Длиннозерный рис
Длиннозерный рис отличается тонкими, вытянутыми зёрнами длиной более 6 мм, которые при варке остаются рассыпчатыми и не слипаются. Такой рис идеален для плова, ризотто и гарниров благодаря способности сохранять форму и впитывать вкусы бульонов и масла. При выборе обращай внимание на однородность зёрен и отсутствие мусора, а при варке соблюдай правильное соотношение воды и риса, чтобы получить нужную консистенцию.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
О продукте
Длиннозерный рис — это рабочая лошадка на кухне, если вы хотите получить рассыпчатое блюдо с отчётливо видимыми зёрнышками. Его зёрна в три-четыре раза длиннее, чем в ширину, и именно эта форма определяет его поведение при варке: он впитывает влагу более равномерно, чем круглые сорта, и остаётся упругим, не превращаясь в кашу.
Как готовить: основные правила
Длиннозерный рис хорошо работает с методом абсорбции — когда вы варите его в точном количестве жидкости, которая полностью впитывается. Классическое соотношение: одна часть риса к двум частям воды или бульона. Промойте рис перед варкой холодной водой, чтобы смыть поверхностный крахмал — это поможет зёрнам остаться отдельными, а не слипнуться.
- Доведите воду до кипения, добавьте рис и щепотку соли
- Убавьте огонь до минимума и накройте крышкой
- Варите 15–18 минут — длиннозерный рис готовится быстрее, чем короткозерный
- Дайте рису постоять под крышкой 5 минут после выключения огня
- Разрыхлите вилкой перед подачей
Где его использовать
Это универсальный рис для гарниров: подойдёт к мясу, рыбе, овощам. Он идеален для плова, где важно, чтобы каждое зёрнышко было видно и ощущалось. Хорошо работает в салатах — зёрна держат форму и не размазываются при перемешивании. Для ризотто и паэльи лучше выбрать специальные сорта (арборио или бомба), а вот для суши и роллов длиннозерный не подходит.
Длиннозерный рис хорошо впитывает ароматы: добавьте в воду лавровый лист, палочку корицы, звёздочку аниса или кардамон, если готовите к восточному блюду. С пряностями и специями он работает лучше, чем нейтральнее, и раскрывает их вкус. Масло сливочное или растительное, добавленное в конце варки, делает рис более нежным и блюдо более сытным.
Выбор и хранение
При покупке смотрите на цвет: зёрна должны быть полупрозрачные, без трещин и сколов. Белый длиннозерный рис — самый доступный вариант. Золотистый (пропаренный) медленнее развариваются и держат форму лучше, но требуют чуть больше времени. Коричневый (нешлифованный) содержит больше клетчатки и полезнее, но готовится дольше — примерно 30–40 минут.
Храните рис в плотно закрытой стеклянной или пластиковой таре в сухом прохладном месте. Защитите от влаги и запахов — рис легко впитывает оба. При правильном хранении длиннозерный рис не портится годами, но со временем может впитать влагу и готовиться дольше. Если рис хранился долго, перед варкой промойте его несколько раз.
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 130 ккал
- Белки
- 2.7 г
- Жиры
- 0.3 г
- Углеводы
- 28 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Клетчатка
- 0.149 г
- Вода
- 11.19 г
Минералы
- Натрий
- 0.46 мг
- Калий
- 82.26 мг
- Кальций
- 4.46 мг
- Магний
- 26.53 мг
- Фосфор
- 108.2 мг
- Железо
- 0.14 мг
- Цинк
- 1.35 мг
- Медь
- 0.21 мг
- Марганец
- 0.98 мг
- Селен
- 6.6 мкг
Витамины
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.07 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.08 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 1.43 мг
- Витамин B6
- 0.06 мг
Меры и вес
- 1 ст. л.
- 11.3 г
- 1 ч. л.
- 3.8 г
- 1 стакан
- 187.5 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 130 ккал

