Груши
Сладкие груши с нежной мякотью и характерным ароматом идеальны для десертов, компотов и свежих салатов. При выборе обратите внимание на упругость плода — спелая груша слегка поддаётся надавливанию у основания, но не должна быть мягкой. В кулинарии груши хорошо сочетаются с шоколадом, сыром, орехами и специями, а при тепловой обработке приобретают интенсивный сладкий вкус и используются для варенья, запекания и приготовления напитков.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
Витамины
- AВитамин A (RAE)1мкг0% сут.норм
- EВитамин E0.12мг1% сут.норм
- KВитамин K4.4мкг4% сут.норм
- CВитамин C4.3мг4% сут.норм
- B1Витамин B1 (тиамин)0.01мг1% сут.норм
- B2Витамин B2 (рибофлавин)0.03мг2% сут.норм
- B3Витамин B3 (ниацин)0.16мг1% сут.норм
- B5Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.05мг1% сут.норм
- B6Витамин B60.03мг2% сут.норм
- B9Витамин B9 (фолаты, DFE)7мкг2% сут.норм
О продукте
Аромат и вкус
Груша — фрукт с деликатным, почти медовым ароматом и нежной сладостью, которая не кажется приторной. Мякоть тает на языке, оставляя лёгкую терпкость в горле. Вкус зависит от сорта: одни груши отдают цветочными нотками, другие — карамелью или лёгким травяным оттенком. Спелая груша имеет маслянистую консистенцию, недозрелая — более плотная и хрустящая.
Степень зрелости критична: груша, сорванная с дерева, часто дозревает дома за несколько дней. Слегка недозрелая груша лучше подходит для нарезки в салаты, так как не развалится, а полностью спелая идеальна для компотов, десертов и просто для еды с ложкой.
Роль в блюдах
Груша работает одинаково хорошо в сладких и несладких контекстах. В десертах она становится основой для пирогов, тартов, мусса или варенья. В салатах с рукколой и сыром груша добавляет свежести и контраста. Её можно запечь с корицей и мёдом, потушить с красным вином, добавить в смузи или сок.
При тепловой обработке груша становится мягче и слаще. Если варите компот, кладите груши в конце варки, чтобы они не развалились в кашу. Для пюре или соусов груша хороша в сыром виде — её легко пробить блендером. Нарезанная груша быстро темнеет на воздухе, поэтому сбрызните её лимонным соком, если готовите заранее.
Удачные сочетания
- Пряности: корица, кардамон, имбирь, ваниль, анис
- Молочные продукты: сливочный сыр, маскарпоне, йогурт, сливки
- Белки: курица, утка, свинина, горгонзола
- Напитки: красное вино, шампанское, чай, кофе
- Сладкое: шоколад, карамель, мёд, миндаль
Выбор и хранение
При покупке смотрите на кожицу — она должна быть без вмятин и тёмных пятен. Груша не должна быть слишком мягкой (признак перезрелости) или каменной (она не дозреет). Лучше выбрать чуть недозрелый фрукт: он дозреет при комнатной температуре за 2–4 дня. Спелая груша слегка поддаётся нажатию у плодоножки.
Хранить груши лучше в холодильнике в отдельном отсеке или пакете — они быстро впитывают запахи других продуктов. Спелые груши хранятся 3–5 дней, недозрелые при комнатной температуре дозревают на столе. Если груша уже очень мягкая, используйте её немедленно или заморозьте для будущих компотов и пюре.
Груша — это фрукт, который требует внимания к деталям: правильная степень зрелости, нежная обработка и хорошие соседи в блюде превратят её из простого перекуса в главное украшение стола.
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 57 ккал
- Белки
- 0.4 г
- Жиры
- 0.1 г
- Углеводы
- 15.2 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Клетчатка
- 3.1 г
- Сахара
- 9.75 г
- Насыщенные жиры
- 0.022 г
- Мононенасыщенные жиры
- 0.084 г
- Полиненасыщенные жиры
- 0.094 г
- Омега-3 (EPA + DHA)
- 0 г
- Холестерин
- 0 мг
- Вода
- 83.96 г
Минералы
- Натрий
- 1 мг
- Калий
- 116 мг
- Кальций
- 9 мг
- Магний
- 7 мг
- Фосфор
- 12 мг
- Железо
- 0.18 мг
- Цинк
- 0.1 мг
- Медь
- 0.08 мг
- Марганец
- 0.05 мг
- Селен
- 0.1 мкг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 1 мкг
- Витамин D
- 0 мкг
- Витамин E
- 0.12 мг
- Витамин K
- 4.4 мкг
- Витамин C
- 4.3 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.01 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.03 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 0.16 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)
- 0.05 мг
- Витамин B6
- 0.03 мг
- Витамин B9 (фолаты, DFE)
- 7 мкг
- Витамин B12
- 0 мкг
Меры и вес
- 1 шт
- 180 г
- 1 ломтик
- 20 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 57 ккал

