1
Перепелка — иконка ингредиента

Перепелка

Перепелка — это небольшая дичь с нежным, слегка сладковатым мясом, которое значительно мягче куриного и требует бережного обращения при готовке. Птица идеально подходит для жарки, тушения и запекания целиком или по частям, а её компактный размер позволяет готовить её быстро — обычно достаточно 20–30 минут. При выборе перепелки обратите внимание на упругость тушки и отсутствие запаха, а при готовке помните, что мясо легко пересушивается, поэтому не стоит передерживать птицу на огне.

Микроэлементы

на 100 г

О продукте

Перепелка — это маленькая птица, которая давно завоевала место на столах гурманов и домашних поваров. Её нежное мясо, деликатный вкус и компактный размер делают её идеальным решением для изысканных блюд и повседневных ужинов. Готовить перепелку просто: она готовится быстро, редко разочаровывает и всегда выглядит эффектно на тарелке.

Вкус и аромат

Мясо перепелки нежнее и тоньше, чем у курицы. Оно имеет слегка сладковатый, деликатный вкус с едва уловимой дичью — не резкой, а скорее благородной. Жир распределяется равномерно, что гарантирует сочность при любом способе готовки. Кожица хрустит быстрее, чем у крупной птицы, поэтому даже при коротком обжаривании вы получите аппетитную корочку.

Как готовить перепелку

Перепелка прощает многие ошибки благодаря своему размеру и структуре мяса. Целую птицу можно готовить 20–25 минут в духовке при температуре 190–200 градусов. Половинки или четвертинки готовятся ещё быстрее — 12–15 минут. Главное — не пересушить: проверяйте готовность по соку, вытекающему из самой толстой части.

  • Запечённая в духовке с травами и лимоном — классический и надёжный способ
  • На гриле или в сковороде-гриль — мясо получает аромат дыма и красивые полоски
  • Тушёная в вине или бульоне — мясо остаётся невероятно сочным
  • На вертеле или в аэрогриле — равномерно готовится со всех сторон

С чем сочетается

Перепелка хорошо работает с благородными, насыщенными вкусами. Красное вино, можжевельник, тимьян, розмарин — всё это подчёркивает её деликатность. Фрукты, особенно груша и слива, дополняют мясо приятной сладостью. Грибы, каштаны, картофель, дикий рис создают достойный гарнир. Острые специи и чеснок тоже уместны, но их нужно дозировать, чтобы не забить нежный вкус.

Выбор и хранение

При покупке обратите внимание на цвет кожи — она должна быть равномерной, без синяков и тёмных пятен. Мясо упругое, без неприятного запаха. Свежую охлаждённую перепелку можно хранить в холодильнике 2–3 дня в самой холодной части, завернув в пищевую плёнку. Замороженную птицу лучше разморозить в холодильнике за несколько часов, а не при комнатной температуре.

Перепелка — не экзотика, а практичный выбор для тех, кто ценит качество и хочет готовить быстро. Одна птица — один приём пищи, никаких остатков, максимум вкуса.

КБЖУ

на 100 г

Калории
134 ккал
Белки
21.9 г
Жиры
5 г
Углеводы
0 г

Микронутриенты

на 100 г

Макронутриенты

Клетчатка
0 г
Насыщенные жиры
3.38 г
Мононенасыщенные жиры
4.18 г
Полиненасыщенные жиры
2.98 г
Омега-3 (EPA + DHA)
0.01 г
Холестерин
76 мг
Вода
69.65 г

Минералы

Натрий
53 мг
Калий
216 мг
Кальций
13 мг
Магний
23 мг
Фосфор
275 мг
Железо
3.97 мг
Цинк
2.42 мг
Медь
0.51 мг
Марганец
0.02 мг
Селен
16.6 мкг

Витамины

Витамин A (RAE)
73 мкг
Витамин C
6.1 мг
Витамин B1 (тиамин)
0.24 мг
Витамин B2 (рибофлавин)
0.26 мг
Витамин B3 (ниацин)
7.54 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0.77 мг
Витамин B6
0.6 мг
Витамин B9 (фолаты, DFE)
8 мкг
Витамин B12
0.4 мкг

Меры и вес

1 шт
120 г

Калькулятор мер

Вес
100 г
Калории
134 ккал

Как хранить

Сроки хранения

Холодильник · Целый
7 дней
Морозилка · Целый
6 месяцев
Заморозка
Можно замораживать
Разморозка
В холодильнике

Признаки порчи

  • Запах
  • Плесень

Сроки ориентировочные. Указания на упаковке имеют приоритет.

Сайт можно поставить как приложение

Наш сайт умеет работать как приложение.
В меню браузера выберите → «Транслировать, сохранить, поделиться» → «Установить страницу как приложение».