1
Листья базилика — иконка ингредиента

Листья базилика

Листья базилика — ароматная зелень с пряным, слегка перечным вкусом и выраженным сладковатым запахом, которая чувствительна к теплу и лучше всего раскрывается в свежем виде. Её добавляют в конце приготовления к помидорам, оливковому маслу, мясным и рыбным блюдам, используют в соусах и салатах. При выборе ищи упругие листья без потемнений, а замену можно найти в орегано или мятте, хотя вкус будет заметно отличаться.

Микроэлементы

на 100 г

О продукте

Базилик — одна из тех трав, которые способны полностью изменить характер блюда. Свежие листья пахнут одновременно сладко и остро, с лёгкими перечными нотками и едва уловимым ментоловым оттенком. Когда вы рвёте листик между пальцами, аромат становится ещё ярче, почти взрывной. Это не просто приправа к макаронам — это инструмент, который нужно уметь использовать.

Аромат и вкус

Вкус базилика напрямую зависит от того, как его обращаться. Свежий лист, добавленный в конце приготовления или прямо в готовое блюдо, дарит яркую, чистую горчинку с фруктовым подтекстом. Если же листья варить или жарить долго, они становятся мягче, теряют остроту и приобретают более спокойный, травяной характер. Молодые листья нежнее и слаще, чем взрослые — это важно помнить при выборе.

Где и как использовать

Базилик работает в двух режимах. Первый — это финальный штрих: вы кладёте рваные листья на горячее блюдо в самый последний момент, чтобы они прогрелись, но остались упругими и ароматными. Второй — это компонент соусов и паст, где листья измельчаются и смешиваются с маслом, чесноком и другими ингредиентами. Классический песто — лучший пример такого подхода.

  • Помидоры и томатные соусы — базилик здесь почти обязателен
  • Оливковое масло и мягкие сыры — классическое трио
  • Морепродукты — особенно креветки и мидии
  • Яйца и омлеты — свежий базилик добавляет лёгкость
  • Салаты с овощами, моцареллой и бальзамиком
  • Супы — добавляйте в конце варки

Выбор и хранение

При покупке смотрите на цвет листьев — они должны быть ярко-зелёными, без тёмных пятен и признаков увядания. Листья не должны быть слизкими или источать неприятный запах. Свежий базилик лучше всего хранить в стакане с водой при комнатной температуре, накрыв полиэтиленовым пакетом — так он проживёт неделю, а то и больше. Холодильник для свежего базилика — враг: холод убивает его аромат и портит текстуру листьев.

Если вы купили слишком много, можно заморозить листья в оливковом масле в формочках для льда — такие кубики потом удобно бросать в горячие блюда. Или высушить листья, разложив их на ткани в сухом месте. Сушёный базилик концентрирует вкус, но становится более горьким, поэтому его нужно использовать с осторожностью и в меньших количествах.

Главное правило: свежий базилик боится долгого нагрева. Кладите его в конце, и он раскроется во всей красе.

КБЖУ

на 100 г

Калории
23 ккал
Белки
3.2 г
Жиры
0.6 г
Углеводы
2.7 г

Микронутриенты

на 100 г

Макронутриенты

Клетчатка
1.6 г
Сахара
0.3 г
Насыщенные жиры
0.041 г
Мононенасыщенные жиры
0.088 г
Полиненасыщенные жиры
0.389 г
Омега-3 (EPA + DHA)
0 г
Холестерин
0 мг
Вода
92.06 г

Минералы

Натрий
4 мг
Калий
295 мг
Кальций
177 мг
Магний
64 мг
Фосфор
56 мг
Железо
3.17 мг
Цинк
0.81 мг
Медь
0.39 мг
Марганец
1.15 мг
Селен
0.3 мкг

Витамины

Витамин A (RAE)
264 мкг
Витамин D
0 мкг
Витамин E
0.8 мг
Витамин K
414.8 мкг
Витамин C
18 мг
Витамин B1 (тиамин)
0.03 мг
Витамин B2 (рибофлавин)
0.08 мг
Витамин B3 (ниацин)
0.9 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0.21 мг
Витамин B6
0.16 мг
Витамин B9 (фолаты, DFE)
68 мкг
Витамин B12
0 мкг

Меры и вес

1 ст. л.
2.3 г
1 ч. л.
0.8 г
1 стакан
37.5 г
1 пучок
25 г
1 веточка
3 г

Калькулятор мер

Вес
100 г
Калории
23 ккал

Как хранить

Сроки хранения

Холодильник · Целый
7 дней
Морозилка · Целый
6 месяцев
Заморозка
Можно замораживать
Разморозка
В холодильнике

Признаки порчи

  • Запах
  • Плесень

Сроки ориентировочные. Указания на упаковке имеют приоритет.

Что приготовить из листьев базилика

Найдено рецептов: 2

Что приготовить из листьев базилика

Найдено рецептов: 25

С чем сочетается

Эти продукты часто встречаются в блюдах вместе с этим ингредиентом.

Сайт можно поставить как приложение

Наш сайт умеет работать как приложение.
В меню браузера выберите → «Транслировать, сохранить, поделиться» → «Установить страницу как приложение».