Телячья лопатка
Это нежное мясо из передней части туши молодого животного с хорошим содержанием соединительной ткани, которая при длительной тепловой обработке превращается в желатин. Лопатка идеально подходит для тушения, варки в бульон и медленного запекания, так как мясо становится мягким и сочным, а бульон — насыщенным и ароматным. При выборе обращай внимание на светло-розовый цвет мяса и наличие тонкого слоя жира, а для замены можно использовать говяжью лопатку, хотя она потребует более длительной готовки.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
Витамины
- EВитамин E0.26мг2% сут.норм
- B1Витамин B1 (тиамин)0.09мг6% сут.норм
- B2Витамин B2 (рибофлавин)0.29мг16% сут.норм
- B3Витамин B3 (ниацин)6.15мг31% сут.норм
- B5Витамин B5 (пантотеновая кислота)1.45мг29% сут.норм
- B6Витамин B60.4мг20% сут.норм
- B9Витамин B9 (фолаты, DFE)11мкг3% сут.норм
- B12Витамин B121.7мкг57% сут.норм
О продукте
Что такое телячья лопатка и почему её ценят повара
Телячья лопатка — один из самых универсальных и экономичных кусков мяса. Это часть передней ноги животного, насыщенная соединительной тканью и мышечными волокнами. Именно благодаря этому составу лопатка становится идеальной для длительной тепловой обработки: при тушении и варке коллаген превращается в желатин, мясо становится нежным, а бульон — насыщенным и ароматным.
Вкус телятины деликатный и нежный, без резких ноток. Лопатка имеет мягкий мясной аромат, который раскрывается полностью при медленном приготовлении. Жира в этом куске немного, поэтому мясо не кажется тяжёлым, но благодаря коллагену оно никогда не получается сухим, если соблюдать технику готовки.
Как готовить телячью лопатку
Главное правило: лопатка требует времени и влаги. Быстрое обжаривание на сковороде оставит её жёсткой. Зато тушение, варка в бульоне и готовка в духовке при низкой температуре преобразят этот кусок в деликатес. Мясо становится мягким за 1,5–2 часа медленного тушения, а если варить в подсоленной воде с овощами и специями — получится основа для супа или рагу.
- Тушение в духовке: мясо режут кусками, обжаривают, добавляют бульон, овощи, закрывают крышкой и готовят при 160–180°C
- Варка для супа: целый кусок или нарезанный кладут в кипящую воду с морковью, сельдереем, луком и варят 1,5–2 часа
- Рагу и шашлычки: нарезанную кубиками лопатку тушат с помидорами, перцем и травами 1,5 часа до мягкости
- Фарш: лопатка хорошо подходит для котлет и фрикаделек благодаря нежной структуре
С чем сочетается телячья лопатка
Нежное мясо телятины хорошо принимает ароматы, поэтому не стесняйтесь добавлять травы: тимьян, розмарин, петрушку. Белые вина, сливки и сметана подчёркивают деликатность вкуса. Овощи — морковь, лук, сельдерей, помидоры — становятся естественными партнёрами при тушении. Специи используйте мягко: чёрный перец, лавровый лист, можжевельник. Острые приправы лучше не переусложняют блюдо, а скорее его перебивают.
Как выбрать и хранить
При покупке обратите внимание на цвет: мясо должно быть светло-розовым, равномерным по тону. Поверхность слегка влажная, но не мокрая. Запах свежий, мясной, без кислых или посторонних ноток. Куски с видимыми синяками или тёмными пятнами лучше не брать. Мраморность жира — признак качества, но в лопатке жира немного, и это нормально.
Свежую лопатку держите в холодильнике не дольше 2–3 дней в самой холодной части. Если планируете готовить позже, заморозьте мясо: оно сохранит качество до 3 месяцев. Перед готовкой дайте ему оттаять в холодильнике, а не при комнатной температуре — так мясо останется сочным и безопасным.
Телячья лопатка — мясо для терпеливых. Спешить не стоит: чем дольше оно тушится, тем нежнее становится. Результат стоит затраченного времени.
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 98 ккал
- Белки
- 20.5 г
- Жиры
- 1.5 г
- Углеводы
- 0 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Клетчатка
- 0 г
- Насыщенные жиры
- 0.9 г
- Мононенасыщенные жиры
- 0.96 г
- Полиненасыщенные жиры
- 0.31 г
- Холестерин
- 86 мг
- Вода
- 76.58 г
Минералы
- Натрий
- 92 мг
- Калий
- 311 мг
- Кальций
- 22 мг
- Магний
- 24 мг
- Фосфор
- 208 мг
- Железо
- 0.9 мг
- Цинк
- 4.06 мг
- Медь
- 0.12 мг
- Марганец
- 0.03 мг
- Селен
- 8.3 мкг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 0 мкг
- Витамин E
- 0.26 мг
- Витамин C
- 0 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.09 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.29 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 6.15 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)
- 1.45 мг
- Витамин B6
- 0.4 мг
- Витамин B9 (фолаты, DFE)
- 11 мкг
- Витамин B12
- 1.7 мкг
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 98 ккал

