Очищенные жареные семечки тыквы
Жареные тыквенные семечки без скорлупы — готовый перекус с ореховым вкусом и хрустящей текстурой. Они содержат много полезных жиров и минералов, поэтому часто используются в салатах, гарнирах к супам, выпечке и мюсли. При хранении семечки могут впитывать влагу, поэтому их лучше держать в герметичной упаковке в прохладном месте и добавлять в блюда перед подачей, чтобы сохранить хруст.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
Витамины
- EВитамин E0.56мг4% сут.норм
- KВитамин K4.5мкг4% сут.норм
- CВитамин C1.8мг2% сут.норм
- B1Витамин B1 (тиамин)0.07мг5% сут.норм
- B2Витамин B2 (рибофлавин)0.15мг8% сут.норм
- B3Витамин B3 (ниацин)4.43мг22% сут.норм
- B5Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.57мг11% сут.норм
- B6Витамин B60.1мг5% сут.норм
- B9Витамин B9 (фолаты, DFE)57мкг14% сут.норм
О продукте
Очищенные жареные семечки тыквы — это готовый к употреблению ингредиент, который экономит время на кухне и открывает множество кулинарных возможностей. Без шелухи они легче добавлять в блюда, а обработка теплом раскрывает их глубокий ореховый вкус и делает текстуру более хрупкой и приятной на зубах.
Вкус и аромат
Жарка придаёт семечкам интенсивность и многослойность. Вы почувствуете тёплые ореховые ноты с лёгкой сладостью, иногда с едва уловимым привкусом карамели. Без шелухи вкус становится более концентрированным и чистым — ничто не отвлекает от самого ядра.
Аромат при открытии упаковки сразу намекает на то, что это не сырой продукт: пахнет тостом, лёгкой горечью и уютным теплом. Такой аромат сразу настраивает на осеннее настроение и работает как сигнал качества.
Где использовать
- Посыпка для салатов — добавляют хруст и питательность к овощным и зелёным композициям
- Гарнир к супам — особенно хороши в тыквенном крем-супе или овощных бульонах
- Компонент мюсли и гранолы — смешивают с хлопьями, сухофруктами и мёдом
- Украшение для каш и йогуртов — придают завтраку текстуру и интерес
- Основа для ореховых паст и соусов — перемалывают в блендере с маслом и специями
- Начинка для выпечки — добавляют в печенье, булочки и пирожки
- Панировка — смешивают с мукой и специями для хрустящей корочки на рыбе или овощах
Идеальные сочетания
Семечки тыквы любят сладкие и пряные компаньоны: корицу, имбирь, мускатный орех, кленовый сироп и мёд. С ними они раскрываются полнотой и гармонией. На солёной стороне хорошо работают с тыквой, морковью, свёклой, листовой зеленью и острыми специями вроде паприки или чёрного перца.
Текстурно они контрастируют с мягкими ингредиентами — сливочными сырами, йогуртом, авокадо. Вместе с другими орехами и семенами (подсолнечник, лён, кунжут) создают богатую, интересную смесь, которая насыщает и удовлетворяет.
Выбор и хранение
При покупке обратите внимание на цвет — он должен быть равномерным, от светло-коричневого до золотистого. Избегайте тёмных или почерневших зёрен: это признак пересушивания или неправильного хранения. Семечки не должны пахнуть прогорклым маслом или плесенью.
Храните в герметичной стеклянной банке или контейнере в прохладном тёмном месте — кладовой, шкафу или холодильнике. Без доступа воздуха и света они сохранят свежесть и вкус несколько месяцев. Если вы заметили, что семечки начали терять хруст или появился запах окисления, пора их использовать или заменить.
Жареные очищенные семечки тыквы — это инвестиция в удобство. Вы экономите время на очистку, но не теряете ни вкуса, ни питательности.
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 574 ккал
- Белки
- 24.5 г
- Жиры
- 49 г
- Углеводы
- 15 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Клетчатка
- 6.5 г
- Сахара
- 1.29 г
- Насыщенные жиры
- 8.544 г
- Мононенасыщенные жиры
- 15.734 г
- Полиненасыщенные жиры
- 19.856 г
- Омега-3 (EPA + DHA)
- 0 г
- Холестерин
- 0 мг
- Вода
- 2.03 г
Минералы
- Натрий
- 18 мг
- Калий
- 788 мг
- Кальций
- 52 мг
- Магний
- 550 мг
- Фосфор
- 1174 мг
- Железо
- 8.07 мг
- Цинк
- 7.64 мг
- Медь
- 1.27 мг
- Марганец
- 4.49 мг
- Селен
- 9.4 мкг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 0 мкг
- Витамин D
- 0 мкг
- Витамин E
- 0.56 мг
- Витамин K
- 4.5 мкг
- Витамин C
- 1.8 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.07 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.15 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 4.43 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)
- 0.57 мг
- Витамин B6
- 0.1 мг
- Витамин B9 (фолаты, DFE)
- 57 мкг
- Витамин B12
- 0 мкг
Меры и вес
- 1 ст. л.
- 9 г
- 1 ч. л.
- 3 г
- 1 стакан
- 150 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 574 ккал

