Сливы
Сливы — сладкие или слегка кисловатые костянки с тонкой кожицей и сочной мякотью, которые используются как в свежем виде, так и для переработки. Они хорошо подходят для компотов, варенья, соусов и десертов благодаря естественной сладости и умеренной кислотности. При выборе ищи плоды без повреждений, слегка поддающиеся надавливанию, а для приготовления учитывай, что сладкие сорта лучше подойдут для свежих блюд, тогда как более кислые сливы идеальны для консервирования и соусов.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
Витамины
- AВитамин A (RAE)17мкг2% сут.норм
- EВитамин E0.26мг2% сут.норм
- KВитамин K6.4мкг5% сут.норм
- CВитамин C9.5мг10% сут.норм
- B1Витамин B1 (тиамин)0.03мг2% сут.норм
- B2Витамин B2 (рибофлавин)0.03мг2% сут.норм
- B3Витамин B3 (ниацин)0.42мг2% сут.норм
- B5Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.14мг3% сут.норм
- B6Витамин B60.03мг2% сут.норм
- B9Витамин B9 (фолаты, DFE)5мкг1% сут.норм
О продукте
Вкус и аромат
Сливы — фрукты с характером. Спектр вкусов огромен: от кислых и терпких ранних сортов до медово-сладких поздних. Мякоть может быть плотной или нежной, почти тающей во рту. Аромат варьируется от свежего и цветочного до глубокого и почти винного, особенно у тёмных и чёрных сортов. Жёлтые и красные сливы обычно ярче и кислее, чёрные — более сладкие и округлые по вкусу.
Главное при выборе — степень спелости. Спелая слива немного поддаётся при нажатии, но не мягкая. Недозревшие плоды твёрдые и кислые, перезревшие быстро портятся. Нюхайте фрукт: хороший аромат — признак сладости и сочности.
Роль в блюдах
Сливы универсальны. В свежем виде — идеальный перекус или компонент фруктовых салатов. В горячих блюдах раскрывают новые грани: хороши с уткой, свининой и говядиной, где их кислотность и сладость уравновешивают жирность. Компоты, варенья и джемы получаются насыщенными благодаря естественному пектину в плодах.
- Сладкие чёрные сливы — лучший выбор для десертов и варенья
- Кислые жёлтые и красные — для соусов к мясу и маринадов
- Плотные сорта держат форму при тепловой обработке, мягкие — идут в пюре
Сочетания и хранение
Сливы легко дружат с корицей, гвоздикой, имбирём и чёрным перцем. Хороши в паре с творогом, йогуртом, миндалём. В мясных блюдах сочетаются с розмарином и чесноком. На столе хорошо смотрятся рядом с белыми сырами и тёмным шоколадом.
Хранить спелые сливы лучше в холодильнике — так они продержатся неделю. Недозревшие можно оставить при комнатной температуре на день-два, но не дольше. Если нужны они через неделю, покупайте чуть недозревшие. Замороженные сливы без косточки отлично работают в компотах и выпечке всю зиму.
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 46 ккал
- Белки
- 0.7 г
- Жиры
- 0.3 г
- Углеводы
- 11.4 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Клетчатка
- 1.4 г
- Сахара
- 9.92 г
- Насыщенные жиры
- 0.017 г
- Мононенасыщенные жиры
- 0.134 г
- Полиненасыщенные жиры
- 0.044 г
- Омега-3 (EPA + DHA)
- 0 г
- Холестерин
- 0 мг
- Вода
- 87.23 г
Минералы
- Натрий
- 0 мг
- Калий
- 157 мг
- Кальций
- 6 мг
- Магний
- 7 мг
- Фосфор
- 16 мг
- Железо
- 0.17 мг
- Цинк
- 0.1 мг
- Медь
- 0.06 мг
- Марганец
- 0.05 мг
- Селен
- 0 мкг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 17 мкг
- Витамин D
- 0 мкг
- Витамин E
- 0.26 мг
- Витамин K
- 6.4 мкг
- Витамин C
- 9.5 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.03 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.03 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 0.42 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)
- 0.14 мг
- Витамин B6
- 0.03 мг
- Витамин B9 (фолаты, DFE)
- 5 мкг
- Витамин B12
- 0 мкг
Меры и вес
- 1 шт
- 70 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 46 ккал

