Тертый сыр пармезан
Твёрдый сыр с острым, солоноватым вкусом и характерным ореховым ароматом, который интенсивнее проявляется в тёртом виде. Благодаря низкому содержанию влаги хорошо хранится и быстро плавится, поэтому идеален для посыпки горячих блюд — пасты, ризотто, супов и овощей. При выборе обращай внимание на структуру: качественный пармезан крошится, а не слипается, и имеет светлый кремовый цвет без желтизны.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
Витамины
- AВитамин A (RAE)228мкг27% сут.норм
- EВитамин E0.51мг3% сут.норм
- KВитамин K1.7мкг1% сут.норм
- B1Витамин B1 (тиамин)0.03мг2% сут.норм
- B2Витамин B2 (рибофлавин)0.35мг19% сут.норм
- B3Витамин B3 (ниацин)0.08мг0% сут.норм
- B5Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.46мг9% сут.норм
- B6Витамин B60.08мг4% сут.норм
- B12Витамин B121.4мкг47% сут.норм
О продукте
Тертый пармезан — это не просто посыпка для макаронника. Это рабочий ингредиент, который меняет блюдо с первой щепотки. Когда сыр уже натёрт, он быстрее плавится, равномернее распределяется и сразу же отдает аромат. Для повара это значит экономия времени и предсказуемый результат.
Аромат и вкус
Тертый пармезан пахнет острым, немного ореховым. Вкус солёный, с приятной горчинкой и долгим послевкусием. Если сыр свежий, в нём чувствуется лёгкая сладость; если полежал — становится более резким и выраженным. Именно эта интенсивность позволяет использовать его экономно: чайная ложка уже даст результат.
Где и как использовать
- Паста и ризотто — классика. Добавляй в конце варки, когда блюдо ещё горячее, чтобы сыр плавился и создавал кремовость.
- Супы и бульоны — посыпь прямо в тарелку или добавь в кипящий суп за минуту до подачи.
- Запечённые овощи и мясо — тертый сыр подрумянится в духовке и создаст хрустящую корочку.
- Салаты — особенно с помидорами, руколой и оливковым маслом. Сыр добавляет солёность и глубину.
- Хлеб и закуски — посыпь перед выпеканием или добавь в тесто.
Практические советы
Тертый пармезан быстрее сохнет, чем цельный кусок, поэтому покупай его в небольших количествах и храни в герметичной упаковке в холодильнике. Если сыр слежался или слипся, разломай его вилкой перед использованием. Не добавляй в блюдо слишком рано — лучше посыпать в конце готовки или прямо в тарелку, чтобы сохранить аромат.
Сочетания
- С чёрным перцем и оливковым маслом — классическая база для любого блюда.
- С помидорами и базиликом — неразлучная тройка.
- С грибами и чесноком — для более глубокого, насыщенного вкуса.
- С орехами (кедровые, грецкие) — усилит ореховые ноты сыра.
- С лимонным соком — кислота освежает и балансирует солёность.
На что обратить внимание при выборе
Хороший тертый пармезан должен быть сухим и рассыпчатым, без комков и влаги. Цвет — светло-жёлтый или кремовый. Если видишь масляные следы или запах кажется затхлым, это признак окисления. Проверь дату упаковки: свежий сыр ароматнее и вкуснее. Если есть возможность, выбери вариант, натёртый крупнее — он лучше держит форму и медленнее сохнет.
Хранение
Храни тертый пармезан в герметичном контейнере или плотно закрытой банке в холодильнике при температуре 4–8 градусов. В таких условиях он сохранит качество 2–3 недели. Если заметил, что сыр начал слипаться, добавь в контейнер кусочек пергамента или бумажного полотенца — оно впитает лишнюю влагу. Тертый сыр можно заморозить в пакете с застежкой, но после разморозки текстура станет менее рассыпчатой.
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 431 ккал
- Белки
- 38 г
- Жиры
- 29 г
- Углеводы
- 1.3 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Насыщенные жиры
- 15.5 г
- Мононенасыщенные жиры
- 6.4 г
- Полиненасыщенные жиры
- 1.2 г
- Омега-3 (EPA + DHA)
- 0.008 г
- Холестерин
- 87 мг
- Вода
- 22.8 г
Минералы
- Натрий
- 1750 мг
- Калий
- 184 мг
- Кальций
- 884 мг
- Магний
- 34.9 мг
- Фосфор
- 634 мг
- Железо
- 0.45 мг
- Цинк
- 4.33 мг
- Медь
- 0.04 мг
- Марганец
- 0.07 мг
- Селен
- 35 мкг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 228 мкг
- Витамин E
- 0.51 мг
- Витамин K
- 1.7 мкг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.03 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.35 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 0.08 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)
- 0.46 мг
- Витамин B6
- 0.08 мг
- Витамин B12
- 1.4 мкг
Меры и вес
- 1 ст. л.
- 13.5 г
- 1 ч. л.
- 4.5 г
- 1 стакан
- 225 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 431 ккал

