1
Каракатица — иконка ингредиента

Каракатица

Каракатица — морской моллюск с мягким телом, покрытым пятнистой кожей, который используется в средиземноморской и азиатской кухне. Мясо имеет плотную, слегка хрустящую текстуру и выраженный морской вкус с лёгкой сладостью. При приготовлении каракатица требует правильной тепловой обработки — её можно варить, тушить, жарить или готовить на гриле, но переваривание делает мясо жёстким и резиновым, поэтому важно соблюдать время приготовления.

Микроэлементы

на 100 г

О продукте

Каракатица — это морской моллюск, который часто путают с кальмаром, хотя они совершенно разные создания. Если кальмар вытянутый и стремительный, то каракатица — плотная, мясистая, с более нежной структурой мяса. В кухне это настоящая находка: мясо универсально, готовится быстро и впитывает ароматы соусов, специй и масла лучше, чем многие другие морепродукты.

Вкус и текстура

Мясо каракатицы нежное, слегка сладковатое, с ярко выраженным морским вкусом, но без резкой горечи. Текстура плотная, но не жёсткая — если готовить правильно, каракатица буквально тает во рту. Главное не переварить: даже пять минут лишних могут сделать её резиновой. Чернила, которые она выделяет в стрессе, — это не отходы, а ценный ингредиент для соусов и ризотто, придающий блюду глубокий, слегка горьковатый привкус и чёрный цвет.

Как готовить

Каракатица хороша тем, что позволяет разные подходы. Её можно варить в подсоленной воде с лимоном и лавром всего 3–5 минут для салатов и закусок. Жарить на сильном огне в оливковом масле с чесноком и петрушкой — получится хрустящая снаружи и нежная внутри. Тушить в красном вине, томатах и специях часами — мясо станет ещё мягче и впитает весь аромат. Для ризотто или чёрной пасты используй чернила: они добавляют не только цвет, но и умами.

Сочетания и блюда

  • Оливковое масло, лимон, чеснок — классическая база для любого блюда из каракатицы
  • Помидоры, красное вино, травы — идеально для тушения
  • Острые специи, перец чили — подчеркнут морской вкус
  • Белые вина, сливочное масло — для более нежных, деликатных соусов
  • Рис, макаронник — каракатица с чернилами создаёт насыщенные, элегантные блюда

Выбор и хранение

Свежую каракатицу узнаешь по упругому телу, приятному морскому запаху без аммиака и блестящей коже. Замороженная — не менее хороший вариант, если разморозить её правильно: в холодильнике, а не при комнатной температуре. Хранится свежая в холодильнике не более двух суток, замороженная — несколько месяцев. Перед готовкой очисти каракатицу от внутренностей и чернильного мешка, промой под проточной водой. Если ты хочешь сохранить чернила для соуса, доставай их аккуратно.

Каракатица — один из немногих морепродуктов, который одинаково хорош и в праздничном ризотто, и в простом салате с лимоном. Она не требует сложных техник, но отвечает уважением на каждое внимание к деталям.

КБЖУ

на 100 г

Калории
79 ккал
Белки
16.2 г
Жиры
1.1 г
Углеводы
0.5 г

Микронутриенты

на 100 г

Макронутриенты

Клетчатка
0 г
Насыщенные жиры
0.118 г
Мононенасыщенные жиры
0.081 г
Полиненасыщенные жиры
0.134 г
Омега-3 (EPA + DHA)
0.105 г
Холестерин
112 мг
Вода
80.56 г

Минералы

Натрий
372 мг
Калий
354 мг
Кальций
90 мг
Магний
30 мг
Фосфор
387 мг
Железо
6.02 мг
Цинк
1.73 мг
Медь
0.59 мг
Марганец
0.11 мг
Селен
44.8 мкг

Витамины

Витамин A (RAE)
113 мкг
Витамин C
5.3 мг
Витамин B1 (тиамин)
0.01 мг
Витамин B2 (рибофлавин)
0.91 мг
Витамин B3 (ниацин)
1.22 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0.5 мг
Витамин B6
0.15 мг
Витамин B9 (фолаты, DFE)
16 мкг
Витамин B12
3 мкг

Меры и вес

1 шт
150 г

Калькулятор мер

Вес
100 г
Калории
79 ккал

Как хранить

Сроки хранения

Холодильник · Целый
7 дней
Морозилка · Целый
6 месяцев
Заморозка
Можно замораживать
Разморозка
В холодильнике

Признаки порчи

  • Запах
  • Плесень

Сроки ориентировочные. Указания на упаковке имеют приоритет.

Сайт можно поставить как приложение

Наш сайт умеет работать как приложение.
В меню браузера выберите → «Транслировать, сохранить, поделиться» → «Установить страницу как приложение».