Зеленый перец
Зелёный перец — это недозревший сладкий перец с плотной мякотью и свежим, слегка травянистым вкусом с лёгкой горчинкой. Он менее сладкий, чем красный или жёлтый перец, но более хрустящий и сочный, хорошо сохраняет форму при тепловой обработке. Зелёный перец универсален в кулинарии: его используют в салатах, тушат, жарят, фаршируют и добавляют в соусы; при выборе обращай внимание на гладкую кожицу без вмятин и мягких пятен.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
О продукте
Зелёный перец — это недозревший болгарский перец, собранный до того, как плод приобретёт красный, жёлтый или оранжевый цвет. Его собирают в стадии технической зрелости, когда мякоть уже упругая, но химический состав отличается от спелых собратьев. В кулинарии зелёный перец ценят за яркий, слегка горьковатый вкус и плотную структуру, которая хорошо держит форму при термической обработке.
Аромат и вкус
Зелёный перец обладает более выраженным, слегка острым вкусом, чем спелые сладкие сорта. В нём присутствует лёгкая горечь, которая проявляется особенно ярко в сыром виде. Аромат свежий, травянистый, с перечными нотками. При нагревании горечь смягчается, а вкус становится более округлым и менее агрессивным. Мякоть плотная, хрустящая, с выраженной сочностью.
Роль в блюдах
- В свежих салатах зелёный перец добавляет пикантность и хруст, хорошо сочетается с помидорами, огурцами и острыми заправками
- При жарке и тушении используется как основной ингредиент или компонент овощной смеси — в фахитас, рагу, паэлье
- Фаршированный перец готовят именно из зелёных плодов, так как они лучше держат форму и не разваливаются при длительной готовке
- В консервировании и мариновании зелёный перец сохраняет плотность и добавляет блюдам пикантности
- Для гарниров, овощных рагу и мясных блюд — универсальный компонент, который не затмевает основной вкус
Удачные сочетания
Зелёный перец хорошо работает с луком, чесноком и помидорами — это классическая основа многих блюд. Его острота дополняет мясо (особенно говядину и курицу), рыбу и морепродукты. Со специями перец дружит с кумином, паприкой, орегано и базиликом. Кислые ноты уксуса или лимонного сока подчёркивают его свежесть, поэтому зелёный перец часто встречается в маринадах и острых соусах.
Выбор и хранение
При покупке обратите внимание на плотность плода — кожура должна быть гладкой, без мягких пятен и морщин. Перец должен быть тяжёлым для своего размера, что указывает на хорошую сочность. Избегайте перцев с тёмными повреждениями или плесенью.
- В холодильнике в отделении для овощей зелёный перец хранится 1–2 недели
- При комнатной температуре спеет и желтеет в течение нескольких дней
- Можно заморозить нарезанным или целым — после разморозки структура размягчится, но вкус останется, поэтому замороженный перец подходит для тушения и варки
- Для длительного хранения перец маринуют или консервируют в масле
Если зелёный перец кажется вам слишком горьким в сыром виде, обдайте его горячей водой или недолго потушите — горечь смягчится, а вкус станет более приятным и мягким.
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 20 ккал
- Белки
- 0.9 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 4.6 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Клетчатка
- 0.942 г
- Вода
- 94.12 г
Минералы
- Натрий
- 0 мг
- Калий
- 163.1 мг
- Кальций
- 7.5 мг
- Магний
- 9 мг
- Фосфор
- 16.75 мг
- Железо
- 0.19 мг
- Цинк
- 0.13 мг
- Медь
- 0.06 мг
- Марганец
- 0.1 мг
- Селен
- 0 мкг
Витамины
- Витамин C
- 99.51 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.04 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.09 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 0.64 мг
- Витамин B6
- 0.25 мг
Меры и вес
- 1 шт
- 150 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 20 ккал

