Шнитт-лук
Тонкие полые перья с нежным луковым вкусом и лёгким чесночным оттенком, более деликатные, чем репчатый лук. Используется в основном как свежая зелень для гарнира, в салаты и холодные блюда, так как при термической обработке быстро теряет аромат и становится безвкусным. Выбирай молодые упругие перья ярко-зелёного цвета и добавляй в конце готовки или подавай отдельно для максимума вкуса.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
Витамины
- AВитамин A (RAE)218мкг26% сут.норм
- EВитамин E0.21мг1% сут.норм
- KВитамин K212.7мкг177% сут.норм
- CВитамин C58.1мг58% сут.норм
- B1Витамин B1 (тиамин)0.08мг5% сут.норм
- B2Витамин B2 (рибофлавин)0.12мг7% сут.норм
- B3Витамин B3 (ниацин)0.65мг3% сут.норм
- B5Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.32мг6% сут.норм
- B6Витамин B60.14мг7% сут.норм
- B9Витамин B9 (фолаты, DFE)105мкг26% сут.норм
О продукте
Шнитт-лук — это тонкие трубчатые листья с нежным луковым вкусом, которые появляются ранней весной и радуют свежестью до первых морозов. В отличие от репчатого лука, здесь съедобны именно перья, а не подземная часть. Растение неприхотливо, быстро отрастает после срезки и легко выращивается даже на подоконнике — идеальный вариант для тех, кто хочет иметь свежую зелень под рукой.
Аромат и вкус
Молодые листья шнитт-лука обладают мягким, деликатным луковым вкусом без резкой остроты. Аромат свежий, травянистый, с едва уловимой сладостью. Чем нежнее перья, тем они вкуснее — старые листья становятся жёсткими и горьковатыми. После термической обработки вкус практически исчезает, поэтому лучше всего шнитт-лук работает в сыром виде.
Где его использовать
Это универсальная зелень для финишной отделки блюд. Щедро посыпьте им сливочное масло на хлеб, добавьте в омлет или яичницу за минуту до готовности, украсьте крем-суп или картофельное пюре. Шнитт-лук хорош в салатах, творожных намазках, в сметане к печёному картофелю и в качестве гарнира к мясу.
Удачные сочетания
- Яйца и молочные продукты — классическое трио
- Картофель в любом виде
- Рыба и морепродукты
- Сливочное масло и сметана
- Свежие овощи в салатах
Выбор и хранение
Ищите упругие, ярко-зелёные листья без пятен и вялости. Если покупаете пучок с корнями, он дольше сохранит свежесть. В холодильнике шнитт-лук продержится неделю-полторы в пакете или стакане воды. Срезанные листья лучше использовать в течение двух дней, пока они максимально хрустящие и ароматные. Замораживать можно, но после разморозки теряется текстура — годится только для горячих блюд.
Практический совет
Срезайте листья ножницами прямо над землёй или над поверхностью горшка — растение быстро даст новый прирост. Добавляйте шнитт-лук в самый последний момент, буквально перед подачей, чтобы он не потерял яркость и хруст. Если лук горчит, это признак того, что листья переросли — выбирайте молодые, тонкие перья.
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 30 ккал
- Белки
- 2.7 г
- Жиры
- 0.4 г
- Углеводы
- 4.4 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Клетчатка
- 2.5 г
- Сахара
- 1.85 г
- Насыщенные жиры
- 0.146 г
- Мононенасыщенные жиры
- 0.095 г
- Полиненасыщенные жиры
- 0.267 г
- Омега-3 (EPA + DHA)
- 0 г
- Холестерин
- 0 мг
- Вода
- 90.65 г
Минералы
- Натрий
- 3 мг
- Калий
- 296 мг
- Кальций
- 92 мг
- Магний
- 42 мг
- Фосфор
- 58 мг
- Железо
- 1.6 мг
- Цинк
- 0.56 мг
- Медь
- 0.16 мг
- Марганец
- 0.37 мг
- Селен
- 0.9 мкг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 218 мкг
- Витамин D
- 0 мкг
- Витамин E
- 0.21 мг
- Витамин K
- 212.7 мкг
- Витамин C
- 58.1 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.08 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.12 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 0.65 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)
- 0.32 мг
- Витамин B6
- 0.14 мг
- Витамин B9 (фолаты, DFE)
- 105 мкг
- Витамин B12
- 0 мкг
Меры и вес
- 1 ст. л.
- 8.3 г
- 1 ч. л.
- 2.8 г
- 1 стакан
- 137.5 г
- 1 пучок
- 25 г
- 1 веточка
- 3 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 30 ккал

