Помело
Помело — крупный цитрус с толстой бугристой кожурой, внутри которого находится сладко-горьковатая мякоть бледно-жёлтого или розоватого оттенка. Плод имеет лёгкий горьковатый привкус с цветочными нотками, менее кислый, чем грейпфрут, и более сухой по текстуре. В кулинарии помело используют в свежем виде для десертов и салатов, добавляют в соусы и напитки, а его сегменты хорошо сочетаются с острыми и пряными блюдами азиатской кухни.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
О продукте
Аромат и вкус
Помело — это крупный цитрус с нежной, слегка горьковатой мякотью и освежающим сладким вкусом. От грейпфрута его отличает более деликатная горечь и меньше кислоты. Мякоть розовая, красная или белая в зависимости от сорта, с крупными дольками и толстой кожурой. Аромат лёгкий, цветочный, без резкости.
Роль в блюдах и сочетания
Помело работает как в свежем виде, так и в кулинарии. Мякоть хороша в салатах с морепродуктами, острыми соусами и свежей зеленью — её нежность контрастирует с резкими вкусами. Сок добавляют в маринады для рыбы и морских деликатесов. Дольки кладут в десерты, фруктовые салаты, используют для гарнира к мясным блюдам.
Помело хорошо сочетается с имбирём, лаймом, чили, мятой и кокосовым молоком — это классические пары азиатской кухни. Мякоть не теряет текстуру при нарезке, поэтому идеальна для блюд, где нужна структура.
Выбор и хранение
Выбирайте помело по весу — хороший плод должен быть тяжёлым для своего размера, это признак сочности. Кожура не должна быть повреждена, допустимы лёгкие вмятины. При надавливании плод слегка пружинит. Цвет кожуры варьируется от жёлто-зелёного до светло-жёлтого — это не влияет на качество.
Помело хранится дольше других цитрусов — до трёх недель при комнатной температуре, в холодильнике протянет месяц. После нарезки накройте мякоть плёнкой и держите в холоде не более трёх дней. Толстая кожура хорошо защищает содержимое, но лучше не оставлять нарезанный плод открытым.
Практические советы
- Чистите помело как апельсин, но будьте готовы к толстой кожуре — может потребоваться острый нож
- Белую горькую плёнку между дольками можно снимать или оставлять — зависит от личного вкуса
- Мякоть легко отделяется от перегородок, поэтому помело удобно разбирать руками без потери сока
- Для салатов аккуратно извлекайте дольки целиком, чтобы они не развалились при перемешивании
- Если помело слишком сладкое, добавьте в блюдо лимонный сок или используйте белую мякоть с горечью
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 38 ккал
- Белки
- 0.8 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 9.6 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Клетчатка
- 1 г
- Холестерин
- 0 мг
- Вода
- 89.1 г
Минералы
- Натрий
- 1 мг
- Калий
- 216 мг
- Кальций
- 4 мг
- Магний
- 6 мг
- Фосфор
- 17 мг
- Железо
- 0.11 мг
- Цинк
- 0.08 мг
- Медь
- 0.05 мг
- Марганец
- 0.02 мг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 0 мкг
- Витамин C
- 61 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.03 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.03 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 0.22 мг
- Витамин B6
- 0.04 мг
- Витамин B12
- 0 мкг
Меры и вес
- 1 шт
- 800 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 38 ккал

