Среднезерный рис
Среднезерный рис имеет зёрна длиной 6–7 мм, которые при варке впитывают влагу равномерно и остаются слегка упругими, не развариваясь в кашу. Такой рис хорошо подходит для ризотто, паэльи, суши и плова, так как зёрна хорошо держат форму и впитывают вкусы соусов и бульонов. При выборе обращай внимание на целостность зёрен и отсутствие посторонних примесей — качественный среднезерный рис варится за 15–20 минут и не требует предварительного замачивания.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
О продукте
Среднезерный рис — универсальный помощник на кухне, который занимает золотую середину между длинозёрными и круглозёрными сортами. Зёрна длиной 6–7 миллиметров держат форму лучше, чем круглые, но впитывают жидкость активнее, чем длинные. Именно эта особенность делает его идеальным выбором для блюд, где нужен баланс: рис должен быть рассыпчатым, но не сухим, и в то же время не разваливаться в кашу.
Вкус и консистенция
Среднезерный рис готовится быстрее, чем его длинозёрный собрат — обычно 15–18 минут при стандартном соотношении воды. Зёрна получаются мягче и нежнее, но не теряют упругость. При варке рис слегка набухает, впитывая ровно столько жидкости, чтобы остаться рассыпчатым. Вкус нейтральный, слегка сладковатый, что позволяет ему гармонировать как с острыми специями, так и с деликатными соусами.
Где и как его готовить
Среднезерный рис — находка для ризотто, паэльи и плова. Он впитывает бульон и ароматы медленнее, чем круглый, поэтому зёрна не слипаются в однородную массу, но при этом хорошо пропитываются вкусом. Подходит для рисовых гарниров, салатов, суши и даже для каш — везде, где нужна золотая середина между текстурой и впитываемостью.
- Ризотто и паэлья — рис впитывает бульон постепенно, оставаясь рассыпчатым
- Плов — хорошо сочетается с мясом и овощами, не превращаясь в кашу
- Гарниры к рыбе и птице — нежная текстура дополняет деликатные блюда
- Рисовые салаты — зёрна держат форму, впитывая заправку
- Суши и роллы — среднезерный рис липче длинного, но не размазывается
Выбор и хранение
При покупке обратите внимание на цвет — зёрна должны быть однородными, белыми или слегка кремовыми, без тёмных пятен и примесей. Прозрачность зёрен указывает на качество: чем они прозрачнее, тем лучше рис впитывает жидкость и готовится равномернее. Перед варкой промойте рис холодной водой 2–3 раза, пока вода не станет прозрачной — это удалит крахмал и поможет зёрнам остаться рассыпчатыми.
Хранить среднезерный рис нужно в плотно закрытой таре в сухом месте при комнатной температуре. В герметичном контейнере он сохранит свои свойства несколько лет. Защитите его от влаги и прямых солнечных лучей — они могут ускорить окисление масел в зёрнах и испортить вкус.
Среднезерный рис — это не просто компромисс между крайностями, а самостоятельный выбор повара, который знает, что нужно его блюду. Он прощает небольшие ошибки в пропорциях воды, готовится быстро и одинаково хорошо работает в семейных обедах и праздничных блюдах.
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 340 ккал
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 75 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Клетчатка
- 1.4 г
- Насыщенные жиры
- 0.158 г
- Мононенасыщенные жиры
- 0.181 г
- Полиненасыщенные жиры
- 0.155 г
- Холестерин
- 0 мг
- Вода
- 12.89 г
Минералы
- Натрий
- 1 мг
- Калий
- 86 мг
- Кальций
- 9 мг
- Магний
- 35 мг
- Фосфор
- 108 мг
- Железо
- 4.36 мг
- Цинк
- 1.16 мг
- Медь
- 0.11 мг
- Марганец
- 1.1 мг
- Селен
- 15.1 мкг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 0 мкг
- Витамин D
- 0 мкг
- Витамин E
- 0.11 мг
- Витамин C
- 0 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.58 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.05 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 5.09 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)
- 1.34 мг
- Витамин B6
- 0.14 мг
- Витамин B9 (фолаты, DFE)
- 386 мкг
- Витамин B12
- 0 мкг
Меры и вес
- 1 ст. л.
- 12.8 г
- 1 ч. л.
- 4.3 г
- 1 стакан
- 212.5 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 340 ккал

