Кардамон
Кардамон — пряная специя с острым, слегка сладким вкусом и выраженным ароматом, напоминающим эвкалипт и лимон. Используется в сладких и несладких блюдах: добавляется в выпечку, кофе, чай, карри и мясные рагу. Для максимального аромата лучше покупать целые стручки и молоть семена непосредственно перед использованием, так как молотый кардамон быстро теряет летучие масла.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
О продукте
Кардамон — пряность, которая работает в кухне как волшебник: добавишь щепотку, и блюдо приобретает глубину и сложность. Это не острая специя, которая жжёт язык, а скорее ароматическая, которая раскрывается постепенно. Если вы ещё не готовили с кардамоном, самое время начать.
Аромат и вкус
Кардамон пахнет одновременно свежо и тепло: в нём есть нотки эвкалипта и мяты, но также камфоры и чёрного перца. Вкус сложный — сладковатый с лёгкой горечью и пряной остротой, но не жгучей. Когда вы берёте стручок и раздавливаете его пальцами, аромат становится насыщеннее и почти интенсивнее.
Молотый кардамон теряет аромат быстрее, чем целые стручки. Если вы готовите часто, имеет смысл покупать целые коробочки и молоть их по мере надобности — аромат будет намного живее и ярче.
Где кардамон раскрывается лучше всего
Кардамон любит сладкое и молочное. Он украшает выпечку, особенно булочки и печенье, добавляет интригу в каши и пудинги. В горячем молоке или чае кардамон раскрывается полностью — попробуйте добавить щепотку молотого в утренний кофе или чёрный чай.
Но кардамон — универсал. Он работает в острых блюдах, особенно в индийской и ближневосточной кухне: в карри, плове, маринадах для мяса. Щепотка в компот или варенье добавит им благородства. Даже в супы кардамон может попасть — главное не переборщить.
Удачные сочетания
- Кардамон плюс корица и гвоздика — классическое трио для выпечки и горячих напитков
- Кардамон плюс имбирь — острая пара для маринадов и острых соусов
- Кардамон плюс кокос и молоко — нежное сочетание для десертов и напитков
- Кардамон плюс чёрный перец — для мясных блюд и рисовых гарниров
Дозировка и осторожность
Кардамон — пряность сильная, и его легко переборщить. Для большинства блюд достаточно 3–5 целых стручков на порцию или щепотка молотого. Начните с меньшего, а потом добавляйте по вкусу. Помните, что при варке и тушении аромат становится интенсивнее, поэтому если вы готовите блюдо долго, кладите кардамон в конце.
Как выбрать и хранить
Выбирайте целые стручки — они должны быть сухими, без плесени и пятен. Хороший кардамон имеет насыщенный запах даже через упаковку. Если стручки выглядят вялыми или не пахнут, это признак того, что пряность старая.
- Целые стручки хранятся в герметичной банке в прохладном, тёмном месте до года
- Молотый кардамон теряет качество за 2–3 месяца, поэтому покупайте его в небольших количествах
- Если кардамон потерял запах, пора его менять — без аромата пряность бесполезна
Кардамон — инвестиция в ваши блюда. Небольшая баночка целых стручков откроет новые вкусовые горизонты в привычных рецептах и станет верным помощником в кулинарных экспериментах.
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 311 ккал
- Белки
- 10.8 г
- Жиры
- 6.7 г
- Углеводы
- 68.5 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Клетчатка
- 28 г
- Насыщенные жиры
- 0.68 г
- Мононенасыщенные жиры
- 0.87 г
- Полиненасыщенные жиры
- 0.43 г
- Холестерин
- 0 мг
- Вода
- 8.28 г
Минералы
- Натрий
- 18 мг
- Калий
- 1119 мг
- Кальций
- 383 мг
- Магний
- 229 мг
- Фосфор
- 178 мг
- Железо
- 13.97 мг
- Цинк
- 7.47 мг
- Медь
- 0.38 мг
- Марганец
- 28 мг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 0 мкг
- Витамин D
- 0 мкг
- Витамин C
- 21 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.2 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.18 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 1.1 мг
- Витамин B6
- 0.23 мг
- Витамин B12
- 0 мкг
Меры и вес
- 1 ст. л.
- 9 г
- 1 ч. л.
- 3 г
- 1 стакан
- 150 г
- 1 шт
- 0.5 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 311 ккал

