Круглозерная пшеница (дзавар)
Круглозерная пшеница с округлыми, плотными зёрнами обладает высоким содержанием клейковины и крахмала, что делает её идеальной для приготовления каш с вязкой, нежной консистенцией. Зёрна развариваются равномерно и быстро, впитывая жидкость и сохраняя целостность, поэтому часто используются в традиционной кавказской и закавказской кухне для плова, супов и гарниров. При выборе обращай внимание на чистоту зёрен и отсутствие посторонних примесей, а перед варкой промывай под холодной водой до прозрачной воды.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
Витамины
- EВитамин E0.79мг5% сут.норм
- KВитамин K3.6мкг3% сут.норм
- B1Витамин B1 (тиамин)0.36мг24% сут.норм
- B2Витамин B2 (рибофлавин)0.11мг6% сут.норм
- B3Витамин B3 (ниацин)6.84мг34% сут.норм
- B5Витамин B5 (пантотеновая кислота)1.07мг21% сут.норм
- B6Витамин B60.23мг12% сут.норм
- B9Витамин B9 (фолаты, DFE)45мкг11% сут.норм
О продукте
Что это и почему она особенная
Круглозерная пшеница — это не просто сорт, а совсем другой подход к зёрну. В отличие от привычной удлинённой пшеницы, её зёрна почти круглые, плотные и тяжёлые. Такая форма влияет на всё: на то, как зерно готовится, как оно впитывает влагу, как меняется его текстура при варке. Это зерно работает медленнее, но результат — более упругий, с характерной жевательностью.
Круглозерная пшеница содержит больше клейковины, чем мягкие сорта, но меньше, чем твёрдые. Это делает её универсальной: она держит форму при варке, но не становится жёсткой и невкусной. Зёрна остаются отдельными, не слипаются, сохраняют лёгкий ореховый привкус.
Как готовить и с чем сочетать
Круглозерную пшеницу варят дольше, чем обычный рис — примерно 40–50 минут. Зато она не требует предварительного замачивания, хотя его можно сделать для ускорения процесса. Воды нужно примерно в два раза больше, чем самого зерна. Солите в конце варки, когда зёрна уже мягкие.
Это зерно идеально подходит для плова, ризотто и других блюд, где нужна структура. Оно отлично впитывает бульон, сохраняя при этом форму зёрна. Хорошо работает с пряностями — корицей, кардамоном, шафраном — и с мясными подливками. Также подходит для супов, где нужно, чтобы зёрна оставались целыми и не развариваться в кашу.
- Мясные бульоны и подливки
- Овощи: морковь, лук, болгарский перец
- Пряности: куркума, зира, корица, гвоздика
- Сливочное масло и топлёное масло
- Сухофрукты: изюм, курага, финики
Выбор и хранение
При покупке обратите внимание на цвет: зёрна должны быть светло-золотистые, без серого налёта и тёмных пятен. Понюхайте — свежая круглозерная пшеница пахнет слегка ореховым, приятным запахом. Избегайте зерна с затхлым или кислым запахом.
Хранить лучше в плотно закрытом контейнере в прохладном, сухом месте — в кухонном шкафу или кладовой. При правильном хранении круглозерная пшеница сохраняет качество год или даже два. Если вы купили большой мешок, переложите часть в герметичный контейнер, чтобы защитить от влаги и насекомых.
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 310 ккал
- Белки
- 10.3 г
- Жиры
- 2.5 г
- Углеводы
- 61.8 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Клетчатка
- 10.7 г
- Сахара
- 6.82 г
- Насыщенные жиры
- 0.406 г
- Мононенасыщенные жиры
- 0.445 г
- Полиненасыщенные жиры
- 1.258 г
- Холестерин
- 0 мг
- Вода
- 11.02 г
Минералы
- Натрий
- 8 мг
- Калий
- 388 мг
- Кальций
- 27 мг
- Магний
- 136 мг
- Фосфор
- 401 мг
- Железо
- 4.44 мг
- Цинк
- 3.28 мг
- Медь
- 0.51 мг
- Марганец
- 2.98 мг
- Селен
- 11.7 мкг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 0 мкг
- Витамин E
- 0.79 мг
- Витамин K
- 3.6 мкг
- Витамин C
- 0 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.36 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.11 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 6.84 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)
- 1.07 мг
- Витамин B6
- 0.23 мг
- Витамин B9 (фолаты, DFE)
- 45 мкг
- Витамин B12
- 0 мкг
Меры и вес
- 1 ст. л.
- 11.3 г
- 1 ч. л.
- 3.8 г
- 1 стакан
- 187.5 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 310 ккал

