Клюква
Клюква — это ягода с ярко-красным цветом и характерным кислым, немного горьковатым вкусом, которая хорошо сохраняется благодаря высокому содержанию естественных консервантов. В кулинарии её используют для приготовления морсов, компотов, соусов к мясу и дичи, а также добавляют в выпечку и варенье. При выборе отдавайте предпочтение плотным ягодам без мягких пятен, а при замене учитывайте, что клюква даёт более выраженную кислоту и терпкость, чем брусника или красная смородина.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
Витамины
- AВитамин A (RAE)3мкг0% сут.норм
- EВитамин E1.32мг9% сут.норм
- KВитамин K5мкг4% сут.норм
- CВитамин C14мг14% сут.норм
- B1Витамин B1 (тиамин)0.01мг1% сут.норм
- B2Витамин B2 (рибофлавин)0.02мг1% сут.норм
- B3Витамин B3 (ниацин)0.1мг1% сут.норм
- B5Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.3мг6% сут.норм
- B6Витамин B60.06мг3% сут.норм
- B9Витамин B9 (фолаты, DFE)1мкг0% сут.норм
О продукте
Клюква — это ягода, которая требует уважения. Её кислота настолько выразительна, что в свежем виде её едят редко, но в кулинарии она становится волшебником: превращает скучный соус в яркий аккомпанемент, добавляет глубину морсам и компотам, делает выпечку интереснее. Работать с клюквой просто — нужно только понимать, что она даёт блюду.
Вкус и аромат
Клюква — это чистая кислота с едва уловимой горчинкой и лёгкой терпкостью. Свежая ягода имеет почти нейтральный аромат, но при нагревании раскрывается: появляются тонкие ягодные, слегка травянистые ноты. Сладость в ней минимальна, поэтому клюква естественно просит сахара, мёда или других подсластителей — не как маскировка, а как гармоничное дополнение.
Где клюква работает лучше всего
Главная роль клюквы — быть контрастом. Её кислота оживляет жирные мясные блюда: утку, гуся, свинину, дичь. Соусы с клюквой подают к птице и красному мясу, потому что они режут жир и пробуждают аппетит. В выпечке клюква добавляет яркость: пирогам, кексам, печенью, булочкам. В напитках — морсах, компотах, киселях — она создаёт основу, на которой строится весь вкус.
Удачные сочетания
- С апельсином и имбирём — классическая тройка для соусов и варенья
- С корицей и гвоздикой — в компотах и выпечке
- С ванилью — смягчает кислоту в десертах
- С розмарином — неожиданно хорошо в соусах к мясу
- С белым вином — для изысканных соусов
Формы и способы использования
Свежая клюква хороша в соусах, её варят с сахаром минут 10–15, пока ягода не разварится. Замороженная работает так же, разморозку можно пропустить. Сушёная клюква — это уже другой ингредиент: она слаще, мягче, подходит для компотов, каш, салатов. Клюквенный морс готовят из свежей или замороженной ягоды: давят, заливают водой, настаивают, процеживают. Варенье из клюквы требует много сахара (примерно 1:1 с ягодой), но хранится долго и остаётся ярким и кислым.
Выбор и хранение
Свежую клюкву выбирайте твёрдую, без вмятин и плесени, ярко-красного цвета. Мягкие или тусклые ягоды — признак порчи. Свежая клюква хранится в холодильнике месяц, в морозилке — год. Замороженная ягода теряет форму, но не теряет вкус, поэтому для соусов и напитков это идеальный вариант. Сушёную клюкву держите в герметичной таре в прохладном месте — она не портится долго.
Практический совет
Если вы варите клюквенный соус и он получился слишком кислым, не спешите добавлять сахар. Попробуйте сначала добавить немного сливочного масла или сливок — они смягчат кислоту и сделают соус бархатистым. Для сладких блюд сахар необходим, но вводите его постепенно, пробуя на вкус. Клюква прощает экспериментов: она одинаково хорошо работает в традиционных рецептах и в неожиданных сочетаниях.
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 28 ккал
- Белки
- 0.5 г
- Жиры
- 0.1 г
- Углеводы
- 3.7 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Клетчатка
- 3.6 г
- Сахара
- 4.27 г
- Насыщенные жиры
- 0.008 г
- Мононенасыщенные жиры
- 0.018 г
- Полиненасыщенные жиры
- 0.055 г
- Омега-3 (EPA + DHA)
- 0 г
- Холестерин
- 0 мг
- Вода
- 87.32 г
Минералы
- Натрий
- 2 мг
- Калий
- 80 мг
- Кальций
- 8 мг
- Магний
- 6 мг
- Фосфор
- 11 мг
- Железо
- 0.23 мг
- Цинк
- 0.09 мг
- Медь
- 0.06 мг
- Марганец
- 0.27 мг
- Селен
- 0.1 мкг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 3 мкг
- Витамин D
- 0 мкг
- Витамин E
- 1.32 мг
- Витамин K
- 5 мкг
- Витамин C
- 14 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.01 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.02 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 0.1 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)
- 0.3 мг
- Витамин B6
- 0.06 мг
- Витамин B9 (фолаты, DFE)
- 1 мкг
- Витамин B12
- 0 мкг
Меры и вес
- 1 ст. л.
- 9 г
- 1 ч. л.
- 3 г
- 1 стакан
- 150 г
- 1 шт
- 2 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 28 ккал

