1
Зеленый базилик — иконка ингредиента

Зеленый базилик

Зеленый базилик — это ароматная трава с тонким, слегка перечным вкусом и сладковатыми нотками аниса. Листья лучше добавлять в конце приготовления или использовать свежими, чтобы сохранить яркий аромат, так как при длительной тепловой обработке он теряется. Базилик идеально дополняет помидоры, оливковое масло, чеснок в итальянской и средиземноморской кухне, а также хорошо работает в азиатских блюдах и напитках.

Микроэлементы

на 100 г

О продукте

Зелёный базилик — это не просто трава, а настоящий вкусовой якорь для летней кухни. Свежие листья источают пряный, немного сладковатый аромат, который мгновенно узнают все, кто хоть раз готовил итальянские блюда или восточные салаты. В отличие от других пряных трав, базилик работает как на вкус, так и на ароматическую память — одного листика часто достаточно, чтобы блюдо заиграло новыми красками.

Аромат и вкус

Зелёный базилик обладает ярким, многогранным профилем. В нём одновременно живут нотки перца, лёгкой сладости и чуть уловимой горечи. Аромат интенсивный, но не навязчивый — он скорее приглашает, чем захватывает. Когда вы разминаете листик пальцами, запах становится ещё более выразительным, почти острым. Это происходит потому, что выделяются эфирные масла, которые и отвечают за характерный вкус травы.

Роль в блюдах

Базилик работает в разных ролях. В салатах он становится главным героем, задавая тон всему блюду. В соусах — помощник, который усиливает другие ингредиенты и делает вкус более живым. С помидорами это идеальная пара: кислота помидора и пряность базилика создают гармонию. В пасте, ризотто, супах, маринадах для мяса — везде зелёный базилик находит своё место. Даже в коктейлях и напитках эта трава работает на отлично, добавляя свежести и глубины.

Удачные сочетания

  • Помидоры, моцарелла, оливковое масло — классическая триада капрезе
  • Чеснок и оливковое масло — основа для песто и ароматизации масла
  • Лимон и рыба — базилик подчёркивает свежесть морепродуктов
  • Перец чили и имбирь — в азиатских блюдах базилик становится связующим звеном
  • Сливочное масло и сливки — для мягких, нежных соусов

Как использовать правильно

Зелёный базилик чувствителен к нагреву. Если вы добавите его в кипящий суп или соус в начале варки, он потеряет свежесть и станет горьким. Лучше всего добавлять базилик в самый конец приготовления или прямо перед подачей. Листья рвите руками, а не режьте ножом — так вы сохраните эфирные масла и получите более чистый вкус. Для песто или соусов можно использовать блендер, но работайте быстро, чтобы трава не нагрелась.

Выбор и хранение

При выборе обращайте внимание на цвет листьев — они должны быть ярко-зелёными, без коричневых пятен и признаков увядания. Листья должны быть упругими, а не мягкими. Понюхайте базилик перед покупкой: свежий аромат — верный признак качества. Избегайте пучков с жёлтыми или почерневшими листьями.

Свежий базилик хранится недолго — в холодильнике в пластиковом пакете он продержится несколько дней. Чтобы продлить жизнь пучку, поставьте его стеблями в стакан с водой, как букет цветов, и накройте пакетом. Так базилик проживёт неделю. Для длительного хранения высушите листья в тёмном месте с хорошей вентиляцией или заморозьте в кубиках льда с оливковым маслом — в таком виде базилик сохранит вкус и аромат несколько месяцев.

Зелёный базилик — это трава, которая учит готовить с чувством. Она требует уважения к своему аромату и правильного момента для добавления в блюдо. Научитесь слушать её вкус, и она откроет вам новые горизонты в кулинарии.

КБЖУ

на 100 г

Калории
23 ккал
Белки
3.2 г
Жиры
0.6 г
Углеводы
2.7 г

Микронутриенты

на 100 г

Макронутриенты

Клетчатка
1.6 г
Сахара
0.3 г
Насыщенные жиры
0.041 г
Мононенасыщенные жиры
0.088 г
Полиненасыщенные жиры
0.389 г
Омега-3 (EPA + DHA)
0 г
Холестерин
0 мг
Вода
92.06 г

Минералы

Натрий
4 мг
Калий
295 мг
Кальций
177 мг
Магний
64 мг
Фосфор
56 мг
Железо
3.17 мг
Цинк
0.81 мг
Медь
0.39 мг
Марганец
1.15 мг
Селен
0.3 мкг

Витамины

Витамин A (RAE)
264 мкг
Витамин D
0 мкг
Витамин E
0.8 мг
Витамин K
414.8 мкг
Витамин C
18 мг
Витамин B1 (тиамин)
0.03 мг
Витамин B2 (рибофлавин)
0.08 мг
Витамин B3 (ниацин)
0.9 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0.21 мг
Витамин B6
0.16 мг
Витамин B9 (фолаты, DFE)
68 мкг
Витамин B12
0 мкг

Меры и вес

1 ст. л.
4.5 г
1 ч. л.
1.5 г
1 стакан
75 г
1 пучок
50 г
1 веточка
2 г
1 стебель
5 г

Калькулятор мер

Вес
100 г
Калории
23 ккал

Как хранить

Сроки хранения

Холодильник · Целый
7 дней
Морозилка · Целый
6 месяцев
Заморозка
Можно замораживать
Разморозка
В холодильнике

Признаки порчи

  • Запах
  • Плесень

Сроки ориентировочные. Указания на упаковке имеют приоритет.

Что приготовить из зеленого базилика

Найдено рецептов: 19

С чем сочетается

Эти продукты часто встречаются в блюдах вместе с этим ингредиентом.

Сайт можно поставить как приложение

Наш сайт умеет работать как приложение.
В меню браузера выберите → «Транслировать, сохранить, поделиться» → «Установить страницу как приложение».