Лимонная трава
Лимонная трава — тонкие зелёные стебли с ярким лимонным ароматом и свежим, слегка травянистым вкусом. Используется в азиатской кухне для приготовления супов, карри, чая и маринадов, добавляет блюдам цитрусовую ноту без кислотности лимонного сока. При выборе ищи упругие стебли светло-зелёного цвета, а перед использованием слегка помни их, чтобы раскрыть аромат — в блюдо кладут целые стебли или нарезанные кусочки, которые обычно вынимают перед подачей.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
О продукте
Лимонная трава — это не просто ароматическая добавка, а полноценный ингредиент, который меняет характер блюда. Её длинные тонкие листья содержат эфирные масла, дающие свежий, слегка острый лимонный аромат без кислоты самого лимона. В кулинарии используют нижнюю белую часть стебля и внутренние слои, где концентрация вкуса максимальна.
Аромат и вкус
Аромат лимонной травы — это чистая цитрусовая свежесть с травяными нотками. При нагревании запах становится более интенсивным и проникающим, но не агрессивным. Вкус мягче, чем запах: травянистый, с едва уловимой горчинкой и лимонным послевкусием. Свежая трава дарит яркость, сушёная — более концентрированный, немного пряный профиль.
Роль в блюдах
Лимонная трава работает в азиатской кухне как основа для ароматизации: её добавляют в тайские супы том ям и том кха, вьетнамские бульоны, индонезийские карри. Она идеально подходит для маринадов к рыбе и морепродуктам, придавая им лёгкость и свежесть. Пару веточек можно положить в чай, компот или коктейль — напиток приобретает тонкий цветочно-цитрусовый характер.
Сочетания и применение
- С морепродуктами и белой рыбой — создаёт лёгкий, освежающий фон
- С острым перцем и чесноком — усиливает азиатский профиль блюда
- С кокосовым молоком — смягчает жирность и добавляет яркости
- С имбирём и галангалом — классический триумвират для юго-восточной кухни
- С курицей — в маринадах и супах раскрывает мясо с новой стороны
Выбор и хранение
Свежую лимонную траву выбирайте по белому основанию — оно должно быть плотным, без тёмных пятен и мягких участков. Листья не обязательно идеально зелёные; главное — они не должны быть сухими и ломкими. Свежую траву хранят в холодильнике в полиэтиленовом пакете 1–2 недели или замораживают целыми стеблями на несколько месяцев. Сушёную траву держите в герметичной ёмкости в тёмном месте — она сохраняет аромат около года.
Перед использованием удалите верхние жёсткие слои листьев. Нижнюю белую часть мелко нарежьте или слегка помните, чтобы выпустить эфирные масла. Для бульонов и чаёв удобнее класть целые стебли — они легче извлекаются перед подачей. Если рецепт требует мелко нарезанной травы, добавляйте её в конце готовки, чтобы сохранить яркость аромата.
Лимонная трава — это не экзотика, а практичный помощник на кухне. Она даёт вкусовую глубину без кислоты, работает как со сложными пряными блюдами, так и с простыми салатами и напитками. Попробуйте её в знакомых рецептах — часто даже небольшое количество меняет восприятие блюда в лучшую сторону.
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 99 ккал
- Белки
- 1.8 г
- Жиры
- 0.5 г
- Углеводы
- 25.3 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Насыщенные жиры
- 0.119 г
- Мононенасыщенные жиры
- 0.054 г
- Полиненасыщенные жиры
- 0.17 г
- Холестерин
- 0 мг
- Вода
- 70.58 г
Минералы
- Натрий
- 6 мг
- Калий
- 723 мг
- Кальций
- 65 мг
- Магний
- 60 мг
- Фосфор
- 101 мг
- Железо
- 8.17 мг
- Цинк
- 2.23 мг
- Медь
- 0.27 мг
- Марганец
- 5.22 мг
- Селен
- 0.7 мкг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 0 мкг
- Витамин D
- 0 мкг
- Витамин C
- 2.6 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.07 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.14 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 1.1 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)
- 0.05 мг
- Витамин B6
- 0.08 мг
- Витамин B9 (фолаты, DFE)
- 75 мкг
- Витамин B12
- 0 мкг
Меры и вес
- 1 ст. л.
- 3 г
- 1 ч. л.
- 1 г
- 1 стакан
- 50 г
- 1 стебель
- 20 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 99 ккал

