Телячья печень
Телячья печень — это нежное мясо субпродукта с деликатным вкусом и мягкой текстурой, которое готовится быстрее, чем печень взрослых животных. Она хорошо впитывает соусы и приправы, поэтому часто используется в классических блюдах с луком, сливочным маслом или винными соусами. При выборе обращай внимание на светло-розовый или светло-коричневый цвет и отсутствие запаха — чем свежее печень, тем нежнее будет готовое блюдо, а переваривание даже на несколько минут сделает её жёсткой и горькой.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
Витамины
- AВитамин A (RAE)11707мкг1377% сут.норм
- EВитамин E0.37мг2% сут.норм
- KВитамин K0.9мкг1% сут.норм
- CВитамин C0.7мг1% сут.норм
- B1Витамин B1 (тиамин)0.17мг11% сут.норм
- B2Витамин B2 (рибофлавин)2.44мг136% сут.норм
- B3Витамин B3 (ниацин)10.55мг53% сут.норм
- B5Витамин B5 (пантотеновая кислота)6.07мг121% сут.норм
- B6Витамин B60.96мг48% сут.норм
- B9Витамин B9 (фолаты, DFE)125мкг31% сут.норм
- B12Витамин B1259.9мкг1997% сут.норм
О продукте
Телячья печень — один из самых нежных субпродуктов, который ценят повара за деликатный вкус и мягкую текстуру. В отличие от печени взрослого животного, она не имеет горечи и резкого аромата, поэтому хорошо подходит для тех, кто осторожничает с субпродуктами. Её светло-коричневый или розоватый цвет сигнализирует о молодости животного и высоком качестве продукта.
Вкус и текстура
Главное достоинство телячьей печени — её нежность. При правильной обработке она буквально тает во рту, не требуя долгого пережёвывания. Вкус мягкий, слегка сладковатый, с едва заметным металлическим оттенком, который совсем не режет. Аромат ненавязчивый, молочный, без того резкого «печеночного» запаха, который отпугивает многих.
Роль в блюдах
Телячья печень универсальна: её можно быстро обжарить на сковороде с луком, запечь в сливочном соусе, потушить с овощами или использовать для паштета. Главное правило — не переваривать. Даже две-три минуты лишнего огня превратят нежное мясо в резиновый кусок. Лучше всего она раскрывается в простых блюдах, где ничто не отвлекает от её деликатного вкуса.
Что хорошо сочетается
- Лук — классическое сочетание, которое смягчает и уравновешивает вкус
- Сливочное масло и сливки — подчеркивают нежность, создают кремовую текстуру
- Кислые соусы (с уксусом, лимоном, горчицей) — контрастируют и освежают блюдо
- Грибы — добавляют земляной аромат и глубину
- Белое вино — деликатно дополняет, не перебивая нежный вкус
Выбор и хранение
При покупке обратите внимание на цвет: печень должна быть светлой, равномерно окрашенной, без тёмных пятен и кровоподтёков. Поверхность должна быть влажной, но не липкой. Свежий запах — без аммиачных нот. Телячья печень быстро портится, поэтому готовьте её в день покупки или заморозьте в герметичной упаковке на срок до трёх месяцев.
Подготовка
- Достаньте печень из холодильника за 15–20 минут до готовки, чтобы она прогрелась до комнатной температуры
- Промойте под холодной водой и промокните бумажным полотенцем
- Удалите плёнку и протоки острым ножом — они горькие и жёсткие
- Нарежьте на ломтики толщиной 1–1,5 см для быстрой и равномерной готовки
Если печень горчит, замочите её в молоке на 30 минут — это смягчит вкус и уберёт неприятные ноты.
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 109 ккал
- Белки
- 18.3 г
- Жиры
- 3.6 г
- Углеводы
- 0 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Клетчатка
- 0 г
- Сахара
- 0 г
- Насыщенные жиры
- 1.56 г
- Мононенасыщенные жиры
- 0.968 г
- Полиненасыщенные жиры
- 0.829 г
- Омега-3 (EPA + DHA)
- 0 г
- Холестерин
- 334 мг
- Вода
- 70.89 г
Минералы
- Натрий
- 77 мг
- Калий
- 308 мг
- Кальций
- 5 мг
- Магний
- 20 мг
- Фосфор
- 379 мг
- Железо
- 6.4 мг
- Цинк
- 12.02 мг
- Медь
- 11.87 мг
- Марганец
- 0.26 мг
- Селен
- 22.7 мкг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 11707 мкг
- Витамин E
- 0.37 мг
- Витамин K
- 0.9 мкг
- Витамин C
- 0.7 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.17 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 2.44 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 10.55 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)
- 6.07 мг
- Витамин B6
- 0.96 мг
- Витамин B9 (фолаты, DFE)
- 125 мкг
- Витамин B12
- 59.9 мкг
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 109 ккал

