1
Салат айсберг — иконка ингредиента

Салат айсберг

Хрустящий салат с плотными листьями бледно-зелёного цвета и нежным, слегка сладковатым вкусом. Благодаря высокому содержанию воды листья остаются хрустящими даже после нарезки и хранения, что делает айсберг идеальным для свежих салатов, бутербродов и гарниров. При выборе обратите внимание на упругость кочана — он должен быть плотным и тяжёлым для своего размера, без мягких пятен и потемнений.

Микроэлементы

на 100 г

О продукте

Айсберг — это хрустящий салат с плотными листьями, которые образуют почти идеальный шар. Его главное достоинство в текстуре: листья ломаются с приятным звуком и остаются упругими даже в тёплом салате или под горячим соусом. Благодаря этому качеству айсберг стал любимцем поваров по всему миру — он держит форму, не раскисает и выглядит аппетитно на тарелке.

Вкус и роль в блюдах

Вкус айсберга нейтральный и деликатный — это не главный герой салата, а его основа. Листья слегка сладковатые, с едва заметной горчинкой, которая появляется только на краях. Эта мягкость позволяет салату дружить с любыми заправками: от острых винегретов до сливочных соусов. Он не забивает вкус других ингредиентов, а подчёркивает их.

В кухне айсберг универсален. Его используют как основу для салатов, подложку для закусок, компонент в сэндвичах и бургерах, а иногда даже обворачивают им начинку вместо хлеба. Благодаря высокому содержанию воды, салат идеален для лёгких, освежающих блюд в жаркую погоду.

С чем сочетается

  • Острые соусы и дрессинги — кислотность и пикантность контрастируют с мягкостью листьев
  • Белки: курица, рыба, морепродукты, творог — айсберг не конкурирует, позволяя им сиять
  • Свежие овощи: помидоры, огурцы, редис, морковь — классический набор без конфликтов
  • Сыры: пармезан, горгонзола, мягкие сливочные сорта — хрустящая текстура контрастирует с кремовостью
  • Орехи и семена — добавляют недостающую салату плотность и питательность

Как выбрать и хранить

При выборе ориентируйтесь на вес: кочан должен быть тяжёлым и плотным, без мягких пятен и тёмных пятнышек. Листья снаружи часто более жёсткие и могут быть повреждены — это нормально. Главное, что внутри: там листья должны быть светлыми, хрустящими, без слизи и запаха гнили.

Айсберг хорошо хранится в холодильнике благодаря высокому содержанию воды. Положите кочан в пластиковый пакет или контейнер в отделение для овощей — так он пролежит две-три недели. Если салат уже нарезан, поместите его в герметичный контейнер, но используйте в течение нескольких дней: срезанные края быстро темнеют и теряют хрусткость.

Подготовка к использованию

  1. Снимите внешние листья, если они повреждены или грязные
  2. Разрежьте кочан пополам или на четвёртинки — так удобнее мыть
  3. Промойте под холодной проточной водой, аккуратно разделяя листья
  4. Обсушите в центрифуге или аккуратно промокните полотенцем — влага помешает заправке прилипнуть
  5. Нарезайте непосредственно перед подачей: ножом или руками, как удобнее
Если нужна максимальная хрусткость, охладите нарезанный айсберг в ледяной воде 10–15 минут перед подачей. Листья напитаются влагой и станут ещё более упругими.

КБЖУ

на 100 г

Калории
14 ккал
Белки
0.9 г
Жиры
0.1 г
Углеводы
2.9 г

Микронутриенты

на 100 г

Макронутриенты

Вода
95.5 г

Минералы

Натрий
16.11 мг
Калий
139.3 мг
Кальций
14.24 мг
Магний
6.31 мг
Фосфор
19.18 мг
Железо
0.03 мг
Цинк
0.17 мг
Медь
0.03 мг
Марганец
0.08 мг

Витамины

Витамин K
20.5 мкг
Витамин B1 (тиамин)
0.06 мг
Витамин B3 (ниацин)
0.22 мг
Витамин B6
0.04 мг

Меры и вес

1 шт
400 г
1 головка
500 г

Калькулятор мер

Вес
100 г
Калории
14 ккал

Как хранить

Сроки хранения

Холодильник · Целый
7 дней
Морозилка · Целый
6 месяцев
Заморозка
Можно замораживать
Разморозка
В холодильнике

Признаки порчи

  • Запах
  • Плесень

Сроки ориентировочные. Указания на упаковке имеют приоритет.

Что приготовить из салата айсберг

Найдено рецептов: 22

С чем сочетается

Эти продукты часто встречаются в блюдах вместе с этим ингредиентом.

Сайт можно поставить как приложение

Наш сайт умеет работать как приложение.
В меню браузера выберите → «Транслировать, сохранить, поделиться» → «Установить страницу как приложение».