Соус тамари
Тамари — это японский соус на основе соевых бобов, который готовят без добавления пшеницы, что делает его безглютеновым вариантом классического соевого соуса. Он обладает глубоким, насыщенным вкусом с лёгкой сладостью и умеренной солёностью, а его аромат более мягкий и благородный, чем у обычного соевого соуса. Тамари универсален в кухне — подходит для маринадов, дипов, приправы к суши и рису, а при замене обычного соевого соуса стоит учитывать, что он немного гуще и может быть чуть слаще, поэтому его количество иногда требует небольшой корректировки.
Микроэлементы
на 100 мл
Минералы
О продукте
Тамари — это соус, который часто путают с обычной соевой приправой, но на самом деле это совсем другое. Главное отличие в том, что при его производстве используется минимум пшеницы или она вообще не добавляется. Если вы готовите для людей с непереносимостью глютена или просто предпочитаете более чистый вкус соевого соуса, тамари станет вашим верным помощником. Консистенция у него гуще, чем у классического соевого соуса, а вкус насыщеннее и глубже.
Вкус и аромат
Тамари дарит умами — ту самую пятую вкусовую ноту, из-за которой блюдо становится более выразительным и полным. Вкус одновременно солёный и слегка сладковатый, с деликатной горчинкой и богатым ферментированным фоном. Аромат интенсивный, но не резкий — скорее уютный и приглашающий. В отличие от резкого запаха обычного соевого соуса, тамари пахнет мягче и благороднее.
Роль в кухне
Тамари работает везде, где нужна глубокая солёность и умами. Это идеальный выбор для маринадов к мясу и рыбе — соус проникает в волокна и делает блюдо сочнее. В супах и бульонах он усиливает вкус без лишних ноток. Его добавляют в соусы для макания, используют при тушении овощей, в азиатских салатах и даже в некоторых европейских блюдах, где нужна деликатная солёность.
Сочетания и пропорции
- С имбирём и чесноком — классическое трио для маринадов и соусов
- С рисовым уксусом — создаёт лёгкий, свежий соус для салатов
- С мирином или мёдом — добавляет сладость и глянец к глазури
- С кунжутным маслом — углубляет аромат для азиатских блюд
- С лимонным соком — разбавляет интенсивность и добавляет яркости
Тамари концентрирован, поэтому его нужно меньше, чем обычного соевого соуса. Для маринада к килограмму мяса хватит 3–4 столовых ложек. В соусах для макания его разбавляют водой или бульоном в пропорции 1:1 или 1:2 в зависимости от желаемой интенсивности. Начните с меньшего количества — всегда можно добавить больше, но убрать уже не получится.
Выбор и хранение
При покупке обратите внимание на состав — в нём должны быть только соевые бобы, соль и вода. Никаких добавок и консервантов. Цвет тамари тёмный, почти чёрный, без прозрачности. Если соус выглядит светлее обычного, скорее всего это подделка или разбавленный вариант. Проверьте дату производства — свежий соус лучше работает в блюдах.
Хранится тамари долго благодаря высокому содержанию соли. Закупоренную бутылку можно держать в кухонном шкафу при комнатной температуре, подальше от прямых солнечных лучей. После открытия соус сохраняет свои качества несколько месяцев, но лучше всё же убрать его в холодильник, если вы открыли большую упаковку. В холоде он может загустеть — это нормально, просто выньте его за 15 минут до использования.
Если вы готовите для людей с непереносимостью глютена, всегда проверяйте этикетку — даже в тамари иногда добавляют пшеницу. Ищите пометку «gluten-free» или убедитесь, что в составе её нет.
КБЖУ
на 100 мл
- Калории
- 60 ккал
- Белки
- 10 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 5 г
Микронутриенты
на 100 мл
Макронутриенты
- Клетчатка
- 0.88 г
- Сахара
- 1.87 г
- Насыщенные жиры
- 0.012 г
- Мононенасыщенные жиры
- 0.019 г
- Полиненасыщенные жиры
- 0.048 г
- Омега-3 (EPA + DHA)
- 0 г
- Холестерин
- 0 мг
- Вода
- 72.6 г
Минералы
- Натрий
- 6144.6 мг
- Калий
- 233.2 мг
- Кальций
- 22 мг
- Магний
- 44 мг
- Фосфор
- 143 мг
- Железо
- 2.62 мг
- Цинк
- 0.47 мг
- Медь
- 0.15 мг
- Марганец
- 0.55 мг
- Селен
- 0.9 мкг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 0 мкг
- Витамин D
- 0 мкг
- Витамин E
- 0 мг
- Витамин K
- 0 мкг
- Витамин C
- 0 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.06 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.17 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 4.35 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)
- 0.41 мг
- Витамин B6
- 0.22 мг
- Витамин B9 (фолаты, DFE)
- 19.8 мкг
- Витамин B12
- 0 мкг
Меры и вес
- 1 ст. л.
- 16.5 г
- 1 ч. л.
- 5.5 г
- 1 стакан
- 275 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 55 ккал

