1
Листья зеленого базилика — иконка ингредиента

Листья зеленого базилика

Нежная зелень с характерным сладко-перечным ароматом и слегка острым, пряным вкусом. Базилик добавляют в свежем виде в салаты, пасту, соусы и супы в конце приготовления, чтобы сохранить яркость вкуса и аромата. При выборе отдавайте предпочтение молодым листьям с насыщенным цветом, а при замене используйте орегано или петрушку, хотя они дадут совсем иной характер блюду.

Микроэлементы

на 100 г

О продукте

Зелёный базилик — пожалуй, самый универсальный и узнаваемый из всех видов этой травы. Его свежие листья с характерным острым ароматом и лёгкой перечной ноткой способны преобразить почти любое блюдо, от простого томатного соуса до сложного маринада. В отличие от своих собратьев с тёмной листвой, зелёный базилик более нежный, с выраженной сладостью и цветочными оттенками.

Аромат и вкус

Когда вы растираете листья зелёного базилика между пальцами, сразу ощущаете яркий, освежающий аромат с пряными нотками. На вкус он одновременно сладкий и острый, с лёгкой горчинкой и ментоловым послевкусием. Интенсивность аромата зависит от времени сбора и условий хранения — свежесрезанный базилик пахнет намного ярче, чем полежавший в холодильнике неделю.

Роль в блюдах

Зелёный базилик работает в двух режимах: как свежая добавка в финальный момент приготовления и как компонент для соусов и маринадов. В первом случае он сохраняет максимум аромата и вкуса, во втором — его летучие масла растворяются в жидкости, создавая глубокий, многослойный вкус. Листья хорошо справляются с жирными продуктами, помогая облегчить восприятие тяжёлых блюд.

Классические сочетания

  • Томаты и помидоры — базилик подчёркивает их сладость и кислотность
  • Оливковое масло и чеснок — основа для соусов и заправок
  • Моцарелла и сливочные сыры — нежное дополнение к салатам
  • Морепродукты, особенно креветки и рыба — освежающий контраст
  • Куриное мясо и лёгкие бульоны — базилик делает их ароматнее
  • Лимон и лайм — кислота усиливает пряность травы

Выбор и хранение

При выборе ищите листья ярко-зелёного цвета без тёмных пятен и признаков увядания. Стебли должны быть упругими, а не мягкими. Зелёный базилик очень нежный и требует бережного обращения — не давите его в пакете и не мните листья без необходимости.

  • При комнатной температуре: поставьте пучок в стакан с водой, как цветы, и используйте в течение 2–3 дней
  • В холодильнике: заверните во влажное полотенце и положите в отделение для овощей на 5–7 дней
  • Заморозка: мелко нарежьте листья, разложите по льдинкам с оливковым маслом и замораживайте — удобно для соусов
  • Сушка: подвесьте пучки в тёмном, хорошо проветриваемом месте, но имейте в виду, что сухой базилик теряет много аромата

Практические советы

Добавляйте зелёный базилик в конце приготовления — долгая тепловая обработка убивает его аромат. Если вы готовите горячее блюдо, положите листья за 1–2 минуты до подачи или прямо в тарелку. Для соусов и заправок используйте блендер или ступку, но не металлические ножи, которые окисляют листья и дают им горький привкус. Если листья слишком крупные, рвите их руками вместо нарезания — так вы сохраните больше эфирных масел.

Зелёный базилик — это трава, которая требует минимальных усилий и даёт максимум результата. Даже щепотка свежих листьев способна вдохнуть жизнь в простое блюдо, поэтому всегда держите его под рукой, если вы готовите часто.

КБЖУ

на 100 г

Калории
23 ккал
Белки
3.2 г
Жиры
0.6 г
Углеводы
2.7 г

Микронутриенты

на 100 г

Макронутриенты

Клетчатка
1.6 г
Сахара
0.3 г
Насыщенные жиры
0.041 г
Мононенасыщенные жиры
0.088 г
Полиненасыщенные жиры
0.389 г
Омега-3 (EPA + DHA)
0 г
Холестерин
0 мг
Вода
92.06 г

Минералы

Натрий
4 мг
Калий
295 мг
Кальций
177 мг
Магний
64 мг
Фосфор
56 мг
Железо
3.17 мг
Цинк
0.81 мг
Медь
0.39 мг
Марганец
1.15 мг
Селен
0.3 мкг

Витамины

Витамин A (RAE)
264 мкг
Витамин D
0 мкг
Витамин E
0.8 мг
Витамин K
414.8 мкг
Витамин C
18 мг
Витамин B1 (тиамин)
0.03 мг
Витамин B2 (рибофлавин)
0.08 мг
Витамин B3 (ниацин)
0.9 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0.21 мг
Витамин B6
0.16 мг
Витамин B9 (фолаты, DFE)
68 мкг
Витамин B12
0 мкг

Меры и вес

1 ст. л.
4.5 г
1 ч. л.
1.5 г
1 стакан
75 г
1 веточка
5 г
1 стебель
5 г

Калькулятор мер

Вес
100 г
Калории
23 ккал

Как хранить

Сроки хранения

Холодильник · Целый
7 дней
Морозилка · Целый
6 месяцев
Заморозка
Можно замораживать
Разморозка
В холодильнике

Признаки порчи

  • Запах
  • Плесень

Сроки ориентировочные. Указания на упаковке имеют приоритет.

Что приготовить из листьев зеленого базилика

Найдено рецептов: 4

Сайт можно поставить как приложение

Наш сайт умеет работать как приложение.
В меню браузера выберите → «Транслировать, сохранить, поделиться» → «Установить страницу как приложение».