Цесарка
Цесарка — это домашняя птица с плотным, нежным мясом, которое по вкусу напоминает дичь с лёгкой горчинкой. Мясо цесарки содержит меньше жира, чем курица, и хорошо подходит для жарки, тушения и приготовления на гриле. При выборе птицы обратите внимание на упругость кожи и отсутствие запаха, а готовить цесарку лучше немного дольше, чем курицу, чтобы мясо стало мягче и сочнее.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
Витамины
- AВитамин A (RAE)28мкг3% сут.норм
- CВитамин C1.3мг1% сут.норм
- B1Витамин B1 (тиамин)0.06мг4% сут.норм
- B2Витамин B2 (рибофлавин)0.1мг6% сут.норм
- B3Витамин B3 (ниацин)7.67мг38% сут.норм
- B5Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.88мг18% сут.норм
- B6Витамин B60.38мг19% сут.норм
- B9Витамин B9 (фолаты, DFE)5мкг1% сут.норм
- B12Витамин B120.3мкг10% сут.норм
О продукте
Цесарка — это птица, которая занимает промежуточное место между курицей и дичью. Мясо у неё тёмное, плотное, с выраженным игровым ароматом, но при этом менее жирное, чем у утки или гуся. На кухне цесарка ценится за универсальность: она хороша в праздничных блюдах, в повседневных рецептах и в экспериментах с необычными вкусами.
Вкус и аромат
Мясо цесарки имеет насыщенный, слегка пикантный вкус с нотками дичи. Это не острая пикантность, а скорее глубокая, благородная. Аромат интенсивнее, чем у куриного мяса, но мягче, чем у фазана или перепёлки. Благодаря этому цесарка легко впитывает специи и соусы, при этом сохраняя собственный характер.
Как готовить
Целую птицу лучше всего запекать в духовке при умеренной температуре — мясо готовится равномерно и остаётся сочным. Филе можно жарить на сковороде, тушить в вине или готовить на гриле. Важный момент: мясо цесарки суше, чем куриное, поэтому не переваривайте и не пересушивайте — следите за температурой внутри птицы.
- Целая птица (1,2–1,5 кг): запекание при 180–190 °C в течение 50–60 минут
- Филе грудки: жарка на сковороде 6–8 минут или запекание 12–15 минут
- Ножки и бёдра: тушение в соусе 40–50 минут для мягкости
Сочетания и блюда
Цесарка хорошо работает с классическими соусами: красным вином, сливочными соусами с горчицей, ягодными редукциями. Её мясо уважает травы — тимьян, розмарин, можжевельник. На столе цесарка уместна рядом с картофелем, грибами, зеленью, овощами на гриле. Она отлично смотрится в праздничном меню, но одинаково хороша в простом семейном обеде.
Выбор и хранение
При покупке обратите внимание на цвет кожи — она должна быть светлой, без тёмных пятен. Мясо упругое, без запаха. Свежую цесарку храните в холодильнике не более 3–4 дней, в морозилке — до 6 месяцев. Если птица заморожена, размораживайте её медленно, на нижней полке холодильника, чтобы сохранить сочность.
Практические советы
- Перед готовкой вытащите птицу из холодильника за 20–30 минут, чтобы она прогрелась до комнатной температуры
- Под кожу можно спрятать сливочное масло с травами — это поможет сохранить влагу
- Дайте готовой птице отдохнуть 10 минут перед разделкой — мясо станет нежнее
- Из косточек и обрезков получается крепкий, ароматный бульон
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 110 ккал
- Белки
- 23 г
- Жиры
- 1.5 г
- Углеводы
- 0 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Клетчатка
- 0 г
- Насыщенные жиры
- 1.77 г
- Мононенасыщенные жиры
- 2.43 г
- Полиненасыщенные жиры
- 1.41 г
- Омега-3 (EPA + DHA)
- 0.04 г
- Холестерин
- 74 мг
- Вода
- 68.9 г
Минералы
- Натрий
- 67 мг
- Калий
- 193 мг
- Кальций
- 11 мг
- Магний
- 22 мг
- Фосфор
- 153 мг
- Железо
- 0.84 мг
- Цинк
- 1.13 мг
- Медь
- 0.04 мг
- Марганец
- 0.02 мг
- Селен
- 16.3 мкг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 28 мкг
- Витамин C
- 1.3 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.06 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.1 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 7.67 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)
- 0.88 мг
- Витамин B6
- 0.38 мг
- Витамин B9 (фолаты, DFE)
- 5 мкг
- Витамин B12
- 0.3 мкг
Меры и вес
- 1 шт
- 1800 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 110 ккал

