1
Семена кориандра — иконка ингредиента

Семена кориандра

Семена кориандра — это пряность с тёплым, слегка сладковатым вкусом и лимонными нотками, которая используется в кулинарии как целыми зёрнами, так и в молотом виде. Они входят в состав многих пряных смесей и особенно популярны в индийской, средиземноморской и ближневосточной кухне. При выборе отдавайте предпочтение семенам с ярким запахом и однородным цветом — они хранятся в герметичной таре в прохладном месте до полугода, а молотые теряют аромат быстрее.

Микроэлементы

на 100 г

О продукте

Семена кориандра — это одна из самых универсальных специй, которая работает как в сладких, так и в солёных блюдах. Их сложный аромат с цветочными и лимонными нотками делает их незаменимыми в кухнях разных народов. В отличие от свежей зелени кориандра, семена раскрывают совсем другой характер: они теплые, слегка пряные, с едва уловимой горчинкой.

Аромат и вкус

Свежемолотые семена кориандра пахнут совсем не так, как целые. Если вы купили семена в виде порошка, они могут потерять значительную часть эфирных масел за время хранения. Поэтому имеет смысл покупать целые семена и молоть их непосредственно перед использованием — аромат будет намного ярче и живее. Вкус раскрывается полнотой: сначала ощущаешь лёгкую сладость, потом появляются пряные ноты, а в конце — едва заметная горечь, которая уходит быстро.

Роль в блюдах

Семена кориандра работают в двух режимах. Если добавить их целыми в горячее масло или в начале приготовления блюда, они отдадут свой аромат постепенно, создавая фоновую пряность. Если же обжарить семена на сухой сковороде и потом смолоть, получится более насыщенный, концентрированный вкус — такой порошок хорош для маринадов, специй к мясу или для посыпки готовых блюд.

Сочетания и применение

  • В индийской кухне семена кориандра — основа почти любого карри; они идут в масалу вместе с тмином, кумином и другими пряностями
  • В маринадах для мяса и рыбы кориандр создаёт глубину и помогает смягчить резкие ноты других специй
  • Для овощных солений и консервирования семена добавляют целыми — они придают пикантность и слегка ароматизируют рассол
  • В хлебобулочных изделиях молотый кориандр работает с корицей и кардамоном, добавляя тепла и сложности вкусу
  • Кориандр хорошо дружит с тмином, фенхелем, гвоздикой и чёрным перцем — они усиливают друг друга

Выбор и хранение

Выбирайте семена кориандра светло-коричневого цвета, без пыли и комков. Они должны быть твёрдыми, звонко постучать при пересыпании. Если семена выглядят тусклыми или серыми — они старые и потеряли большую часть аромата. Храните их в плотно закрытой стеклянной или жестяной банке в прохладном, защищённом от света месте. Целые семена сохраняют качество до двух лет, молотые — максимум полгода. Если вы часто готовите блюда с кориандром, имеет смысл держать дома оба варианта: целые семена для глубокого аромата и уже молотые для быстрых рецептов.

Совет: перед использованием слегка обожгите целые семена кориандра на сухой сковороде в течение 30–40 секунд. Это пробудит эфирные масла и сделает вкус намного ярче и ароматнее.

КБЖУ

на 100 г

Калории
298 ккал
Белки
12 г
Жиры
17.8 г
Углеводы
55 г

Микронутриенты

на 100 г

Макронутриенты

Клетчатка
41.9 г
Насыщенные жиры
0.99 г
Мононенасыщенные жиры
13.58 г
Полиненасыщенные жиры
1.75 г
Холестерин
0 мг
Вода
8.86 г

Минералы

Натрий
35 мг
Калий
1267 мг
Кальций
709 мг
Магний
330 мг
Фосфор
409 мг
Железо
16.32 мг
Цинк
4.7 мг
Медь
0.98 мг
Марганец
1.9 мг
Селен
26.2 мкг

Витамины

Витамин A (RAE)
0 мкг
Витамин D
0 мкг
Витамин C
21 мг
Витамин B1 (тиамин)
0.24 мг
Витамин B2 (рибофлавин)
0.29 мг
Витамин B3 (ниацин)
2.13 мг
Витамин B9 (фолаты, DFE)
0 мкг
Витамин B12
0 мкг

Меры и вес

1 ст. л.
11.3 г
1 ч. л.
3.8 г
1 стакан
187.5 г

Калькулятор мер

Вес
100 г
Калории
298 ккал

Как хранить

Сроки хранения

Холодильник · Целый
7 дней
Морозилка · Целый
6 месяцев
Заморозка
Можно замораживать
Разморозка
В холодильнике

Признаки порчи

  • Запах
  • Плесень

Сроки ориентировочные. Указания на упаковке имеют приоритет.

Что приготовить из семян кориандра

Найдено рецептов: 20

С чем сочетается

Эти продукты часто встречаются в блюдах вместе с этим ингредиентом.

Сайт можно поставить как приложение

Наш сайт умеет работать как приложение.
В меню браузера выберите → «Транслировать, сохранить, поделиться» → «Установить страницу как приложение».