1
Шафран — иконка ингредиента

Шафран

Шафран — пряность с глубоким золотистым цветом и характерным горьковато-землистым вкусом с лёгкими цветочными нотками. Используется в минимальных количествах для окрашивания и ароматизации риса, супов, рыбных блюд и десертов, так как обладает сильной концентрацией вкуса. При выборе обращай внимание на насыщенный красный цвет нитей и их целостность — качественный шафран не должен крошиться, а перед использованием его лучше замочить в тёплой жидкости, чтобы полностью раскрыть аромат и равномерно распределить в блюде.

Микроэлементы

на 100 г

О продукте

Шафран — это не просто приправа, а один из самых дорогих и желанных ингредиентов на кухне. Его ценят за насыщенный золотистый цвет, который он дарует блюдам, и за сложный, слегка горьковатый аромат с медовыми нотками. Несколько тонких нитей способны преобразить целое блюдо, поэтому даже небольшая упаковка служит долго.

Аромат и вкус

Шафран обладает уникальным вкусовым профилем: он одновременно горький, сладкий и немного землистый. При попадании в горячую жидкость нити раскрывают полный потенциал — аромат становится более глубоким и пронзительным. Интенсивность вкуса требует уважения к дозировке: щепотка — это уже много.

Где его использовать

  • Ризотто — классическое сочетание, где шафран окрашивает рис в золото и придаёт ему нежный аромат
  • Паэлья — испанское блюдо, где шафран работает в компании с морепродуктами и овощами
  • Плов — восточное угощение, где специя гармонирует с мясом и рисом
  • Супы и бульоны — несколько нитей обогащают вкус и цвет
  • Сладкие блюда — в восточной кулинарии шафран кладут в молочные десерты и пудинги

Как правильно готовить

Перед добавлением в блюдо замочите нити в горячей воде, бульоне или молоке на 10–15 минут. Это позволит специе полностью раскрыться и равномерно распределиться. Не кипятите шафран — достаточно горячей жидкости. Добавляйте вместе с жидкостью, в которой он настаивался, чтобы не потерять ни капли вкуса и цвета.

С чем сочетается

  • Рис — главный партнёр шафрана
  • Морепродукты — креветки, мидии, рыба
  • Курица — мясо хорошо впитывает аромат
  • Лук и чеснок — классическая ароматная база
  • Помидоры — их кислотность уравновешивает горечь
  • Молоко и сливки — для мягких, нежных блюд

Выбор и хранение

Покупайте шафран целыми нитями, а не молотым — так вы гарантированно получите подлинный продукт без подделок. Нити должны быть ярко-красными, почти бордовыми, с жёлтыми кончиками. Храните в герметичном контейнере, защищённом от света и влаги, при комнатной температуре. Качественный шафран может храниться несколько лет, не теряя свойств.

Дозировка

Для блюда на четырёх человек достаточно 10–15 нитей. Если переборщить, шафран станет горьким и заглушит остальные вкусы. Лучше добавить меньше, чем жалеть о переизбытке. Помните: шафран — это приправа, которая работает в фоне, подчёркивая и обогащая основные ингредиенты, а не доминируя над ними.

КБЖУ

на 100 г

Калории
310 ккал
Белки
11.4 г
Жиры
5.9 г
Углеводы
65.4 г

Микронутриенты

на 100 г

Макронутриенты

Клетчатка
3.9 г
Насыщенные жиры
1.586 г
Мононенасыщенные жиры
0.429 г
Полиненасыщенные жиры
2.067 г
Омега-3 (EPA + DHA)
0 г
Холестерин
0 мг
Вода
11.9 г

Минералы

Натрий
148 мг
Калий
1724 мг
Кальций
111 мг
Магний
264 мг
Фосфор
252 мг
Железо
11.1 мг
Цинк
1.09 мг
Медь
0.33 мг
Марганец
28.41 мг
Селен
5.6 мкг

Витамины

Витамин A (RAE)
27 мкг
Витамин D
0 мкг
Витамин C
80.8 мг
Витамин B1 (тиамин)
0.12 мг
Витамин B2 (рибофлавин)
0.27 мг
Витамин B3 (ниацин)
1.46 мг
Витамин B6
1.01 мг
Витамин B9 (фолаты, DFE)
93 мкг
Витамин B12
0 мкг

Меры и вес

1 ст. л.
13.5 г
1 ч. л.
4.5 г
1 стакан
225 г
1 веточка
0.1 г

Калькулятор мер

Вес
100 г
Калории
310 ккал

Как хранить

Сроки хранения

Холодильник · Целый
7 дней
Морозилка · Целый
6 месяцев
Заморозка
Можно замораживать
Разморозка
В холодильнике

Признаки порчи

  • Запах
  • Плесень

Сроки ориентировочные. Указания на упаковке имеют приоритет.

Что приготовить из шафрана

Найдено рецептов: 32

С чем сочетается

Эти продукты часто встречаются в блюдах вместе с этим ингредиентом.

Сайт можно поставить как приложение

Наш сайт умеет работать как приложение.
В меню браузера выберите → «Транслировать, сохранить, поделиться» → «Установить страницу как приложение».