Семена укропа
Семена укропа — это высушенные плоды растения с теплым, слегка сладковатым вкусом и пряным ароматом, более интенсивным, чем у зелени. Они используются в маринадах, соленьях, рыбных блюдах и хлебе, добавляют приятную остроту к овощным гарнирам и мясу. При выборе обращай внимание на насыщенный цвет и свежий запах — старые семена теряют аромат, поэтому лучше хранить их в герметичной таре в прохладном месте и добавлять в конце приготовления или использовать целиком, чтобы раскрыть полный вкус.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
О продукте
Семена укропа — это не просто пряность, а полноценный ингредиент со своим характером. В отличие от свежей зелени, семена дают более концентрированный, слегка сладковатый вкус с пикантной остротой. Они работают там, где нужна глубина, а не лёгкость: в маринадах, солениях, хлебе и блюдах с длительной тепловой обработкой.
Аромат и вкус
Семена укропа пахнут тёплым и немного сладким — в них есть нотки лимона и лёгкой анисовости. Вкус мягче, чем можно ожидать: сначала приятная сладость, потом едва заметная острота. Если слегка раздавить семена перед использованием, аромат раскроется ярче и быстрее отдаст свои масла в блюдо.
Где и как использовать
- Маринады и соления — семена укропа здесь классика: они консервируют, ароматизируют и придают характер огурцам, помидорам, капусте
- Хлеб и булочки — добавляют в тесто или посыпают сверху для пикантной нотки
- Рыба и морепродукты — семена укропа подчёркивают нежность рыбы, работают в паштетах и на гриле
- Супы и бульоны — кладут в конце варки или за 10–15 минут до готовности, чтобы не потеряли аромат
- Овощные блюда — хороши в картофельных салатах, тушёной капусте, маринованной свёкле
- Соусы и заправки — немного семян добавляют в сметанные соусы, йогуртовые дипы, масло для хлеба
Выбор и хранение
Выбирайте семена с ярким коричневато-зелёным цветом — они должны быть сухими, без комков и посторонних запахов. Свежие семена пахнут приятно и ароматно; если запах слабый или затхлый, это признак старости или неправильного хранения.
- Храните в герметичной стеклянной банке или контейнере
- Место — прохладное, сухое, защищённое от света
- Срок хранения — до года при правильных условиях, но лучше использовать в течение 6 месяцев
- Не кладите в холодильник — там они впитывают влагу и теряют аромат
Дозировка
Семена укропа работают экономно. Для маринада на литр жидкости достаточно чайной ложки семян. В суп или соус добавляйте половину чайной ложки на порцию и пробуйте — аромат может быть сильнее, чем вы ожидаете. В хлеб кладут по столовой ложке на булку среднего размера. Начните с малого и подстраивайте под свой вкус.
Практические советы
- Слегка прогрейте семена на сухой сковороде за минуту до использования — аромат станет ярче
- В холодные блюда (салаты, йогуртовые соусы) добавляйте семена за 20–30 минут до подачи, чтобы они успели отдать аромат
- Не путайте с укропом свежим — это разные вещи с разными задачами. Семена для глубины, зелень для свежести
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 305 ккал
- Белки
- 15.9 г
- Жиры
- 15.3 г
- Углеводы
- 55.2 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Клетчатка
- 21.1 г
- Насыщенные жиры
- 0.73 г
- Мононенасыщенные жиры
- 9.41 г
- Полиненасыщенные жиры
- 1.01 г
- Омега-3 (EPA + DHA)
- 0 г
- Холестерин
- 0 мг
- Вода
- 7.7 г
Минералы
- Натрий
- 20 мг
- Калий
- 1186 мг
- Кальций
- 1516 мг
- Магний
- 256 мг
- Фосфор
- 277 мг
- Железо
- 16.33 мг
- Цинк
- 5.2 мг
- Медь
- 0.78 мг
- Марганец
- 1.83 мг
- Селен
- 12.1 мкг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 3 мкг
- Витамин D
- 0 мкг
- Витамин C
- 21 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.42 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.28 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 2.81 мг
- Витамин B6
- 0.25 мг
- Витамин B9 (фолаты, DFE)
- 10 мкг
- Витамин B12
- 0 мкг
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 305 ккал

