Баранья лопатка
Баранья лопатка — мясной срез с передней части туши, включающий лопаточную кость и окружающее мясо с прослойками жира. Это жесткое мясо с выраженным бараньим вкусом требует длительной тепловой обработки: тушения, варки или медленного запекания, при котором соединительная ткань превращается в желатин и мясо становится нежным. Лопатка хорошо впитывает специи и ароматы, поэтому её часто готовят с травами, луком и вином, используя в плове, рагу, супах и традиционных восточных блюдах.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
Витамины
- DВитамин D0.1мкг1% сут.норм
- EВитамин E0.22мг1% сут.норм
- KВитамин K3.4мкг3% сут.норм
- B1Витамин B1 (тиамин)0.11мг7% сут.норм
- B2Витамин B2 (рибофлавин)0.21мг12% сут.норм
- B3Витамин B3 (ниацин)5.66мг28% сут.норм
- B5Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.68мг14% сут.норм
- B6Витамин B60.13мг7% сут.норм
- B9Витамин B9 (фолаты, DFE)19мкг5% сут.норм
- B12Витамин B122.5мкг83% сут.норм
О продукте
Что такое баранья лопатка и почему она ценится в кухне
Баранья лопатка — это мышечная часть передней ноги животного, которая работает постоянно и потому содержит достаточно соединительной ткани. Именно это делает её идеальной для долгого тушения и варки. Мясо здесь более волокнистое, чем в вырезке, но зато насыщеннее по вкусу и дешевле. Когда лопатка готовится часами, коллаген превращается в желатин, и мясо становится нежным и буквально тает во рту.
На срезе видны прожилки жира и соединительной ткани, которые пронизывают мышцы. Это не недостаток — это гарантия того, что блюдо не получится сухим. Жир растапливается, пропитывает волокна, и результат получается сочным и ароматным. Кость в лопатке тоже играет роль: она обогащает бульон минералами и коллагеном.
Как готовить и с чем сочетать
Баранья лопатка раскрывается в медленных способах приготовления. Тушение, варка, томление в духовке — вот её стихия. Можно нарезать на куски и готовить плов, добавлять в рагу, варить в супе или тушить с овощами часов пять-шесть. Даже на гриле или сковороде лучше сначала отварить или потушить, а потом обжарить для корочки.
- С острыми специями: куркума, тмин, кориандр, чили — они подчёркивают насыщенность барана
- С кислотой: помидоры, лимон, уксус помогают смягчить тяжесть мяса
- С ароматными овощами: лук, чеснок, морковь, сельдерей — они варятся вместе с мясом и отдают ему свой вкус
- С зеленью: мята, кинза, петрушка — свежесть уравновешивает насыщенность
- С крупами: рис, булгур, ячневая крупа хорошо впитывают бульон и жир
Как выбрать и хранить
Ищите лопатку с равномерным розовым или красным цветом мяса — это признак свежести. Жир должен быть белым или кремовым, не жёлтым. Поверхность не должна быть липкой или подсохшей. Если мясо упакировано, в упаковке не должно быть лишней жидкости. Запах должен быть чистым, баранин, без затхлости.
В холодильнике баранья лопатка хранится 3–4 дня на самой холодной полке, желательно на поддоне, чтобы сок не капал на другие продукты. Если нужно дольше, заморозьте — в морозилке она спокойно лежит несколько месяцев. Перед приготовлением дайте ей оттаять в холодильнике, а не при комнатной температуре.
Практические советы
- Перед тушением обсушите мясо бумажным полотенцем — так оно лучше обжарится
- Обжарьте лопатку на сильном огне в начале, чтобы образовалась корочка и запечатались соки
- Не спешите с солью: добавляйте её в конце, иначе мясо будет жестче
- Если блюдо получилось жирным, охладите его и снимите застывший жир сверху
- Оставшийся бульон не выливайте — это основа для соуса или следующего блюда
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 203 ккал
- Белки
- 17.4 г
- Жиры
- 14.7 г
- Углеводы
- 0 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Клетчатка
- 0 г
- Сахара
- 0 г
- Насыщенные жиры
- 9.28 г
- Мононенасыщенные жиры
- 8.79 г
- Полиненасыщенные жиры
- 1.71 г
- Омега-3 (EPA + DHA)
- 0 г
- Холестерин
- 72 мг
- Вода
- 61.39 г
Минералы
- Натрий
- 61 мг
- Калий
- 230 мг
- Кальций
- 16 мг
- Магний
- 21 мг
- Фосфор
- 158 мг
- Железо
- 1.5 мг
- Цинк
- 3.94 мг
- Медь
- 0.1 мг
- Марганец
- 0.02 мг
- Селен
- 19.2 мкг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 0 мкг
- Витамин D
- 0.1 мкг
- Витамин E
- 0.22 мг
- Витамин K
- 3.4 мкг
- Витамин C
- 0 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.11 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.21 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 5.66 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)
- 0.68 мг
- Витамин B6
- 0.13 мг
- Витамин B9 (фолаты, DFE)
- 19 мкг
- Витамин B12
- 2.5 мкг
Меры и вес
- 1 шт
- 1500 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 203 ккал

