит форму при готовке, становится ещё слаще и идёт в компоты, варенья, пироги и сладкие соусы.
Не забывайте о несладких комбинациях. Инжир отлично работает в салатах с рукколой и горгонзолой, его добавляют в мясные маринады и острые соусы. Медовая сладость уравновешивает солёность и остроту, создавая интересный контраст на тарелке.
Сочетания
- Сыры: козий, рикотта, маскарпоне, горгонзола, пармезан
- Орехи: грецкие, миндаль, фисташки, пекан
- Специи: корица, гвоздика, бадьян, имбирь, чёрный перец
- Другие ингредиенты: мёд, прошутто, тимьян, красное вино
Выбор и хранение
Свежий инжир нужно выбирать осторожно: фрукт должен быть мягким, но не мятым, с целой кожицей без трещин. Если он слегка поддаётся при нажатии пальцем — это хороший знак. Запах должен быть приятным, сладким, без признаков брожения или плесени. Спелый инжир хранится в холодильнике не более 3–4 дней, поэтому покупайте ровно столько, сколько съедите за несколько дней.
Сушёный инжир более стабилен. Выбирайте целые плоды без повреждений и плесени, без комков. На вид они должны быть мягкими и слегка липкими от натурального сахара. Хранится сушёный инжир в герметичном контейнере в прохладном месте месяцами. Перед использованием его часто замачивают в тёплой воде или чае, чтобы вернуть мягкость и раскрыть аромат.
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 74 ккал
- Белки
- 0.7 г
- Жиры
- 0.3 г
- Углеводы
- 19.2 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Клетчатка
- 2.9 г
- Сахара
- 16.26 г
- Насыщенные жиры
- 0.06 г
- Мононенасыщенные жиры
- 0.066 г
- Полиненасыщенные жиры
- 0.144 г
- Омега-3 (EPA + DHA)
- 0 г
- Холестерин
- 0 мг
- Вода
- 79.11 г
Минералы
- Натрий
- 1 мг
- Калий
- 232 мг
- Кальций
- 35 мг
- Магний
- 17 мг
- Фосфор
- 14 мг
- Железо
- 0.37 мг
- Цинк
- 0.15 мг
- Медь
- 0.07 мг
- Марганец
- 0.13 мг
- Селен
- 0.2 мкг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 7 мкг
- Витамин D
- 0 мкг
- Витамин E
- 0.11 мг
- Витамин K
- 4.7 мкг
- Витамин C
- 2 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.06 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.05 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 0.4 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)
- 0.3 мг
- Витамин B6
- 0.11 мг
- Витамин B9 (фолаты, DFE)
- 6 мкг
- Витамин B12
- 0 мкг
Меры и вес
- 1 шт
- 40 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 74 ккал

