1
Нектарины — иконка ингредиента

Нектарины

Нектарины — это персики с гладкой кожицей без опушения, с сладкой и сочной мякотью, которая варьируется от белой до оранжево-жёлтой в зависимости от сорта. Они имеют более интенсивный и концентрированный вкус, чем персики, с лёгкой кислинкой и ароматом, напоминающим цветочные ноты. В кулинарии нектарины используют в десертах, компотах, джемах, добавляют в салаты и выпечку, а также едят свежими — при выборе важно обращать внимание на равномерный цвет и лёгкую мягкость при надавливании, что указывает на спелость ягоды.

Микроэлементы

на 100 г

О продукте

Нектарины — это персики без пушистой кожицы, гладкие и блестящие, как будто отполированные. Под тонкой, легко снимаемой кожурой скрывается сладкая, сочная мякоть с характерным персиковым ароматом. Они легче чистятся, чем персики, и удобнее едят прямо с руки — за что многие кулинары их и любят.

Аромат и вкус

Вкусовой профиль нектарина зависит от сорта и спелости. Спелый плод дарит баланс сладости и лёгкой кислинки, с медовыми и цветочными нотками. Аромат яркий, летний, практически такой же интенсивный, как у персика. Недозрелые нектарины кислее и менее ароматны, поэтому стоит дождаться, пока они немного полежат при комнатной температуре.

Роль в блюдах

Нектарины универсальны: они хороши в свежем виде как простой перекус, но блистают и в кулинарных проектах. Их добавляют в фруктовые салаты, используют для начинки пирогов и тартов, готовят компоты и варенья. Мякоть легко поддаётся обработке — её можно припускать, запекать с пряностями или превращать в пюре для соусов к мясу и птице.

Сочетания и пряности

Нектарины отлично работают с ванилью, корицей и имбирём — эти пряности подчёркивают их сладость. Они дружат с ягодами, особенно с малиной и ежевикой. На столе нектарины хороши рядом с мягкими сырами, миндалём и фундуком. В острых блюдах их сладость балансирует жгучесть перца и солёность.

Выбор и хранение

При покупке обратите внимание на упругость плода — он должен поддаваться лёгкому нажатию, но не быть мягким. Спелый нектарин пахнет интенсивно и приятно. Избегайте плодов с тёмными пятнами и вмятинами. Гладкая, равномерно окрашенная кожица без морщин — признак свежести.

Хранить нектарины лучше в холодильнике, в отделении для фруктов, где они пролежат неделю-две. Если вы купили недозрелые плоды, оставьте их на столе при комнатной температуре на день-два — они дозреют и станут ароматнее. Нельзя хранить нектарины рядом с этиленом выделяющими фруктами вроде бананов и авокадо, иначе они перезреют слишком быстро.

Практические советы

  • Чтобы легко отделить косточку, разрежьте нектарин вдоль по бороздке и поворачивайте половинки в разные стороны.
  • Для пирогов нарезайте нектарины непосредственно перед выпеканием, чтобы они не окислялись и не темнели.
  • Если нектарин слишком сладкий для вашего блюда, добавьте немного лимонного сока — кислота сбалансирует вкус.
  • Замороженные нектарины хорошо работают в смузи и компотах, но для свежих салатов лучше использовать свежие плоды.

КБЖУ

на 100 г

Калории
48 ккал
Белки
1.1 г
Жиры
0.3 г
Углеводы
10.6 г

Микронутриенты

на 100 г

Макронутриенты

Клетчатка
1.5 г
Насыщенные жиры
0 г
Мононенасыщенные жиры
0 г
Полиненасыщенные жиры
0 г
Омега-3 (EPA + DHA)
0 г
Вода
89 г

Минералы

Натрий
13 мг
Калий
131 мг
Кальций
2 мг
Магний
8.8 мг
Фосфор
26 мг
Железо
0.3 мг
Цинк
0.21 мг
Медь
0.08 мг
Марганец
0.05 мг
Селен
0 мкг

Витамины

Витамин A (RAE)
21 мкг
Витамин E
0.61 мг
Витамин K
2 мкг
Витамин C
2.9 мг
Витамин B1 (тиамин)
0.03 мг
Витамин B2 (рибофлавин)
0.03 мг
Витамин B3 (ниацин)
1.12 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0.19 мг
Витамин B6
0.03 мг

Меры и вес

1 шт
150 г

Калькулятор мер

Вес
100 г
Калории
48 ккал

Как хранить

Сроки хранения

Холодильник · Целый
7 дней
Морозилка · Целый
6 месяцев
Заморозка
Можно замораживать
Разморозка
В холодильнике

Признаки порчи

  • Запах
  • Плесень

Сроки ориентировочные. Указания на упаковке имеют приоритет.

Что приготовить из нектаринов

Найдено рецептов: 4

Сайт можно поставить как приложение

Наш сайт умеет работать как приложение.
В меню браузера выберите → «Транслировать, сохранить, поделиться» → «Установить страницу как приложение».