Нектарины
Нектарины — это персики с гладкой кожицей без опушения, с сладкой и сочной мякотью, которая варьируется от белой до оранжево-жёлтой в зависимости от сорта. Они имеют более интенсивный и концентрированный вкус, чем персики, с лёгкой кислинкой и ароматом, напоминающим цветочные ноты. В кулинарии нектарины используют в десертах, компотах, джемах, добавляют в салаты и выпечку, а также едят свежими — при выборе важно обращать внимание на равномерный цвет и лёгкую мягкость при надавливании, что указывает на спелость ягоды.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
Витамины
- AВитамин A (RAE)21мкг2% сут.норм
- EВитамин E0.61мг4% сут.норм
- KВитамин K2мкг2% сут.норм
- CВитамин C2.9мг3% сут.норм
- B1Витамин B1 (тиамин)0.03мг2% сут.норм
- B2Витамин B2 (рибофлавин)0.03мг2% сут.норм
- B3Витамин B3 (ниацин)1.12мг6% сут.норм
- B5Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.19мг4% сут.норм
- B6Витамин B60.03мг2% сут.норм
О продукте
Нектарины — это персики без пушистой кожицы, гладкие и блестящие, как будто отполированные. Под тонкой, легко снимаемой кожурой скрывается сладкая, сочная мякоть с характерным персиковым ароматом. Они легче чистятся, чем персики, и удобнее едят прямо с руки — за что многие кулинары их и любят.
Аромат и вкус
Вкусовой профиль нектарина зависит от сорта и спелости. Спелый плод дарит баланс сладости и лёгкой кислинки, с медовыми и цветочными нотками. Аромат яркий, летний, практически такой же интенсивный, как у персика. Недозрелые нектарины кислее и менее ароматны, поэтому стоит дождаться, пока они немного полежат при комнатной температуре.
Роль в блюдах
Нектарины универсальны: они хороши в свежем виде как простой перекус, но блистают и в кулинарных проектах. Их добавляют в фруктовые салаты, используют для начинки пирогов и тартов, готовят компоты и варенья. Мякоть легко поддаётся обработке — её можно припускать, запекать с пряностями или превращать в пюре для соусов к мясу и птице.
Сочетания и пряности
Нектарины отлично работают с ванилью, корицей и имбирём — эти пряности подчёркивают их сладость. Они дружат с ягодами, особенно с малиной и ежевикой. На столе нектарины хороши рядом с мягкими сырами, миндалём и фундуком. В острых блюдах их сладость балансирует жгучесть перца и солёность.
Выбор и хранение
При покупке обратите внимание на упругость плода — он должен поддаваться лёгкому нажатию, но не быть мягким. Спелый нектарин пахнет интенсивно и приятно. Избегайте плодов с тёмными пятнами и вмятинами. Гладкая, равномерно окрашенная кожица без морщин — признак свежести.
Хранить нектарины лучше в холодильнике, в отделении для фруктов, где они пролежат неделю-две. Если вы купили недозрелые плоды, оставьте их на столе при комнатной температуре на день-два — они дозреют и станут ароматнее. Нельзя хранить нектарины рядом с этиленом выделяющими фруктами вроде бананов и авокадо, иначе они перезреют слишком быстро.
Практические советы
- Чтобы легко отделить косточку, разрежьте нектарин вдоль по бороздке и поворачивайте половинки в разные стороны.
- Для пирогов нарезайте нектарины непосредственно перед выпеканием, чтобы они не окислялись и не темнели.
- Если нектарин слишком сладкий для вашего блюда, добавьте немного лимонного сока — кислота сбалансирует вкус.
- Замороженные нектарины хорошо работают в смузи и компотах, но для свежих салатов лучше использовать свежие плоды.
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 48 ккал
- Белки
- 1.1 г
- Жиры
- 0.3 г
- Углеводы
- 10.6 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Клетчатка
- 1.5 г
- Насыщенные жиры
- 0 г
- Мононенасыщенные жиры
- 0 г
- Полиненасыщенные жиры
- 0 г
- Омега-3 (EPA + DHA)
- 0 г
- Вода
- 89 г
Минералы
- Натрий
- 13 мг
- Калий
- 131 мг
- Кальций
- 2 мг
- Магний
- 8.8 мг
- Фосфор
- 26 мг
- Железо
- 0.3 мг
- Цинк
- 0.21 мг
- Медь
- 0.08 мг
- Марганец
- 0.05 мг
- Селен
- 0 мкг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 21 мкг
- Витамин E
- 0.61 мг
- Витамин K
- 2 мкг
- Витамин C
- 2.9 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.03 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.03 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 1.12 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)
- 0.19 мг
- Витамин B6
- 0.03 мг
Меры и вес
- 1 шт
- 150 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 48 ккал

