Апельсины
Сладкие цитрусовые плоды с ярко-оранжевой кожурой и сочной мякотью, содержащие много витамина C и натуральных сахаров. Используются в кулинарии как в свежем виде, так и для приготовления соусов, маринадов, десертов и напитков, придавая блюдам яркий кислотно-сладкий вкус и аромат. При выборе обращай внимание на плотность плода и отсутствие мягких пятен — мягкие апельсины быстро портятся, а слишком твёрдые могут быть менее сочными.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
Витамины
- AВитамин A (RAE)11мкг1% сут.норм
- EВитамин E0.18мг1% сут.норм
- CВитамин C53.2мг53% сут.норм
- B1Витамин B1 (тиамин)0.09мг6% сут.норм
- B2Витамин B2 (рибофлавин)0.04мг2% сут.норм
- B3Витамин B3 (ниацин)0.28мг1% сут.норм
- B5Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.25мг5% сут.норм
- B6Витамин B60.06мг3% сут.норм
- B9Витамин B9 (фолаты, DFE)30мкг8% сут.норм
О продукте
Апельсины — один из самых универсальных цитрусов на кухне. Они одинаково хороши в свежем виде, в соках, десертах и основных блюдах. Яркий сладко-кислый вкус и насыщенный аромат делают их незаменимыми помощниками как для простых завтраков, так и для сложных кулинарных экспериментов.
Аромат и вкус
Вкус апельсина зависит от сорта и спелости. Спелые плоды дают сладкую, сочную мякоть с приятной кислинкой, которая не режет язык. Аромат свежий, немного медовый, с лёгкими цветочными нотками. Кожура содержит эфирные масла — её цедра добавляет глубину и пикантность в выпечку, соусы и напитки.
Как использовать апельсины
- Свежевыжатый сок — основа для напитков, соусов, маринадов и заправок
- Цедра — украшение и ароматизатор для кремов, мусса, печенья и карамели
- Дольки — добавка в салаты, мясные блюда, особенно с уткой и свининой
- Сок в соусах — идеален для глазировки, винегретов и восточных приправ
- Варенье, мармелад, конфитюр — классика домашней консервации
Удачные сочетания
- Шоколад — классическая пара в десертах и выпечке
- Специи — корица, гвоздика, бадьян подчёркивают сладость
- Мёд и карамель — усиливают медовые ноты апельсина
- Морепродукты и белая рыба — сок придаёт лёгкость и свежесть
- Имбирь и острые специи — контрастируют и дополняют вкус в азиатских блюдах
Выбор и хранение
При выборе смотрите на вес плода — он должен быть тяжёлым для своего размера, это признак сочности. Кожура спелого апельсина имеет равномерный оранжевый цвет без зелёных пятен. Слегка мягкие плоды более сладкие, чем твёрдые, но они быстрее портятся.
При комнатной температуре апельсины хранятся 1–2 недели. В холодильнике, в отделении для фруктов, они пролежат месяц и дольше. Если вам нужен сок, лучше выдавить его свежим — в морозилке он теряет часть аромата, но остаётся полезным. Цедру можно высушить и хранить в герметичной ёмкости несколько месяцев.
Апельсины универсальны: они работают в сладких и солёных блюдах, в горячих и холодных напитках, в основных блюдах и десертах. Всегда имейте под рукой несколько спелых плодов — они никогда не будут лишними на кухне.
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 47 ккал
- Белки
- 0.9 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 11.8 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Клетчатка
- 2.4 г
- Сахара
- 9.35 г
- Насыщенные жиры
- 0.015 г
- Мононенасыщенные жиры
- 0.023 г
- Полиненасыщенные жиры
- 0.025 г
- Омега-3 (EPA + DHA)
- 0 г
- Холестерин
- 0 мг
- Вода
- 86.75 г
Минералы
- Натрий
- 0 мг
- Калий
- 181 мг
- Кальций
- 40 мг
- Магний
- 10 мг
- Фосфор
- 14 мг
- Железо
- 0.1 мг
- Цинк
- 0.07 мг
- Медь
- 0.05 мг
- Марганец
- 0.03 мг
- Селен
- 0.5 мкг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 11 мкг
- Витамин D
- 0 мкг
- Витамин E
- 0.18 мг
- Витамин K
- 0 мкг
- Витамин C
- 53.2 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.09 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.04 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 0.28 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)
- 0.25 мг
- Витамин B6
- 0.06 мг
- Витамин B9 (фолаты, DFE)
- 30 мкг
- Витамин B12
- 0 мкг
Меры и вес
- 1 шт
- 150 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 47 ккал

