Овсяное молоко
Напиток из овса с мягким, слегка сладковатым вкусом и кремовой консистенцией, получаемый путём замачивания и измельчения зёрен. Используется как альтернатива коровьему молоку в кофе, каше, выпечке и соусах, хорошо пенится и не свёртывается при нагревании. При выборе обращай внимание на содержание добавок и сахара — натуральное овсяное молоко содержит минимум ингредиентов, а при замене в рецептах учитывай, что оно менее питательно по белкам и может немного влиять на консистенцию теста.
Микроэлементы
на 100 мл
Минералы
О продукте
Овсяное молоко — это напиток из хлопьев или овсяной муки, разведённых в воде. Оно стало популярной альтернативой коровьему молоку не только для тех, кто избегает животных продуктов, но и для всех, кто ценит лёгкость и нейтральный вкус. В отличие от многих растительных напитков, овсяное молоко имеет естественную кремовую консистенцию и мягкую сладость, которая не требует длинного списка добавок.
Вкус и аромат
Овсяное молоко имеет деликатный, слегка сладковатый вкус с едва заметными зерновыми нотками. Аромат спокойный, зерновой, без резких оттенков. Это делает его универсальным — оно не перебивает вкус кофе, чая или какао, а дополняет их. Консистенция обычно гладкая и однородная, напиток легко смешивается с горячими напитками, не расслаиваясь.
Где использовать
Овсяное молоко работает везде, где требуется молоко или его аналог. Оно хорошо себя чувствует в горячих напитках — кофе, латте, горячем шоколаде. В холодных коктейлях и смузи оно добавляет кремовость без тяжести. В выпечке и десертах может заменить коровье молоко, хотя нужно учитывать, что структура теста может немного измениться из-за отсутствия молочного жира.
Сочетания в кухне
- С кофе и какао — классическое сочетание для напитков
- С корицей и ванилью — естественно гармонируют с зерновым вкусом
- В каше и мюсли — усиливает зерновой характер блюда
- В супах-пюре — добавляет мягкую кремовость без маслянистости
- В панна-котте и кремовых десертах — работает, если добавить загуститель
Выбор и хранение
При выборе обратите внимание на состав — чем меньше добавок, тем чище вкус. Проверьте, содержит ли напиток загустители и стабилизаторы; их наличие нормально, но лишние компоненты не нужны. Встряхивайте упаковку перед использованием — овсяное молоко может давать небольшой осадок.
- Закрытую упаковку хранить в прохладном месте при комнатной температуре, как указано на этикетке
- После открытия держать в холодильнике и использовать в течение 7–10 дней
- Домашнее овсяное молоко хранится в холодильнике максимум 3–4 дня
Овсяное молоко — удачный выбор, если вам нужен напиток, который не конкурирует с основным вкусом блюда, а мягко его поддерживает. Оно достаточно нейтрально для сладких и солёных блюд, и при этом несёт в себе лёгкую, приятную зерновую основу.
КБЖУ
на 100 мл
- Калории
- 45 ккал
- Белки
- 0.8 г
- Жиры
- 1.5 г
- Углеводы
- 6.5 г
Микронутриенты
на 100 мл
Макронутриенты
- Клетчатка
- 0 г
- Вода
- 93.277 г
Минералы
- Натрий
- 43.24 мг
- Калий
- 152.85 мг
- Кальций
- 152.96 мг
- Магний
- 6.09 мг
- Фосфор
- 91.86 мг
- Железо
- 0.27 мг
- Цинк
- 0.09 мг
- Медь
- 0.03 мг
- Марганец
- 0.13 мг
- Селен
- 0 мкг
Витамины
- Витамин D
- 1.8 мкг
- Витамин K
- 0.4 мкг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.04 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.29 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 0.1 мг
- Витамин B6
- 0.01 мг
- Витамин B12
- 0.5 мкг
Меры и вес
- 1 ст. л.
- 15.5 г
- 1 ч. л.
- 5.2 г
- 1 стакан
- 257.5 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 44 ккал

