Семена кориандра
Семена кориандра — это пряность с тёплым, слегка сладковатым вкусом и лимонными нотками, которая используется в кулинарии как целыми зёрнами, так и в молотом виде. Они входят в состав многих пряных смесей и особенно популярны в индийской, средиземноморской и ближневосточной кухне. При выборе отдавайте предпочтение семенам с ярким запахом и однородным цветом — они хранятся в герметичной таре в прохладном месте до полугода, а молотые теряют аромат быстрее.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
О продукте
Семена кориандра — это одна из самых универсальных специй, которая работает как в сладких, так и в солёных блюдах. Их сложный аромат с цветочными и лимонными нотками делает их незаменимыми в кухнях разных народов. В отличие от свежей зелени кориандра, семена раскрывают совсем другой характер: они теплые, слегка пряные, с едва уловимой горчинкой.
Аромат и вкус
Свежемолотые семена кориандра пахнут совсем не так, как целые. Если вы купили семена в виде порошка, они могут потерять значительную часть эфирных масел за время хранения. Поэтому имеет смысл покупать целые семена и молоть их непосредственно перед использованием — аромат будет намного ярче и живее. Вкус раскрывается полнотой: сначала ощущаешь лёгкую сладость, потом появляются пряные ноты, а в конце — едва заметная горечь, которая уходит быстро.
Роль в блюдах
Семена кориандра работают в двух режимах. Если добавить их целыми в горячее масло или в начале приготовления блюда, они отдадут свой аромат постепенно, создавая фоновую пряность. Если же обжарить семена на сухой сковороде и потом смолоть, получится более насыщенный, концентрированный вкус — такой порошок хорош для маринадов, специй к мясу или для посыпки готовых блюд.
Сочетания и применение
- В индийской кухне семена кориандра — основа почти любого карри; они идут в масалу вместе с тмином, кумином и другими пряностями
- В маринадах для мяса и рыбы кориандр создаёт глубину и помогает смягчить резкие ноты других специй
- Для овощных солений и консервирования семена добавляют целыми — они придают пикантность и слегка ароматизируют рассол
- В хлебобулочных изделиях молотый кориандр работает с корицей и кардамоном, добавляя тепла и сложности вкусу
- Кориандр хорошо дружит с тмином, фенхелем, гвоздикой и чёрным перцем — они усиливают друг друга
Выбор и хранение
Выбирайте семена кориандра светло-коричневого цвета, без пыли и комков. Они должны быть твёрдыми, звонко постучать при пересыпании. Если семена выглядят тусклыми или серыми — они старые и потеряли большую часть аромата. Храните их в плотно закрытой стеклянной или жестяной банке в прохладном, защищённом от света месте. Целые семена сохраняют качество до двух лет, молотые — максимум полгода. Если вы часто готовите блюда с кориандром, имеет смысл держать дома оба варианта: целые семена для глубокого аромата и уже молотые для быстрых рецептов.
Совет: перед использованием слегка обожгите целые семена кориандра на сухой сковороде в течение 30–40 секунд. Это пробудит эфирные масла и сделает вкус намного ярче и ароматнее.
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 298 ккал
- Белки
- 12 г
- Жиры
- 17.8 г
- Углеводы
- 55 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Клетчатка
- 41.9 г
- Насыщенные жиры
- 0.99 г
- Мононенасыщенные жиры
- 13.58 г
- Полиненасыщенные жиры
- 1.75 г
- Холестерин
- 0 мг
- Вода
- 8.86 г
Минералы
- Натрий
- 35 мг
- Калий
- 1267 мг
- Кальций
- 709 мг
- Магний
- 330 мг
- Фосфор
- 409 мг
- Железо
- 16.32 мг
- Цинк
- 4.7 мг
- Медь
- 0.98 мг
- Марганец
- 1.9 мг
- Селен
- 26.2 мкг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 0 мкг
- Витамин D
- 0 мкг
- Витамин C
- 21 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.24 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.29 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 2.13 мг
- Витамин B9 (фолаты, DFE)
- 0 мкг
- Витамин B12
- 0 мкг
Меры и вес
- 1 ст. л.
- 11.3 г
- 1 ч. л.
- 3.8 г
- 1 стакан
- 187.5 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 298 ккал

