Семена тмина
Семена тмина — это пряность с характерным теплым, слегка острым вкусом и землистым ароматом, которая широко используется в индийской, скандинавской и ближневосточной кухне. Они хорошо раскрываются при обжаривании на сухой сковороде перед добавлением в блюдо, усиливая свой насыщенный вкус. Тмин прекрасно дополняет овощные карри, хлеб, маринады и мясные блюда, а при замене его на кориандр или фенхель учитывай, что вкус будет более мягким и сладким.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
О продукте
Тмин — одна из тех специй, которые работают в тени. Его не хвалят громко, но без него не получится настоящий ржаной хлеб, правильный квас или классическая капуста. Семена тмина узнают сразу: вытянутые, с продольными рёбрышками, коричневатые, размером с рисовое зёрнышко. Когда их разминаешь в пальцах, раскрывается тёплый, слегка горьковатый аромат с нотками земли и лакрицы.
Аромат и вкус
Вкус тмина — это терпкость с лёгкой сладостью. Он не острый, не жгучий, а скорее обволакивающий, с глубиной. Свежие семена пахнут интенсивнее: пряно, с оттенком укропа и фенхеля, но более грубо. Со временем аромат становится приглушённым, поэтому имеет смысл покупать тмин небольшими порциями и проверять запах перед использованием.
Роль в блюдах
- Хлеб и выпечка — тмин добавляют в тесто ржаного хлеба, в булочки, крекеры
- Квашение — семена кладут в рассол для капусты, огурцов, помидоров
- Первые блюда — суп, борщ, щи становятся ароматнее с щепоткой тмина
- Мясные блюда — особенно свинина, говядина, дичь раскрываются под его влиянием
- Творог и сыр — в начинку для пирогов или в творожную запеканку
С чем сочетается
Тмин дружит с кислотой: квашеной капустой, кефиром, сметаной, уксусом. Хорошо работает рядом с укропом, петрушкой, лавром, чёрным перцем. В закуски и салаты добавляют редко, но если попробовать — найдёшь неожиданные комбинации с редисом, огурцом, морковью. Тмин уважает картошку, особенно варёную или тушёную.
Выбор и хранение
При покупке смотри на цвет — семена должны быть равномерно коричневыми, без пыли и комков. Понюхай: свежий тмин пахнет ясно и уверенно. Если запах слабый или затхлый, это старый товар. Целые семена хранят дольше, чем молотые. Положи тмин в стеклянную банку с плотной крышкой, в тёмное место подальше от тепла и влаги. При правильном хранении качество сохраняется 1–2 года.
Как использовать
Целые семена лучше добавлять в начале готовки, чтобы они успели отдать аромат. Для хлеба и выпечки их замешивают в тесто. В суп кладут за 5–10 минут до готовности. Для квашения засыпают в рассол и забывают на неделю. Если нужен более мягкий вкус, слегка обжарь семена на сухой сковороде перед использованием — это раскроет их, но не сожжёт. Молотый тмин работает быстрее, но теряет аромат при хранении, поэтому молоть лучше непосредственно перед применением.
Тмин — это специя, которая не привлекает внимание, но её отсутствие сразу ощущается. Она работает в команде, поддерживает других вкусов и делает блюдо полнее.
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 375 ккал
- Белки
- 19.8 г
- Жиры
- 14.6 г
- Углеводы
- 35 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Клетчатка
- 38 г
- Сахара
- 0.64 г
- Насыщенные жиры
- 0.62 г
- Мононенасыщенные жиры
- 7.125 г
- Полиненасыщенные жиры
- 3.272 г
- Омега-3 (EPA + DHA)
- 0 г
- Холестерин
- 0 мг
- Вода
- 9.87 г
Минералы
- Натрий
- 17 мг
- Калий
- 1351 мг
- Кальций
- 689 мг
- Магний
- 258 мг
- Фосфор
- 568 мг
- Железо
- 16.23 мг
- Цинк
- 5.5 мг
- Медь
- 0.91 мг
- Марганец
- 1.3 мг
- Селен
- 12.1 мкг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 18 мкг
- Витамин D
- 0 мкг
- Витамин E
- 2.5 мг
- Витамин K
- 0 мкг
- Витамин C
- 21 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.38 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.38 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 3.61 мг
- Витамин B6
- 0.36 мг
- Витамин B9 (фолаты, DFE)
- 10 мкг
- Витамин B12
- 0 мкг
Меры и вес
- 1 ст. л.
- 11.3 г
- 1 ч. л.
- 3.8 г
- 1 стакан
- 187.5 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 375 ккал

