1
Среднезерный рис — иконка ингредиента

Среднезерный рис

Среднезерный рис имеет зёрна длиной 6–7 мм, которые при варке впитывают влагу равномерно и остаются слегка упругими, не развариваясь в кашу. Такой рис хорошо подходит для ризотто, паэльи, суши и плова, так как зёрна хорошо держат форму и впитывают вкусы соусов и бульонов. При выборе обращай внимание на целостность зёрен и отсутствие посторонних примесей — качественный среднезерный рис варится за 15–20 минут и не требует предварительного замачивания.

Микроэлементы

на 100 г

О продукте

Среднезерный рис — универсальный помощник на кухне, который занимает золотую середину между длинозёрными и круглозёрными сортами. Зёрна длиной 6–7 миллиметров держат форму лучше, чем круглые, но впитывают жидкость активнее, чем длинные. Именно эта особенность делает его идеальным выбором для блюд, где нужен баланс: рис должен быть рассыпчатым, но не сухим, и в то же время не разваливаться в кашу.

Вкус и консистенция

Среднезерный рис готовится быстрее, чем его длинозёрный собрат — обычно 15–18 минут при стандартном соотношении воды. Зёрна получаются мягче и нежнее, но не теряют упругость. При варке рис слегка набухает, впитывая ровно столько жидкости, чтобы остаться рассыпчатым. Вкус нейтральный, слегка сладковатый, что позволяет ему гармонировать как с острыми специями, так и с деликатными соусами.

Где и как его готовить

Среднезерный рис — находка для ризотто, паэльи и плова. Он впитывает бульон и ароматы медленнее, чем круглый, поэтому зёрна не слипаются в однородную массу, но при этом хорошо пропитываются вкусом. Подходит для рисовых гарниров, салатов, суши и даже для каш — везде, где нужна золотая середина между текстурой и впитываемостью.

  • Ризотто и паэлья — рис впитывает бульон постепенно, оставаясь рассыпчатым
  • Плов — хорошо сочетается с мясом и овощами, не превращаясь в кашу
  • Гарниры к рыбе и птице — нежная текстура дополняет деликатные блюда
  • Рисовые салаты — зёрна держат форму, впитывая заправку
  • Суши и роллы — среднезерный рис липче длинного, но не размазывается

Выбор и хранение

При покупке обратите внимание на цвет — зёрна должны быть однородными, белыми или слегка кремовыми, без тёмных пятен и примесей. Прозрачность зёрен указывает на качество: чем они прозрачнее, тем лучше рис впитывает жидкость и готовится равномернее. Перед варкой промойте рис холодной водой 2–3 раза, пока вода не станет прозрачной — это удалит крахмал и поможет зёрнам остаться рассыпчатыми.

Хранить среднезерный рис нужно в плотно закрытой таре в сухом месте при комнатной температуре. В герметичном контейнере он сохранит свои свойства несколько лет. Защитите его от влаги и прямых солнечных лучей — они могут ускорить окисление масел в зёрнах и испортить вкус.

Среднезерный рис — это не просто компромисс между крайностями, а самостоятельный выбор повара, который знает, что нужно его блюду. Он прощает небольшие ошибки в пропорциях воды, готовится быстро и одинаково хорошо работает в семейных обедах и праздничных блюдах.

КБЖУ

на 100 г

Калории
340 ккал
Белки
7 г
Жиры
1 г
Углеводы
75 г

Микронутриенты

на 100 г

Макронутриенты

Клетчатка
1.4 г
Насыщенные жиры
0.158 г
Мононенасыщенные жиры
0.181 г
Полиненасыщенные жиры
0.155 г
Холестерин
0 мг
Вода
12.89 г

Минералы

Натрий
1 мг
Калий
86 мг
Кальций
9 мг
Магний
35 мг
Фосфор
108 мг
Железо
4.36 мг
Цинк
1.16 мг
Медь
0.11 мг
Марганец
1.1 мг
Селен
15.1 мкг

Витамины

Витамин A (RAE)
0 мкг
Витамин D
0 мкг
Витамин E
0.11 мг
Витамин C
0 мг
Витамин B1 (тиамин)
0.58 мг
Витамин B2 (рибофлавин)
0.05 мг
Витамин B3 (ниацин)
5.09 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота)
1.34 мг
Витамин B6
0.14 мг
Витамин B9 (фолаты, DFE)
386 мкг
Витамин B12
0 мкг

Меры и вес

1 ст. л.
12.8 г
1 ч. л.
4.3 г
1 стакан
212.5 г

Калькулятор мер

Вес
100 г
Калории
340 ккал

Как хранить

Сроки хранения

Холодильник · Целый
7 дней
Морозилка · Целый
6 месяцев
Заморозка
Можно замораживать
Разморозка
В холодильнике

Признаки порчи

  • Запах
  • Плесень

Сроки ориентировочные. Указания на упаковке имеют приоритет.

Сайт можно поставить как приложение

Наш сайт умеет работать как приложение.
В меню браузера выберите → «Транслировать, сохранить, поделиться» → «Установить страницу как приложение».