Пажитник
Пажитник — это семена растения с насыщенным сладко-горьким вкусом и ароматом, напоминающим карамель с пряными нотками. В кулинарии используется как пряность в молотом виде или целыми семенами, особенно популярна в индийской, ближневосточной и североафриканской кухне. При добавлении в блюда пажитник раскрывает свой характер полнее, если слегка обжарить семена перед использованием, а его горечь хорошо балансируется с острыми и кислыми компонентами.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
О продукте
Пажитник — это семена небольшого растения с горьковатым вкусом и сладковатым ароматом. В кулинарии используются именно семена, которые выглядят как маленькие жёлто-коричневые зёрна. Они легко узнаются по характерному запаху, который усиливается при нагревании. Это один из тех ингредиентов, которые работают в небольших количествах, но оставляют заметный след в блюде.
Аромат и вкус
Сырые семена пажитника пахнут сладко, почти как кленовый сироп, с лёгкой горчинкой. Когда вы обжариваете семена на сухой сковороде, запах становится интенсивнее и приобретает пряные, немного ореховые ноты. На вкус пажитник горький, но эта горечь не агрессивная — скорее благородная, которая добавляет глубину и сложность блюду. Именно поэтому его нужно дозировать с уважением.
Роль в блюдах
Пажитник — основной компонент индийских масала-смесей, он входит в состав карри, чатни и маринадов. Его добавляют в хлеб, особенно в пшеничные лепёшки, где он придаёт лёгкую сладость. В североафриканской кухне пажитник используют в супах и рагу. Несколько семян, добавленных в маринад для овощей или мяса, усилят вкус и придадут блюду пряный характер.
Способы использования
- Обжарьте семена на сухой сковороде за несколько минут до использования — это раскроет аромат и сделает вкус более выраженным
- Добавляйте в пряные смеси понемногу: пажитник легко может перебить другие вкусы
- Используйте целые семена в маринадах и при консервировании овощей
- Молотый пажитник подойдёт для густых соусов и паст, где его легче распределить равномерно
- Добавляйте в тесто для хлеба и булочек за 5–10 минут до окончания замеса
Удачные сочетания
Пажитник хорошо дружит с куркумой, кориандром и чёрным перцем — эта троица создаёт классическую индийскую основу. Его пряность подходит к острым перцам, имбирю и чесноку. С овощами пажитник работает особенно хорошо: с помидорами, луком, баклажанами. Мясо — курица, баранина, говядина — становится интереснее с добавлением пажитника в маринад или соус.
Выбор и хранение
Выбирайте семена с насыщенным жёлто-коричневым цветом, без признаков плесени или посторонних запахов. Цельные семена хранятся дольше молотого пажитника. Положите их в герметичный контейнер, в тёмное, прохладное место — так они сохранят аромат месяцы. Молотый пажитник теряет запах быстрее, поэтому лучше молоть семена непосредственно перед использованием в кофемолке или ступке.
Начните с малого количества: четверть чайной ложки целых семян на четырёх порций блюда. Пажитник — пряность, которая раскрывается постепенно, и лучше добавить его чуть больше потом, чем переборщить с первого раза.
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 323 ккал
- Белки
- 23 г
- Жиры
- 6.4 г
- Углеводы
- 58.4 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Клетчатка
- 24.6 г
- Насыщенные жиры
- 1.46 г
- Холестерин
- 0 мг
- Вода
- 8.84 г
Минералы
- Натрий
- 67 мг
- Калий
- 770 мг
- Кальций
- 176 мг
- Магний
- 191 мг
- Фосфор
- 296 мг
- Железо
- 33.53 мг
- Цинк
- 2.5 мг
- Медь
- 1.11 мг
- Марганец
- 1.23 мг
- Селен
- 6.3 мкг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 3 мкг
- Витамин D
- 0 мкг
- Витамин C
- 3 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.32 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.37 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 1.64 мг
- Витамин B6
- 0.6 мг
- Витамин B9 (фолаты, DFE)
- 57 мкг
- Витамин B12
- 0 мкг
Меры и вес
- 1 ст. л.
- 12 г
- 1 ч. л.
- 4 г
- 1 стакан
- 200 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 323 ккал

