Салат корн
Нежный листовой салат с мелкими округлыми листьями светло-зелёного цвета и сладковатым, слегка ореховым вкусом. Корн хорошо держит форму, не становится вялым и отлично подходит для салатов, бутербродов и гарниров благодаря своей хрустящей структуре. При выборе обращай внимание на упругость листьев и отсутствие тёмных пятен — храни салат в холодильнике в герметичной упаковке, чтобы сохранить свежесть.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
Витамины
- AВитамин A (RAE)355мкг42% сут.норм
- CВитамин C38.2мг38% сут.норм
- B1Витамин B1 (тиамин)0.07мг5% сут.норм
- B2Витамин B2 (рибофлавин)0.09мг5% сут.норм
- B3Витамин B3 (ниацин)0.42мг2% сут.норм
- B5Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.04мг1% сут.норм
- B6Витамин B60.27мг14% сут.норм
- B9Витамин B9 (фолаты, DFE)14мкг4% сут.норм
О продукте
Корн — это нежный листовой салат с хрупкой структурой и деликатным вкусом. Его тонкие, почти прозрачные листья собраны в рыхлый кочан, который легко распадается на отдельные пластинки. В отличие от плотных капустных сортов, корн требует бережного обращения, но именно эта хрупкость делает его идеальным для свежих салатов, где важна текстура.
Вкус и аромат
Корн обладает мягким, едва уловимым вкусом с лёгкой сладинкой. Это не салат, который доминирует в блюде — наоборот, он служит нежной основой, позволяя другим компонентам блюда раскрыться. Листья практически не имеют горечи, что делает корн универсальным выбором для тех, кто предпочитает деликатные вкусы.
Как использовать в кухне
Корн чаще всего используют в сыром виде. Его хрупкие листья идеальны для лёгких салатов с минималистичным составом — достаточно хорошего масла, лимонного сока и щепотки соли. Салат хорошо работает как основа под более плотные ингредиенты: копчёную рыбу, сыр, орехи или хрустящие сухарики.
Удачные сочетания
- С горошком, кукурузой и лёгкими сливочными заправками
- С копчёным лососем, авокадо и цитрусовой заправкой
- С козьим сыром, грецкими орехами и медовой горчицей
- С курицей, помидорами и простым винегретом
- С морепродуктами и острыми азиатскими соусами
Выбор и хранение
При покупке обращайте внимание на плотность кочана — он должен быть упругим, но не жёстким. Листья не должны иметь тёмных пятен или слизистого налёта. Корн хранится в холодильнике в пластиковом контейнере или пакете с отверстиями для циркуляции воздуха. Срок хранения — обычно 5–7 дней, но лучше использовать в течение 2–3 дней после покупки, пока листья максимально хрупкие и сочные.
Подготовка к использованию
Корн нужно мыть аккуратно, не сминая листья. Разберите кочан на отдельные листья, промойте их под холодной водой и дайте стечь влаге. Если листья очень влажные, промокните их мягким полотенцем. Нарезать салат лучше непосредственно перед подачей, чтобы избежать потемнения срезов. Для салата листья часто оставляют целыми или разрывают руками — это сохраняет их нежную текстуру.
Корн — салат для тех, кто ценит простоту. Не перегружайте его тяжёлыми заправками и множеством компонентов. Позвольте нежности листьев быть главным героем блюда.
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 17 ккал
- Белки
- 1.2 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 3.2 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Холестерин
- 0 мг
- Вода
- 92.8 г
Минералы
- Натрий
- 4 мг
- Калий
- 459 мг
- Кальций
- 38 мг
- Магний
- 13 мг
- Фосфор
- 53 мг
- Железо
- 2.18 мг
- Цинк
- 0.59 мг
- Медь
- 0.13 мг
- Марганец
- 0.36 мг
- Селен
- 0.9 мкг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 355 мкг
- Витамин D
- 0 мкг
- Витамин C
- 38.2 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.07 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.09 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 0.42 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)
- 0.04 мг
- Витамин B6
- 0.27 мг
- Витамин B9 (фолаты, DFE)
- 14 мкг
- Витамин B12
- 0 мкг
Меры и вес
- 1 головка
- 150 г
- 1 пучок
- 100 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 17 ккал

