1
Квашеная капуста — иконка ингредиента

Квашеная капуста

Квашеная капуста — это белокочанная капуста, ферментированная в собственном соку с солью без тепловой обработки. Она имеет характерный кисловатый вкус, хрустящую текстуру и острый, немного пряный аромат. В кулинарии её используют как самостоятельное блюдо, гарнир к мясу, основу для супов и борщей, а также добавляют в пироги и салаты — квашеная капуста обогащает блюда пробиотиками и помогает улучшить пищеварение.

Микроэлементы

на 100 г

О продукте

Квашеная капуста — это не просто консервированный овощ, а живой продукт, который работает в кухне сразу на нескольких уровнях. Её острый, слегка кислый вкус способен оживить самые нейтральные блюда, а хруст придаёт текстурный контраст любому блюду. При этом она требует минимум усилий в использовании: достаточно открыть банку и добавить нужное количество.

Вкус и аромат

Основной характер квашеной капусты — это кислотность, которая появляется в процессе ферментации. Она может быть мягкой и деликатной или откровенно резкой в зависимости от времени выдержки и способа приготовления. Хороший продукт пахнет свежестью и дрожжами, а не затхлостью или плесенью.

Под кислотностью скрывается сладковатая нота самой капусты, которая становится заметнее, если попробовать сок отдельно. Некоторые производители добавляют семена тмина или можжевельника — они дают пряный, чуть горьковатый фон, который усиливает ощущение глубины вкуса.

Где и как её использовать

Квашеная капуста работает как в главной роли, так и в поддержке. На столе она хороша в качестве закуски к мясу, рыбе или колбасе — кислота помогает пищеварению и освежает нёбо. Её добавляют в супы, особенно в щи и борщи, где она становится основой для кислотности и придаёт блюду узнаваемый характер.

  • В салатах и гарнирах — её хруст контрастирует с мягкими компонентами
  • В пирогах и пирожках — начинка получается сочной и ароматной
  • В сэндвичах и бутербродах — острая нота уравновешивает жирность колбасы или сыра
  • В мясных рагу и тушениях — помогает размягчить волокна и добавляет глубину
  • Просто так, как закуска к хлебу и маслу — классический вариант

Как выбрать и хранить

При выборе обратите внимание на цвет — он должен быть светло-жёлтым или бежевым, без коричневых пятен и мутного рассола. Запах при открытии банки должен быть приятным, кислым, без признаков гниения. Если капуста слишком мягкая и разваливается, значит, она переквашена или неправильно хранилась.

В холодильнике квашеная капуста хранится долго — несколько месяцев в закрытой таре. Главное, чтобы она всегда была покрыта рассолом, иначе верхние слои начнут окисляться и темнеть. Если вы готовите её сами, убедитесь, что посуда чистая и капуста полностью погружена в солевой раствор — это гарантирует правильную ферментацию и долгое хранение.

Удачные сочетания

Квашеная капуста дружит с жирным мясом — свининой, беконом, утиной грудкой. Кислота разрезает тяжесть жира и делает блюдо более лёгким. С рыбой она тоже работает, особенно с копчёной или солёной. На гарнир к ней подходят картофель, крупы, макаронные изделия — они впитывают кислый сок и становятся ярче.

Специи, которые хорошо соседствуют с квашеной капустой: тмин, можжевельник, чёрный перец, лавровый лист, чеснок. Если вы добавляете её в горячее блюдо, делайте это в конце готовки, чтобы сохранить хруст и живые бактерии ферментации.

Квашеная капуста — это один из тех ингредиентов, который стоит всегда держать под рукой. Она экономна, полезна и способна мгновенно улучшить вкус простого обеда. Начните с малого: добавьте её в привычный гарнир или закуску, и вы быстро поймёте, почему этот продукт так долго остаётся популярным в кухне.

КБЖУ

на 100 г

Калории
19 ккал
Белки
1.3 г
Жиры
0.1 г
Углеводы
3.2 г

Микронутриенты

на 100 г

Макронутриенты

Клетчатка
2.9 г
Сахара
1.78 г
Насыщенные жиры
0.034 г
Мононенасыщенные жиры
0.013 г
Полиненасыщенные жиры
0.067 г
Омега-3 (EPA + DHA)
0 г
Холестерин
0 мг
Вода
92.52 г

Минералы

Натрий
661 мг
Калий
170 мг
Кальций
30 мг
Магний
13 мг
Фосфор
20 мг
Железо
1.47 мг
Цинк
0.19 мг
Медь
0.1 мг
Марганец
0.15 мг
Селен
0.6 мкг

Витамины

Витамин A (RAE)
1 мкг
Витамин D
0 мкг
Витамин E
0.14 мг
Витамин K
13 мкг
Витамин C
14.7 мг
Витамин B1 (тиамин)
0.02 мг
Витамин B2 (рибофлавин)
0.02 мг
Витамин B3 (ниацин)
0.14 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0.09 мг
Витамин B6
0.13 мг
Витамин B9 (фолаты, DFE)
24 мкг
Витамин B12
0 мкг

Меры и вес

1 ст. л.
15 г
1 ч. л.
5 г
1 стакан
250 г

Калькулятор мер

Вес
100 г
Калории
19 ккал

Как хранить

Сроки хранения

Холодильник · Целый
7 дней
Морозилка · Целый
6 месяцев
Заморозка
Можно замораживать
Разморозка
В холодильнике

Признаки порчи

  • Запах
  • Плесень

Сроки ориентировочные. Указания на упаковке имеют приоритет.

Что приготовить из квашеной капусты

Найдено рецептов: 18

С чем сочетается

Эти продукты часто встречаются в блюдах вместе с этим ингредиентом.

Сайт можно поставить как приложение

Наш сайт умеет работать как приложение.
В меню браузера выберите → «Транслировать, сохранить, поделиться» → «Установить страницу как приложение».