Зеленый базилик
Зеленый базилик — это ароматная трава с тонким, слегка перечным вкусом и сладковатыми нотками аниса. Листья лучше добавлять в конце приготовления или использовать свежими, чтобы сохранить яркий аромат, так как при длительной тепловой обработке он теряется. Базилик идеально дополняет помидоры, оливковое масло, чеснок в итальянской и средиземноморской кухне, а также хорошо работает в азиатских блюдах и напитках.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
Витамины
- AВитамин A (RAE)264мкг31% сут.норм
- EВитамин E0.8мг5% сут.норм
- KВитамин K414.8мкг346% сут.норм
- CВитамин C18мг18% сут.норм
- B1Витамин B1 (тиамин)0.03мг2% сут.норм
- B2Витамин B2 (рибофлавин)0.08мг4% сут.норм
- B3Витамин B3 (ниацин)0.9мг5% сут.норм
- B5Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.21мг4% сут.норм
- B6Витамин B60.16мг8% сут.норм
- B9Витамин B9 (фолаты, DFE)68мкг17% сут.норм
О продукте
Зелёный базилик — это не просто трава, а настоящий вкусовой якорь для летней кухни. Свежие листья источают пряный, немного сладковатый аромат, который мгновенно узнают все, кто хоть раз готовил итальянские блюда или восточные салаты. В отличие от других пряных трав, базилик работает как на вкус, так и на ароматическую память — одного листика часто достаточно, чтобы блюдо заиграло новыми красками.
Аромат и вкус
Зелёный базилик обладает ярким, многогранным профилем. В нём одновременно живут нотки перца, лёгкой сладости и чуть уловимой горечи. Аромат интенсивный, но не навязчивый — он скорее приглашает, чем захватывает. Когда вы разминаете листик пальцами, запах становится ещё более выразительным, почти острым. Это происходит потому, что выделяются эфирные масла, которые и отвечают за характерный вкус травы.
Роль в блюдах
Базилик работает в разных ролях. В салатах он становится главным героем, задавая тон всему блюду. В соусах — помощник, который усиливает другие ингредиенты и делает вкус более живым. С помидорами это идеальная пара: кислота помидора и пряность базилика создают гармонию. В пасте, ризотто, супах, маринадах для мяса — везде зелёный базилик находит своё место. Даже в коктейлях и напитках эта трава работает на отлично, добавляя свежести и глубины.
Удачные сочетания
- Помидоры, моцарелла, оливковое масло — классическая триада капрезе
- Чеснок и оливковое масло — основа для песто и ароматизации масла
- Лимон и рыба — базилик подчёркивает свежесть морепродуктов
- Перец чили и имбирь — в азиатских блюдах базилик становится связующим звеном
- Сливочное масло и сливки — для мягких, нежных соусов
Как использовать правильно
Зелёный базилик чувствителен к нагреву. Если вы добавите его в кипящий суп или соус в начале варки, он потеряет свежесть и станет горьким. Лучше всего добавлять базилик в самый конец приготовления или прямо перед подачей. Листья рвите руками, а не режьте ножом — так вы сохраните эфирные масла и получите более чистый вкус. Для песто или соусов можно использовать блендер, но работайте быстро, чтобы трава не нагрелась.
Выбор и хранение
При выборе обращайте внимание на цвет листьев — они должны быть ярко-зелёными, без коричневых пятен и признаков увядания. Листья должны быть упругими, а не мягкими. Понюхайте базилик перед покупкой: свежий аромат — верный признак качества. Избегайте пучков с жёлтыми или почерневшими листьями.
Свежий базилик хранится недолго — в холодильнике в пластиковом пакете он продержится несколько дней. Чтобы продлить жизнь пучку, поставьте его стеблями в стакан с водой, как букет цветов, и накройте пакетом. Так базилик проживёт неделю. Для длительного хранения высушите листья в тёмном месте с хорошей вентиляцией или заморозьте в кубиках льда с оливковым маслом — в таком виде базилик сохранит вкус и аромат несколько месяцев.
Зелёный базилик — это трава, которая учит готовить с чувством. Она требует уважения к своему аромату и правильного момента для добавления в блюдо. Научитесь слушать её вкус, и она откроет вам новые горизонты в кулинарии.
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 23 ккал
- Белки
- 3.2 г
- Жиры
- 0.6 г
- Углеводы
- 2.7 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Клетчатка
- 1.6 г
- Сахара
- 0.3 г
- Насыщенные жиры
- 0.041 г
- Мононенасыщенные жиры
- 0.088 г
- Полиненасыщенные жиры
- 0.389 г
- Омега-3 (EPA + DHA)
- 0 г
- Холестерин
- 0 мг
- Вода
- 92.06 г
Минералы
- Натрий
- 4 мг
- Калий
- 295 мг
- Кальций
- 177 мг
- Магний
- 64 мг
- Фосфор
- 56 мг
- Железо
- 3.17 мг
- Цинк
- 0.81 мг
- Медь
- 0.39 мг
- Марганец
- 1.15 мг
- Селен
- 0.3 мкг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 264 мкг
- Витамин D
- 0 мкг
- Витамин E
- 0.8 мг
- Витамин K
- 414.8 мкг
- Витамин C
- 18 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.03 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.08 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 0.9 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)
- 0.21 мг
- Витамин B6
- 0.16 мг
- Витамин B9 (фолаты, DFE)
- 68 мкг
- Витамин B12
- 0 мкг
Меры и вес
- 1 ст. л.
- 4.5 г
- 1 ч. л.
- 1.5 г
- 1 стакан
- 75 г
- 1 пучок
- 50 г
- 1 веточка
- 2 г
- 1 стебель
- 5 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 23 ккал

