Брюссельская капуста

Небольшие кочаны брюссельской капусты похожи на миниатюрные кочаны обычной капусты и отличаются сладковатым, слегка ореховым вкусом с лёгкой горчинкой. При готовке она хорошо держит форму, становится мягкой снаружи, но остаётся упругой внутри, особенно если не переваривать. Используется в жарке, тушении, запекании и супах, хорошо сочетается с маслом, беконом и острыми соусами, а при выборе стоит отдавать предпочтение плотным кочанам среднего размера без жёлтых листьев.

Микроэлементы

на 100 г

Минералы

Витамины

CВитамин C
142.9мг143% сут.норм

О продукте

Почему брюссельская капуста стоит на кухне

Брюссельская капуста — это не просто овощ, а маленький кочан, который готовится быстро и дарит блюду ореховый, слегка сладковатый вкус. Когда вы режете её пополам и обжариваете срезом вниз на сковороде, она карамелизируется и становится хрустящей снаружи, а внутри остаётся нежной. Это один из немногих овощей, который одинаково хорош и в простой обработке, и в сложных композициях.

При покупке выбирайте плотные, тяжёлые кочанчики одинакового размера — так они приготовятся равномерно. Листья должны быть зелёными, без жёлтых пятен и повреждений. Слегка подмёрзшая капуста после оттаивания становится ещё слаще, так что не пугайтесь инея на овощах с зимних прилавков.

Как готовить и с чем сочетать

Самый верный способ — обжарка. Разрежьте кочанчики вдоль пополам, смажьте маслом, посолите и жарьте срезом вниз на сильном огне до золотистой корочки. Можно также запечь в духовке с чесноком и оливковым маслом, отварить до мягкости и потушить со сливками, или даже сырую добавить в салат, если нарезать тонко.

Бекон, прошутто и другое копчёное мясо — классическое сочетание, которое подчёркивает ореховость капусты
Чеснок, имбирь и острый перец — пряности, которые добавляют капусте яркость
Кремовые соусы, сливочное масло, ореховые масла — смягчают горчинку и обогащают вкус
Кислота лимона, уксуса, соевого соуса — освежают блюдо и балансируют сладость
Пармезан, горгонзола, козий сыр — усиливают глубину вкуса

Выбор, хранение и подготовка

Брюссельская капуста хранится в холодильнике до двух недель в отделении для овощей — оптимально в перфорированном пакете. Перед готовкой промойте её под холодной водой, обсушите и удалите пожелтевшие или повреждённые листья с поверхности. Если кочанчики крупные, разрежьте их пополам, если очень большие — на четвёртинки, чтобы они готовились одновременно с остальными.

Главный совет: не переваривайте. Переготовленная капуста приобретает неприятный серный запах и теряет хрустящесть. Даже если вы готовите её мягкой для пюре или гарнира, лучше остановиться на полминуты раньше, чем потом спасать блюдо.