Листья петрушки
Свежая петрушка с её слегка горьковатым, травянистым вкусом и ярким ароматом — универсальная зелень для финишных штрихов и ароматизации блюд. Листья добавляют в супы, салаты, соусы и гарниры, а также используют как основу для зелёного масла или песто. При выборе обращай внимание на упругость листьев и свежий запах, избегая вялых и потемневших пучков; хранить петрушку лучше в стакане с водой в холодильнике или завёрнутой во влажную ткань.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
Витамины
- AВитамин A (RAE)421мкг50% сут.норм
- EВитамин E0.75мг5% сут.норм
- KВитамин K1640мкг1367% сут.норм
- CВитамин C133мг133% сут.норм
- B1Витамин B1 (тиамин)0.09мг6% сут.норм
- B2Витамин B2 (рибофлавин)0.1мг6% сут.норм
- B3Витамин B3 (ниацин)1.31мг7% сут.норм
- B5Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.4мг8% сут.норм
- B6Витамин B60.09мг5% сут.норм
- B9Витамин B9 (фолаты, DFE)152мкг38% сут.норм
О продукте
Петрушка — один из тех ингредиентов, которые работают в кухне на двух уровнях одновременно. С одной стороны, это практичная зелень, которая лежит в холодильнике и спасает блюдо в последний момент. С другой — настоящий вкусовой инструмент, если знать, как её использовать. Листья петрушки свежие, бодрящие, с лёгкой горчинкой, которая уравновешивает жирные и тяжёлые блюда.
Вкус и аромат
Свежая петрушка пахнет зеленью, но не пресной — в запахе есть терпкость, почти травяная нота. Вкус чистый, слегка острый, с едва заметной горечью, которая появляется на финише. Эта горечь не раздражает, а скорее «просветляет» вкусовые рецепторы. Если листья молодые и нежные, горечь почти незаметна; более зрелые листья отчётливее выражают характер.
Важный момент: сушёная петрушка — совсем другой ингредиент. При сушке теряется свежесть, и остаётся только горечь и пыль. Свежие листья — это совсем иная история. Они дарят блюду живость, яркость, ощущение «только что с грядки».
Роль в блюдах
- Финишный штрих к супам и бульонам — петрушка добавляет свежесть, когда блюдо уже готово
- Основа соусов и заправок — петрушка с чесноком и маслом становится базой для chimichurri, песто или простой заправки к рыбе
- Компонент салатов — работает как с овощами, так и с мясом, рыбой, сыром
- Украшение и вкус для мясных и рыбных блюд — посыпка сверху или гарнир к стейку, котлете, запечённой рыбе
- Ингредиент в маринадах и маслах — петрушка медленно отдаёт аромат, если её настаивать в масле или уксусе
Сочетания
Петрушка дружит со всем, что требует «освежить». Чеснок и лимон — её классические партнёры, вместе они создают мощный вкусовой дуэт. С оливковым маслом петрушка становится более округлой и мягкой. Хорошо работает с морской рыбой, морепродуктами, мясным бульоном. Не боится острого — перец и петрушка усиливают друг друга. Даже в простом картофельном пюре щепотка свежей петрушки меняет восприятие блюда.
Выбор и хранение
При выборе смотри на листья: они должны быть ярко-зелёные, упругие, без тёмных пятен и слизи. Запах — свежий, травяной, без затхлости. Пожелтевшие или вялые листья — признак того, что петрушка уже теряет свежесть. Пучок должен быть плотным, стебли твёрдыми, не ломкими.
- В холодильнике петрушка хранится в контейнере или завёрнутая во влажное полотенце — так она не вянет и не высыхает
- Можно поставить пучок в стакан с водой, прикрыть сверху пакетом — петрушка продержится неделю
- Замораживание работает, но теряется часть свежести; лучше использовать свежую
- Мелко нарезанная и посыпанная солью петрушка хранится несколько дней — соль вытягивает влагу и консервирует
Добавляй петрушку в конце приготовления или прямо перед подачей. Если варить её долго, она потеряет аромат и станет горькой. Свежесть — её главное достоинство.
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 36 ккал
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 0.5 г
- Углеводы
- 6.3 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Клетчатка
- 3.3 г
- Сахара
- 0.85 г
- Насыщенные жиры
- 0.132 г
- Мононенасыщенные жиры
- 0.295 г
- Полиненасыщенные жиры
- 0.124 г
- Омега-3 (EPA + DHA)
- 0 г
- Холестерин
- 0 мг
- Вода
- 87.71 г
Минералы
- Натрий
- 56 мг
- Калий
- 554 мг
- Кальций
- 138 мг
- Магний
- 50 мг
- Фосфор
- 58 мг
- Железо
- 6.2 мг
- Цинк
- 1.07 мг
- Медь
- 0.15 мг
- Марганец
- 0.16 мг
- Селен
- 0.1 мкг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 421 мкг
- Витамин D
- 0 мкг
- Витамин E
- 0.75 мг
- Витамин K
- 1640 мкг
- Витамин C
- 133 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.09 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.1 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 1.31 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)
- 0.4 мг
- Витамин B6
- 0.09 мг
- Витамин B9 (фолаты, DFE)
- 152 мкг
- Витамин B12
- 0 мкг
Меры и вес
- 1 ст. л.
- 4.5 г
- 1 ч. л.
- 1.5 г
- 1 стакан
- 75 г
- 1 пучок
- 50 г
- 1 веточка
- 2 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 36 ккал

