Репа
Репа — корнеплод с нежной сладкой мякотью и деликатным горьковатым привкусом, который становится более выраженным в молодых овощах. В кулинарии её используют в супах, рагу, запечённой или тушёной в качестве гарнира, а также добавляют в овощные салаты. При выборе репы стоит отдавать предпочтение молодым и средним плодам с гладкой кожицей без повреждений, так как крупные экземпляры часто бывают жёсткими и горькими.
Микроэлементы
на 100 г
О продукте
Вкус и аромат
Репа — это корнеплод с нежной, сладковатой мякотью и едва уловимой горчинкой. Молодые плоды имеют более деликатный вкус, тогда как крупные экземпляры становятся плотнее и приобретают более выраженный земляной оттенок. Аромат репы тонкий, травянистый, напоминает редис, но мягче и приятнее. При правильном выборе и приготовлении горчинка практически незаметна.
Сладость репы раскрывается при тепловой обработке — запечённая или отварная, она становится почти медовой. Сырая репа хрустит и дарит свежесть, идеальна для салатов и закусок. Попробуй натереть молодую репу в салат с морковью и лимонным соком — получится яркая, бодрящая закуска.
Роль в блюдах
Репа универсальна: она работает и в классических супах, и в современных гарнирах. В традиционных рецептах её часто парят или запекают, чтобы подчеркнуть природную сладость. В супах репа быстро размягчается, придавая бульону нежность и лёгкую сладость. Её можно добавлять в овощные рагу, использовать как основу для пюре или обжаривать кубиками как гарнир к мясу.
Сырая репа — отличный ингредиент для салатов, особенно если нарезать её тонко или натереть на мандолине. Она хорошо сочетается с острыми и кислыми компонентами: уксусом, горчицей, лимоном. Молодую репу можно готовить целиком, не очищая кожуру — она становится нежной и деликатной.
Сочетания и приёмы
Репа хорошо дружит с маслом сливочным и оливковым, с травами — укропом, петрушкой, тимьяном. Её сладость раскрывается рядом с кислотой: уксусом, лимоном, яблоком. Попробуй комбинировать репу с горчицей, чесноком, имбирём — эти компоненты подчеркивают её характер, не забивая деликатный вкус.
При запекании репа становится почти конфитюрной — её можно готовить при температуре 190–200 градусов около 40 минут, предварительно нарезав кубиками и сбрызнув маслом. Для быстрого результата нарежь репу тонкими ломтиками и обжарь на сковороде — она приготовится за 5–7 минут и приобретёт золотистую корочку.
Выбор и хранение
Выбирай репу среднего размера — примерно с яблоко — она будет сочнее и нежнее, чем крупные экземпляры. Кожура должна быть гладкой, без трещин и тёмных пятен. Лучше всего репа хранится в холодильнике в отделении для овощей, в пакете или контейнере, до двух недель. Если листья ещё прикреплены, обрежь их перед хранением — они вытягивают влагу из корнеплода.
Перед приготовлением помой репу под проточной водой и очисти щёткой. Если кожура толстая, сними её ножом или овощечисткой. Молодую репу можно готовить неочищенной — кожура тонкая и съедобная. Не замораживай сырую репу, но варёную можно хранить в морозилке несколько месяцев.
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 36 ккал
- Белки
- 1.5 г
- Жиры
- 0.1 г
- Углеводы
- 8.2 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Клетчатка
- 1.915 г
- Вода
- 91.02 г
Минералы
- Натрий
- 12.8 мг
- Калий
- 262.1 мг
- Кальций
- 32.7 мг
- Магний
- 10.39 мг
- Фосфор
- 31.3 мг
- Железо
- 0 мг
- Цинк
- 0.16 мг
- Медь
- 0.02 мг
- Марганец
- 0.07 мг
Витамины
- Витамин C
- 26.78 мг
- Витамин B6
- 0.12 мг
Меры и вес
- 1 шт
- 150 г
- 1 головка
- 150 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 36 ккал

