1
Мидии — иконка ингредиента

Мидии

Мидии — двустворчатые моллюски с нежной мякотью сладковатого вкуса и лёгким морским ароматом. В кулинарии их используют в пастах, ризотто, супах и закусках, готовя на пару, тушя или обжаривая. При выборе важно убедиться, что раковины плотно закрыты, а при варке они откроются — закрытые после приготовления мидии употреблять не стоит.

Микроэлементы

на 100 г

О продукте

Мидии — это морской деликатес, который легко готовить и сложно испортить. Мясо мидий нежное, с лёгким солоноватым вкусом и приятной текстурой. Они впитывают ароматы соусов и специй, но не перебивают их собственным вкусом — идеальный компромисс для тех, кто хочет морепродукты, но боится резких запахов.

Аромат и вкус

Свежие мидии пахнут морем — это нормально и даже желательно. Запах должен быть чистым, без затхлости и аммиака. Вкус нежный, слегка сладковатый, с минеральными нотками. При варке или тушении мидии быстро отдают сок, который становится основой соуса и насыщается их естественной солью.

Роль в блюдах

Мидии универсальны: они работают в пасте, ризотто, супах, салатах и как самостоятельное блюдо. Главное правило — не переварить. Достаточно 3–5 минут после закипания, чтобы раковины открылись. Переготовленные мидии становятся резиновыми и теряют вкус.

Идеальные сочетания

  • Белое вино, чеснок и петрушка — классический дуэт
  • Помидоры и базилик для средиземноморского характера
  • Острый перец и кокосовое молоко для азиатского направления
  • Лимон и оливковое масло для простоты и свежести
  • Сливки и мускат для более мягкого, нежного вкуса

Выбор и хранение

Покупайте мидии в проверенных местах — рыбные отделы супермаркетов или специализированные магазины. Раковины должны быть закрыты или закрываться при прикосновении. Открытые и не реагирующие на стимуляцию мидии — признак того, что они мертвы и непригодны.

Хранить мидии нужно в холодильнике при температуре 0–4 °C в миске, накрытой влажной тканью, но не в герметичном контейнере — им нужен воздух. Используйте в течение 1–2 дней после покупки. Перед приготовлением промойте под холодной водой, удалите бород (тонкие нити, которыми мидия крепится к поверхности).

Подготовка к готовке

  1. Промойте мидии под проточной водой, потирая раковины щёткой
  2. Удалите бород — потяните его в сторону или соскребите ножом
  3. Выбросите мидии с треснутыми раковинами и те, что не закрываются
  4. Готовьте сразу или держите в холодильнике до момента приготовления
После приготовления выбросьте мидии, которые так и не открыли раковины — это признак, что они были мертвы до варки и непригодны в пищу.

КБЖУ

на 100 г

Калории
77 ккал
Белки
11.5 г
Жиры
2 г
Углеводы
3.3 г

Микронутриенты

на 100 г

Макронутриенты

Клетчатка
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0.425 г
Мононенасыщенные жиры
0.507 г
Полиненасыщенные жиры
0.606 г
Омега-3 (EPA + DHA)
0.441 г
Холестерин
28 мг
Вода
80.58 г

Минералы

Натрий
286 мг
Калий
320 мг
Кальций
26 мг
Магний
34 мг
Фосфор
197 мг
Железо
3.95 мг
Цинк
1.6 мг
Медь
0.09 мг
Марганец
3.4 мг
Селен
44.8 мкг

Витамины

Витамин A (RAE)
48 мкг
Витамин D
0 мкг
Витамин E
0.55 мг
Витамин K
0.1 мкг
Витамин C
8 мг
Витамин B1 (тиамин)
0.16 мг
Витамин B2 (рибофлавин)
0.21 мг
Витамин B3 (ниацин)
1.6 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0.5 мг
Витамин B6
0.05 мг
Витамин B9 (фолаты, DFE)
42 мкг
Витамин B12
12 мкг

Меры и вес

1 шт
15 г
1 банка
200 г

Калькулятор мер

Вес
100 г
Калории
77 ккал

Как хранить

Сроки хранения

Холодильник · Целый
7 дней
Морозилка · Целый
6 месяцев
Заморозка
Можно замораживать
Разморозка
В холодильнике

Признаки порчи

  • Запах
  • Плесень

Сроки ориентировочные. Указания на упаковке имеют приоритет.

Что приготовить из мидий

Найдено рецептов: 9

Что приготовить из мидийзамороженный

Найдено рецептов: 1

Что приготовить из мидийконсервированный

Найдено рецептов: 1

С чем сочетается

Эти продукты часто встречаются в блюдах вместе с этим ингредиентом.

Сайт можно поставить как приложение

Наш сайт умеет работать как приложение.
В меню браузера выберите → «Транслировать, сохранить, поделиться» → «Установить страницу как приложение».