Красные грейпфруты
Красные грейпфруты — цитрусовые плоды с розовой или насыщенно-красной мякотью, обладающие сладко-горьким вкусом с приятной кислинкой. Они содержат больше сахара и антиоксидантов, чем белые сорта, что делает их менее терпкими и более сочными. В кулинарии красные грейпфруты используют для свежих соков, десертов, салатов и маринадов, а при выборе стоит ориентироваться на тяжелые плоды с тонкой кожурой — это признак сочности.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
Витамины
- AВитамин A (RAE)58мкг7% сут.норм
- EВитамин E0.13мг1% сут.норм
- CВитамин C31.2мг31% сут.норм
- B1Витамин B1 (тиамин)0.04мг3% сут.норм
- B2Витамин B2 (рибофлавин)0.03мг2% сут.норм
- B3Витамин B3 (ниацин)0.2мг1% сут.норм
- B5Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.26мг5% сут.норм
- B6Витамин B60.05мг3% сут.норм
- B9Витамин B9 (фолаты, DFE)13мкг3% сут.норм
О продукте
Красные грейпфруты — это не просто цитрус с розовой мякотью, а совсем другой вкусовой опыт по сравнению с жёлтыми собратьями. Они слаще, мягче в кислотности и дают блюдам ту самую благородную горчинку, которая возникает в конце, когда уже ничего не ожидаешь. На кухне это универсальный помощник: работает в салатах, коктейлях, десертах и даже в основных блюдах с морепродуктами.
Вкус и аромат
Красный грейпфрут дарит сладость, которой нет у жёлтого. Это не конфета, но горечь здесь намного мягче и приятнее — скорее освежающая, чем отталкивающая. Кислотность присутствует, но не агрессивная, она держит всю композицию в равновесии. Аромат свежий, немного цветочный, с лёгкими древесными нотками, которые проявляются сильнее, если разломать плод руками.
Как использовать на кухне
Красный грейпфрут хорош в чистом виде — просто разрежьте пополам и ешьте ложкой. Но его сладость открывает новые возможности в готовке. Сок отлично работает в маринадах для рыбы и морепродуктов, добавляя кислотность без резкости. В салатах сегменты создают яркий контраст с горячими ингредиентами — попробуйте с тёплой курицей или креветками. Дольки можно карамелизировать с сахаром для гарнира к утке или свинине.
Удачные сочетания
- С авокадо и креветками в лёгком салате
- С имбирём и мёдом в напитках и соусах
- С красной рыбой — лосось, форель, палтус
- С мятой и лаймом в коктейлях
- С пряностями — кориандр, куркума, чёрный перец
- С белыми сырами — моцарелла, фета
Выбор и хранение
При выборе ориентируйтесь на вес плода — он должен быть тяжелым для своего размера, это признак сочности. Кожура может быть как гладкой, так и слегка бугристой, это не влияет на качество. Избегайте мягких вмятин и тёмных пятен, которые указывают на начало гниения. Хороший грейпфрут издаёт приятный цитрусовый запах у основания.
При комнатной температуре грейпфрут хранится 5–7 дней, но лучше убрать его в холодильник, где он спокойно лежит 2–3 недели. Разрезанный плод оборачивают плёнкой и используют в течение 3–4 дней. Если нужен сок надолго, его можно заморозить в формочках для льда — такие кубики пригодятся в напитках и соусах.
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 32 ккал
- Белки
- 0.7 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 6.5 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Клетчатка
- 1.6 г
- Сахара
- 6.89 г
- Насыщенные жиры
- 0.021 г
- Мононенасыщенные жиры
- 0.02 г
- Полиненасыщенные жиры
- 0.036 г
- Омега-3 (EPA + DHA)
- 0 г
- Холестерин
- 0 мг
- Вода
- 88.06 г
Минералы
- Натрий
- 0 мг
- Калий
- 135 мг
- Кальций
- 22 мг
- Магний
- 9 мг
- Фосфор
- 18 мг
- Железо
- 0.08 мг
- Цинк
- 0.07 мг
- Медь
- 0.03 мг
- Марганец
- 0.02 мг
- Селен
- 0.1 мкг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 58 мкг
- Витамин D
- 0 мкг
- Витамин E
- 0.13 мг
- Витамин K
- 0 мкг
- Витамин C
- 31.2 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.04 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.03 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 0.2 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)
- 0.26 мг
- Витамин B6
- 0.05 мг
- Витамин B9 (фолаты, DFE)
- 13 мкг
- Витамин B12
- 0 мкг
Меры и вес
- 1 шт
- 250 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 32 ккал

