Сладкий красный лук
Сладкий красный лук отличается мягким, деликатным вкусом с естественной сладостью и практически полным отсутствием резкой горечи, которая характерна для обычного лука. Его тонкие слои имеют красивый фиолетово-красный цвет и хорошо держат форму при нарезке, что делает его идеальным для сырых салатов, маринадов и гарниров к готовым блюдам. При тепловой обработке лук становится ещё более сладким и мягким, поэтому его часто используют в карамелизированном виде или добавляют в супы и рагу, где он не перебивает другие вкусы.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
О продукте
Сладкий красный лук — это не просто овощ, а настоящая находка для тех, кто хочет добавить в блюдо мягкость, сладость и красивый цвет. В отличие от острого белого или жёлтого лука, красный сорт содержит больше сахаров и меньше резких эфирных масел. Это делает его универсальным помощником на кухне: он хорош и в сыром виде, и после термической обработки.
Вкус и аромат
Красный лук дарит блюдам деликатную сладость с едва заметной остротой. Когда вы его режете, он пахнет мягче, чем его жёлтые собратья. При нагревании сахара в луке карамелизуются, и овощ становится почти медовым — это особенно ценно для соусов и рагу. В сыром виде красный лук хрустит и дарит салатам лёгкую пикантность без агрессивного жжения.
Где его использовать
В сыром виде красный лук идеален для салатов, сальсы, маринадов и холодных закусок. Его красивый цвет сохраняется и делает блюдо визуально привлекательнее. Если хотите смягчить остроту, замочите нарезанный лук в холодной воде на 15–20 минут — он станет ещё нежнее.
На сковороде красный лук готовится быстрее, чем другие сорта. Он хорошо работает в карри, плове, рагу и супах. Медленное тушение превращает его в мягкую, сладкую массу — идеально для французского лукового супа или в качестве основы для соуса. Жарка на гриле подчёркивает естественную сладость и добавляет лёгкую дымность.
Удачные сочетания
- С помидорами и чесноком в соусах и сальсе
- С мясом в маринадах и при жарке — его сладость балансирует жирность
- С уксусом для маринования и консервирования
- С травами (кориандр, тмин, петрушка) в восточных блюдах
- С сыром в салатах и на бутербродах
- С рыбой — красный лук не перебивает нежный вкус
Выбор и хранение
При покупке выбирайте луковицы с плотной кожицей без мягких пятен и признаков плесени. Хороший красный лук должен быть тяжёлым для своего размера. Кожица может быть немного тонкой и прозрачной — это нормально и даже желательно, так как указывает на сладость сорта.
Храните красный лук в прохладном, сухом и хорошо проветриваемом месте — в кладовке, погребе или нижней полке холодильника. Идеальная температура 0–5 градусов. В таких условиях он спокойно пролежит 2–3 недели. Если луковица начала мягчеть или появился запах гнили, используйте её как можно быстрее или уберите испорченные слои.
Практические советы
- Режьте красный лук непосредственно перед использованием, чтобы он не потемнел и не потерял сок
- Если нужна максимальная сладость, готовьте лук на медленном огне 20–30 минут, периодически помешивая
- Для салатов нарезайте тонкими полукольцами — так он будет нежнее и красивее выглядит
- Красный лук отлично маринуется: залейте нарезанный лук горячим уксусом с сахаром и специями, и через час получите готовую закуску
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 31 ккал
- Белки
- 1.1 г
- Жиры
- 0.1 г
- Углеводы
- 7.6 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Клетчатка
- 0.9 г
- Сахара
- 5.02 г
- Холестерин
- 0 мг
- Вода
- 91.24 г
Минералы
- Натрий
- 8 мг
- Калий
- 119 мг
- Кальций
- 20 мг
- Магний
- 9 мг
- Фосфор
- 27 мг
- Железо
- 0.26 мг
- Цинк
- 0.13 мг
- Медь
- 0.06 мг
- Марганец
- 0.08 мг
- Селен
- 0.5 мкг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 0 мкг
- Витамин D
- 0 мкг
- Витамин E
- 0.02 мг
- Витамин K
- 0.3 мкг
- Витамин C
- 4.8 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.04 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.02 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 0.13 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)
- 0.1 мг
- Витамин B6
- 0.13 мг
Меры и вес
- 1 шт
- 80 г
- 1 головка
- 150 г
- 1 ломтик
- 30 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 31 ккал

