Сушеные грибы шиитаке
Сушеные грибы шиитаке обладают интенсивным, глубоким вкусом с умами и деревянистыми нотками, которые раскрываются после замачивания в горячей воде. Эти грибы идеальны для бульонов, рагу, азиатских блюд и супов, так как отдают жидкости богатый аромат и питательные вещества. При выборе отдавай предпочтение грибам с целыми шляпками коричневого или тёмного цвета, а перед использованием замочи их в теплой воде на 20–30 минут, сохраняя настой для добавления в блюдо.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
Витамины
- DВитамин D3.9мкг26% сут.норм
- CВитамин C3.5мг4% сут.норм
- B1Витамин B1 (тиамин)0.3мг20% сут.норм
- B2Витамин B2 (рибофлавин)1.27мг71% сут.норм
- B3Витамин B3 (ниацин)14.1мг71% сут.норм
- B5Витамин B5 (пантотеновая кислота)21.88мг438% сут.норм
- B6Витамин B60.97мг49% сут.норм
- B9Витамин B9 (фолаты, DFE)163мкг41% сут.норм
О продукте
Сушеные шиитаке — это не просто консервированный грибок, а концентрат вкуса и аромата. Когда грибы теряют влагу, их вкусовые соединения становятся ярче, плотнее, глубже. Умами, которое в свежих шиитаке едва заметно, в сушеных проявляется во всей силе. Это делает их одним из самых универсальных ингредиентов на кухне — они работают и в азиатских блюдах, и в европейской кулинарии.
Аромат и вкус
Сушеные шиитаке пахнут интенсивно — землистым, немного ореховым, с лесными нотками. Вкус насыщенный, мясистый, с выраженной сладостью и легкой горчинкой. Эта горчинка не портит блюдо, а наоборот, делает его более сложным и интересным. Если свежие грибы деликатны, то сушеные — это уже серьезный ингредиент, который может стоять в одном ряду с основными компонентами блюда.
Как использовать
- Замочить в горячей воде на 20–30 минут — грибы размягчатся, а вода превратится в ароматный бульон, который жалко выливать. Этот бульон идет в суп, соус или ризотто
- Добавить в суп или рагу целыми кусочками или нарезанными — они отдадут вкус жидкости и сохранят текстуру
- Измельчить в порошок и использовать как приправу, которая мгновенно обогащает любое блюдо умами
- Обжарить на масле перед добавлением в блюдо — так раскроется ореховая нота
Что хорошо сочетается
Сушеные шиитаке работают с соей, мисо, имбирем и чесноком — это классические азиатские комбинации. Но они также отлично подходят к сливочному маслу, сливкам, белому вину, тимьяну и розмарину. Попробуйте добавить их в ризотто, паста-карбонару, крем-суп или мясное рагу. Они не конкурируют с основным ингредиентом, а усиливают его глубину.
Выбор и хранение
- Ищите грибы с темной коричневой шляпкой, без плесени и посторонних запахов
- Крупные шляпки с видимыми пластинками на обратной стороне — признак качества
- Храните в герметичной банке или контейнере в прохладном темном месте — так они сохранят аромат и вкус на полгода и дольше
- Если грибы начали пахнуть затхлостью или появилась влага, пора их выбросить
Замоченные шиитаке дают бульон, который стоит использовать — это готовый фундамент для супа или соуса. Не выливайте его просто так.
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 296 ккал
- Белки
- 19.4 г
- Жиры
- 3.3 г
- Углеводы
- 51.5 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Клетчатка
- 11.5 г
- Сахара
- 2.21 г
- Насыщенные жиры
- 0.225 г
- Мононенасыщенные жиры
- 0.317 г
- Полиненасыщенные жиры
- 0.151 г
- Омега-3 (EPA + DHA)
- 0 г
- Холестерин
- 0 мг
- Вода
- 9.5 г
Минералы
- Натрий
- 13 мг
- Калий
- 1534 мг
- Кальций
- 11 мг
- Магний
- 132 мг
- Фосфор
- 294 мг
- Железо
- 1.72 мг
- Цинк
- 7.66 мг
- Медь
- 5.17 мг
- Марганец
- 1.18 мг
- Селен
- 46.1 мкг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 0 мкг
- Витамин D
- 3.9 мкг
- Витамин E
- 0 мг
- Витамин K
- 0 мкг
- Витамин C
- 3.5 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.3 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 1.27 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 14.1 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)
- 21.88 мг
- Витамин B6
- 0.97 мг
- Витамин B9 (фолаты, DFE)
- 163 мкг
- Витамин B12
- 0 мкг
Меры и вес
- 1 шт
- 3 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 296 ккал

