Шафран
Шафран — пряность с глубоким золотистым цветом и характерным горьковато-землистым вкусом с лёгкими цветочными нотками. Используется в минимальных количествах для окрашивания и ароматизации риса, супов, рыбных блюд и десертов, так как обладает сильной концентрацией вкуса. При выборе обращай внимание на насыщенный красный цвет нитей и их целостность — качественный шафран не должен крошиться, а перед использованием его лучше замочить в тёплой жидкости, чтобы полностью раскрыть аромат и равномерно распределить в блюде.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
О продукте
Шафран — это не просто приправа, а один из самых дорогих и желанных ингредиентов на кухне. Его ценят за насыщенный золотистый цвет, который он дарует блюдам, и за сложный, слегка горьковатый аромат с медовыми нотками. Несколько тонких нитей способны преобразить целое блюдо, поэтому даже небольшая упаковка служит долго.
Аромат и вкус
Шафран обладает уникальным вкусовым профилем: он одновременно горький, сладкий и немного землистый. При попадании в горячую жидкость нити раскрывают полный потенциал — аромат становится более глубоким и пронзительным. Интенсивность вкуса требует уважения к дозировке: щепотка — это уже много.
Где его использовать
- Ризотто — классическое сочетание, где шафран окрашивает рис в золото и придаёт ему нежный аромат
- Паэлья — испанское блюдо, где шафран работает в компании с морепродуктами и овощами
- Плов — восточное угощение, где специя гармонирует с мясом и рисом
- Супы и бульоны — несколько нитей обогащают вкус и цвет
- Сладкие блюда — в восточной кулинарии шафран кладут в молочные десерты и пудинги
Как правильно готовить
Перед добавлением в блюдо замочите нити в горячей воде, бульоне или молоке на 10–15 минут. Это позволит специе полностью раскрыться и равномерно распределиться. Не кипятите шафран — достаточно горячей жидкости. Добавляйте вместе с жидкостью, в которой он настаивался, чтобы не потерять ни капли вкуса и цвета.
С чем сочетается
- Рис — главный партнёр шафрана
- Морепродукты — креветки, мидии, рыба
- Курица — мясо хорошо впитывает аромат
- Лук и чеснок — классическая ароматная база
- Помидоры — их кислотность уравновешивает горечь
- Молоко и сливки — для мягких, нежных блюд
Выбор и хранение
Покупайте шафран целыми нитями, а не молотым — так вы гарантированно получите подлинный продукт без подделок. Нити должны быть ярко-красными, почти бордовыми, с жёлтыми кончиками. Храните в герметичном контейнере, защищённом от света и влаги, при комнатной температуре. Качественный шафран может храниться несколько лет, не теряя свойств.
Дозировка
Для блюда на четырёх человек достаточно 10–15 нитей. Если переборщить, шафран станет горьким и заглушит остальные вкусы. Лучше добавить меньше, чем жалеть о переизбытке. Помните: шафран — это приправа, которая работает в фоне, подчёркивая и обогащая основные ингредиенты, а не доминируя над ними.
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 310 ккал
- Белки
- 11.4 г
- Жиры
- 5.9 г
- Углеводы
- 65.4 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Клетчатка
- 3.9 г
- Насыщенные жиры
- 1.586 г
- Мононенасыщенные жиры
- 0.429 г
- Полиненасыщенные жиры
- 2.067 г
- Омега-3 (EPA + DHA)
- 0 г
- Холестерин
- 0 мг
- Вода
- 11.9 г
Минералы
- Натрий
- 148 мг
- Калий
- 1724 мг
- Кальций
- 111 мг
- Магний
- 264 мг
- Фосфор
- 252 мг
- Железо
- 11.1 мг
- Цинк
- 1.09 мг
- Медь
- 0.33 мг
- Марганец
- 28.41 мг
- Селен
- 5.6 мкг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 27 мкг
- Витамин D
- 0 мкг
- Витамин C
- 80.8 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.12 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.27 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 1.46 мг
- Витамин B6
- 1.01 мг
- Витамин B9 (фолаты, DFE)
- 93 мкг
- Витамин B12
- 0 мкг
Меры и вес
- 1 ст. л.
- 13.5 г
- 1 ч. л.
- 4.5 г
- 1 стакан
- 225 г
- 1 веточка
- 0.1 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 310 ккал

