Салат романо
Салат романо — это разновидность латука с удлинёнными листьями тёмно-зелёного цвета и плотной структурой. Вкус немного более насыщенный и с лёгкой горчинкой по сравнению с айсбергом, листья хрустящие и хорошо держат форму при нарезке. Идеален для цезаря и других классических салатов, где нужна упругая основа, которая не размокнет под заправкой.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
О продукте
Романо — это хрустящий салат с плотными листьями и выраженным, слегка горьковатым вкусом. Он заметно отличается от привычного айсберга: листья здесь толще, мясистее, а текстура более упругая. Благодаря этой плотности романо хорошо держит форму в салате и не раскисает под заправкой, что делает его идеальным выбором для блюд, которые готовятся заранее или подаются с тяжёлыми соусами.
Вкус и аромат
Вкус романо — чистый, с лёгкой горечью, которая не подавляет, а скорее добавляет глубины. Эта горечь особенно заметна во внешних, тёмно-зелёных листьях; внутренние, более светлые листья мягче и нежнее. Аромат свежий, травянистый, без резких ноток. Такой профиль вкуса делает романо универсальным партнёром как для лёгких, так и для насыщенных заправок.
Где использовать
- Классический «Цезарь» — романо здесь не просто ингредиент, а основа, которая держит соус и не размокает
- Тёплые салаты с беконом, сухариками или горячими ингредиентами — плотные листья выдержат температуру
- Салаты с кремовыми соусами и заправками на основе йогурта или сметаны
- Комбинированные салаты с морепродуктами, курицей или мясом — горечь романо уравновешивает богатость белков
- Гарнир к мясным блюдам вместо привычного хлеба
Удачные сочетания
Романо хорошо звучит с пармезаном, анчоусами и лимоном — это классическая триада, которая работает всегда. Также салат дружит с острыми ингредиентами: чесноком, чёрным перцем, красным перцем чили. Если хотите смягчить горечь, добавьте авокадо, мягкий сыр или сливочную заправку. С маслинами, каперсами и помидорами романо создаёт яркий средиземноморский микс.
Выбор и хранение
При покупке обратите внимание на плотность кочана — он должен быть тяжёлым и упругим, без вялых или потемневших листьев. Тёмно-зелёный цвет внешних листьев — это нормально и говорит о свежести. Избегайте кочанов с коричневыми пятнами или слизью.
Хранить романо лучше в холодильнике, завёрнутым в бумажное полотенце или в пластиковом контейнере с отверстиями для воздуха. Так он сохранит хрусткость 7–10 дней. Перед использованием промойте листья холодной водой и хорошо просушите — влага ускорит увядание и разбавит заправку.
Если готовите салат с романо заранее, нарежьте листья крупнее обычного и добавьте заправку в последний момент — плотная текстура салата это позволит.
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 17 ккал
- Белки
- 1.2 г
- Жиры
- 0.3 г
- Углеводы
- 3.2 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Вода
- 94.29 г
Минералы
- Натрий
- 23 мг
- Калий
- 260.4 мг
- Кальций
- 27.56 мг
- Магний
- 12.05 мг
- Фосфор
- 23.41 мг
- Железо
- 0.27 мг
- Цинк
- 0.25 мг
- Медь
- 0.05 мг
- Марганец
- 0.23 мг
Витамины
- Витамин K
- 83.4 мкг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.06 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 0.37 мг
- Витамин B6
- 0.06 мг
Меры и вес
- 1 головка
- 250 г
- 1 пучок
- 100 г
- 1 ломтик
- 20 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 17 ккал

