1
Салат романо — иконка ингредиента

Салат романо

Салат романо — это разновидность латука с удлинёнными листьями тёмно-зелёного цвета и плотной структурой. Вкус немного более насыщенный и с лёгкой горчинкой по сравнению с айсбергом, листья хрустящие и хорошо держат форму при нарезке. Идеален для цезаря и других классических салатов, где нужна упругая основа, которая не размокнет под заправкой.

Микроэлементы

на 100 г

О продукте

Романо — это хрустящий салат с плотными листьями и выраженным, слегка горьковатым вкусом. Он заметно отличается от привычного айсберга: листья здесь толще, мясистее, а текстура более упругая. Благодаря этой плотности романо хорошо держит форму в салате и не раскисает под заправкой, что делает его идеальным выбором для блюд, которые готовятся заранее или подаются с тяжёлыми соусами.

Вкус и аромат

Вкус романо — чистый, с лёгкой горечью, которая не подавляет, а скорее добавляет глубины. Эта горечь особенно заметна во внешних, тёмно-зелёных листьях; внутренние, более светлые листья мягче и нежнее. Аромат свежий, травянистый, без резких ноток. Такой профиль вкуса делает романо универсальным партнёром как для лёгких, так и для насыщенных заправок.

Где использовать

  • Классический «Цезарь» — романо здесь не просто ингредиент, а основа, которая держит соус и не размокает
  • Тёплые салаты с беконом, сухариками или горячими ингредиентами — плотные листья выдержат температуру
  • Салаты с кремовыми соусами и заправками на основе йогурта или сметаны
  • Комбинированные салаты с морепродуктами, курицей или мясом — горечь романо уравновешивает богатость белков
  • Гарнир к мясным блюдам вместо привычного хлеба

Удачные сочетания

Романо хорошо звучит с пармезаном, анчоусами и лимоном — это классическая триада, которая работает всегда. Также салат дружит с острыми ингредиентами: чесноком, чёрным перцем, красным перцем чили. Если хотите смягчить горечь, добавьте авокадо, мягкий сыр или сливочную заправку. С маслинами, каперсами и помидорами романо создаёт яркий средиземноморский микс.

Выбор и хранение

При покупке обратите внимание на плотность кочана — он должен быть тяжёлым и упругим, без вялых или потемневших листьев. Тёмно-зелёный цвет внешних листьев — это нормально и говорит о свежести. Избегайте кочанов с коричневыми пятнами или слизью.

Хранить романо лучше в холодильнике, завёрнутым в бумажное полотенце или в пластиковом контейнере с отверстиями для воздуха. Так он сохранит хрусткость 7–10 дней. Перед использованием промойте листья холодной водой и хорошо просушите — влага ускорит увядание и разбавит заправку.

Если готовите салат с романо заранее, нарежьте листья крупнее обычного и добавьте заправку в последний момент — плотная текстура салата это позволит.

КБЖУ

на 100 г

Калории
17 ккал
Белки
1.2 г
Жиры
0.3 г
Углеводы
3.2 г

Микронутриенты

на 100 г

Макронутриенты

Вода
94.29 г

Минералы

Натрий
23 мг
Калий
260.4 мг
Кальций
27.56 мг
Магний
12.05 мг
Фосфор
23.41 мг
Железо
0.27 мг
Цинк
0.25 мг
Медь
0.05 мг
Марганец
0.23 мг

Витамины

Витамин K
83.4 мкг
Витамин B1 (тиамин)
0.06 мг
Витамин B3 (ниацин)
0.37 мг
Витамин B6
0.06 мг

Меры и вес

1 головка
250 г
1 пучок
100 г
1 ломтик
20 г

Калькулятор мер

Вес
100 г
Калории
17 ккал

Как хранить

Сроки хранения

Холодильник · Целый
7 дней
Морозилка · Целый
6 месяцев
Заморозка
Можно замораживать
Разморозка
В холодильнике

Признаки порчи

  • Запах
  • Плесень

Сроки ориентировочные. Указания на упаковке имеют приоритет.

Что приготовить из салата романо

Найдено рецептов: 8

С чем сочетается

Эти продукты часто встречаются в блюдах вместе с этим ингредиентом.

Сайт можно поставить как приложение

Наш сайт умеет работать как приложение.
В меню браузера выберите → «Транслировать, сохранить, поделиться» → «Установить страницу как приложение».