Укроп
Укроп — это травянистое растение с тонкими перистыми листьями и характерным свежим, слегка анисовым ароматом. Его нежные листья добавляют в салаты, супы, рыбные и овощные блюда, а также используют для консервирования и маринования. При готовке укроп лучше добавлять в конце, чтобы сохранить его аромат и яркий вкус, так как при длительной тепловой обработке он теряет свои качества.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
Витамины
- AВитамин A (RAE)386мкг45% сут.норм
- CВитамин C85мг85% сут.норм
- B1Витамин B1 (тиамин)0.06мг4% сут.норм
- B2Витамин B2 (рибофлавин)0.3мг17% сут.норм
- B3Витамин B3 (ниацин)1.57мг8% сут.норм
- B5Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.4мг8% сут.норм
- B6Витамин B60.19мг10% сут.норм
- B9Витамин B9 (фолаты, DFE)150мкг38% сут.норм
О продукте
Аромат и вкус
Укроп — это зелень с характерным свежим, немного пряным ароматом, который сразу узнаётся. На вкус он лёгкий, с едва заметной сладостью и тонкой горчинкой. Листья нежные, почти воздушные, а семена — более концентрированные и тёплые по вкусу. Когда вы нарезаете укроп, он сразу отдаёт свой аромат, поэтому добавляйте его в последний момент, если хотите сохранить максимум свежести.
Роль в блюдах
Укроп работает в двух ипостасях: как свежая зелень для финального штриха и как пряность для консервирования и маринования. В первом случае он украшает блюдо и добавляет живую ноту, во втором — дарует пикантность и помогает сохранить овощи. Его добавляют в салаты, супы, творожные пасты, рыбные блюда и соусы. Семена укропа используют при засолке огурцов, помидоров и других овощей — они придают характерный вкус и помогают сохранить хрусткость.
Удачные сочетания
Укроп — универсальный партнёр для рыбы: будь то сливочный соус или лимонная заправка, он всегда уместен. Отлично работает с картофелем, особенно в отварном виде. Творог и сметана становятся ярче в компании с укропом. Он дружит с луком, чесноком и лимоном, создавая свежие, лёгкие композиции. Попробуйте добавить его в омлет, йогуртовый соус или окрошку — результат всегда приятный.
Выбор и хранение
Ищите укроп с ярко-зелёными, упругими листьями без пятен и вялости. Аромат должен быть свежим и приятным. Если вы видите жёлтые или коричневые кончики, это признак того, что зелень уже начала терять свежесть.
Свежий укроп хранится в холодильнике недолго — максимум неделю в пластиковом контейнере или завёрнутым во влажное полотенце. Можно поставить пучок в стакан с водой, накрыть пакетом и убрать в холод — так он продержится чуть дольше. Для длительного хранения укроп сушат или замораживают. Замороженный укроп теряет упругость, но сохраняет вкус и аромат, поэтому хорош для горячих блюд. Сушёный укроп компактнее и удобнее в использовании, хотя его вкус становится более концентрированным и немного меняется.
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 43 ккал
- Белки
- 3.5 г
- Жиры
- 1.1 г
- Углеводы
- 7 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Клетчатка
- 2.1 г
- Насыщенные жиры
- 0.06 г
- Мононенасыщенные жиры
- 0.802 г
- Полиненасыщенные жиры
- 0.095 г
- Холестерин
- 0 мг
- Вода
- 85.95 г
Минералы
- Натрий
- 61 мг
- Калий
- 738 мг
- Кальций
- 208 мг
- Магний
- 55 мг
- Фосфор
- 66 мг
- Железо
- 6.59 мг
- Цинк
- 0.91 мг
- Медь
- 0.15 мг
- Марганец
- 1.26 мг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 386 мкг
- Витамин D
- 0 мкг
- Витамин C
- 85 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.06 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.3 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 1.57 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)
- 0.4 мг
- Витамин B6
- 0.19 мг
- Витамин B9 (фолаты, DFE)
- 150 мкг
- Витамин B12
- 0 мкг
Меры и вес
- 1 ст. л.
- 4.5 г
- 1 ч. л.
- 1.5 г
- 1 стакан
- 75 г
- 1 пучок
- 50 г
- 1 веточка
- 2 г
- 1 стебель
- 1.5 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 43 ккал

